立春 | 一年之初
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立春。
一年之初，據說是個回顧過去，立定未來計畫的好時機，我想紀錄最近發現自己的內心成長。
最近才跟朋友聊起禪卡對自己的幫助，在過去生活心情總會感覺起伏不斷，說起來遇到的人事物也不是特別棘手，都是自己的小劇場太多，透過每天抽禪卡反思當天的自己，常常會有突然想通的順暢感，我甚至跟朋友推薦：「我覺得每個人都應該有副禪卡做日常練習！」，由此可見我對禪卡的依賴。
我也認為禪卡加深我跟另一半的對話內容，過去我們也是會分享每天的大小事分享，到現在會有更深層情緒感受，有時候我會用關係牌陣，邀請另一半抽卡，在透過翻出的牌卡詢問對我的感受以及期待。
很神奇，如果今天你問對方覺得我如何，對方通常會說「還好、都可以啊」，但如果翻出牌卡，反而會激起更多的討論跟聯想，也更願意侃侃而談，謝謝奧修禪卡。
除了每天的禪卡日記，另一個自我覺察來自夢境。
不知道大家的夢都是什麼內容，我另一半說他都是打怪的冒險故事，相較於他，我則是常常夢到同事朋友，場景也常出現熟悉的辦公室或會議，有時候是運動會。
有天我夢到某個主管，突然派發我任務，一開始我還想找他反應這對我太難了，但找不到他，我只好硬著頭皮努力練習，但過沒多久，夢裡的我突然意識到，我已經盡力了，這樣就夠了，在夢中的我，立刻放下緊繃的情緒。
醒來之後，對夢中的自己感到驕傲，覺得自己成長了一些，心似乎有強壯點。
持續，日常練習。
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這個月入手了第一套神諭卡，練習每日抽卡寫日記，從中梳理訊息練習覺知。
真的很有趣，整體集中某些特定訊息，我幾乎要把那套牌的靈魂記憶、天賦相關的牌抽過一輪了，簡言之就是不斷告知要想起靈魂最真實的部分，去實施奉獻分享。雖然我目前仍沒概念到底是什麼模樣，但我相信確實有什麼在前面等我。
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在第二、三集我開始運用《情緒光影卡》找出自己靈魂渴望的願望，分別抽到了「互補．矛盾」以及「豐盛．放縱」；
這兩張牌卡分別讓我覺察到，天生個性設定以及過往社工時期的經驗，是如何影響我這兩年的個人狀態及金錢頻率；
而今天這集則是要繼續分享最後一張靈魂渴望的願望牌卡，讓我們繼續看下去吧~
最近趁著年假做了覺察功課，跟著柚子甜《調頻許願術》的步驟，仔細爬梳了自己目前的內在狀態，抽出第一張牌卡後，我許下2024年的第一個調頻願望：「練習在『保有自我』的同時，能夠更加融入自己處的社交圈，讓自己成為更圓融和善的人」；而今天這集則是要繼續分享剩下2張靈魂渴望的願望牌卡，讓我們繼續看下去吧~
2/20-七天冥想入門 冥想從這裡開始
經過豐富的寒假，再次回到學校，距離上次做正念冥想練習已經有幾個月的時間了。
這次練習以呼吸觀察開始，透過專注在呼吸，練習自己的專注力，或許因為太久沒做正念，我不斷分心在外在的聲音及內在的念頭想法。
終於比較回到專注，卻因為剛進行完體育課，全身都還在緊繃的
2024/01/20~2024/01/21
「法鼓山線上初級禪修心得分享」
作為一個新手寫的心得，可能是非常不專業且稚嫩的，而且覺得很多體驗是未被覺察且難以用言語形容的，但還是想練習表達出來那些體驗——
第一次接觸禪修，是去年在學校參加一個半天的禪修活動。那時候老師讓我們學習坐禪和行禪，後來
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