【讀書筆記】一週工作4小時P149

今天與大家分享書名「一週工作4小時」。

擁有更多時間的訣竅是做少一點，有兩個方法可以幫你做到，要同時使用:

1.寫一張很短的待辦事項清單。

2.寫一張不做事項的清單。

以下提出幾個假設案例，幫助你列清單:

七、在電腦螢幕上貼便利貼，或是設定Outlook提醒，

寫下「是在虛做的事情，好躲避重要的事嗎?」的問題，每天至少警告自己三次。

八、不要一心多用

這點你早已知道。想要同時刷牙、講電話、回電子郵件，根本行不通。邊吃邊在網路搜尋資訊，還邊玩線上即時通?懂了吧，這根本不可能。

如果你排好優先順序，根本沒必要一心多用。這是一種「工作癖」的症狀做多一點工作，讓自己覺得很有生產力，但其實完成的工作更少。我再重複一次:你每天最多應該只有兩項優先目標。分別做這兩件事，從開始到完成都要保持專注，不要分心分心只會造成更多擾，注意力分散，成果就會更差，成就感更低。

而且一心多用，還會消耗大腦工作的運轉效率，你會覺得很累!

九、在巨觀和微觀的層次上使用帕金森定律

運用帕金森定律，以更少的時間完成更多工作。縮短時程，壓縮完成期限，強迫你保持專心，防止拖延。

在巨觀的每週和每日層次上，試著在下午四點離開職場，在星期一和/或星期五休假。這會讓你專注於優先順序，也可能發展出社交生活。

在微觀的工作層次上，限制待辦事項的數目，用短到不可能的期限強迫你立即行動，忽視其他瑣事。

自在感挑戰

學會提議(兩天)

不要再問別人意見，主動提出方法，可以先從小事開始。

如果有人要問，或問了:「要去哪裡吃飯?」「要看哪部電影?」「今晚要做什麼?」等類似問題

不要回問:「嗯，你想做什麼?請提供答案。不要再來去，直接做決定。

在私人與辦公場合練習。以下幾句能幫助你發言(我最愛的是第一句和最後一句):「我能提議嗎?」 「我提議 「我想提議「我建議 你覺得呢?」

低資訊飲食

培養選擇性的無知

「很明顯，資訊會消耗資訊接收者的注意力。因此，豐富的資訊創造了貧乏的注意力，面對消耗注意力的爆炸資訊量，我們需要有效地分配注意力。」 -赫伯特.賽門/諾貝爾經濟學獎14與「電腦科學界的諾貝爾獎」杜林獎得主

「過了一定年紀後，閱讀會讓心智偏離創意思考。太多又太少用腦的人，會染上懶得思考的壞習慣。」 -亞伯特.愛因斯坦用。

你必須學會忽視或重新導向所有不相關、不重要、法運用的資訊和干擾，這些干擾通常兼具以上三種特性。

發展和維持低資訊的飲食。現代人吃進太多卡路里和不具營養價值的空卡路里，資訊時代的員工同樣也吃下過剩、而且來源有誤的資訊。

生活型態規劃憑藉的是大規模的行動一產出。

產出增加必然會造成投入減少。多數資訊不僅耗時，和你的目標既無關聯又有害，而且也不是你所能影響的。

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