陪你遇見美好的自己--牌卡體驗
更新於 2023/03/23閱讀時間約 1 分鐘
今天是第一次期中考，感謝學務處在今天下午辦了一場牌卡的研習，正好趁著一個下午的縫隙，慢下腳步，好好安放自己的情緒。
▌今天的活動共有三部曲，最主要的活動在第二部曲。
奶茶心理師要我們在心裡想一件最近的困境，挑一張微光卡(照片)，或是由喜歡的照片中聯想最近的困境事件。
接著從情緒卡中挑出5~8個最能代表自己情緒的卡片，並且利用垂直擺放，將自己的情緒由淺至深排列，接著從因應卡片中挑出自己在經歷困難的過程中，最喜歡自己做了甚麼。並且把這些因應試著對應某個情緒，看這些情緒是否被照顧到了！
最後，從這些情緒的核心找到自己最深的渴望。
▌在這些情緒卡被安放的過程，我們幾乎每個人都紅了眼眶，同事趕緊貢獻了一包衛生紙。過程中，我們在小組內述說自己經歷的困境是甚麼，過程中的情緒及我們的因應狀態……
我的事件與父親的離去有關，那是個失落與陪伴的過程。然而很欣慰的是，經過這個過程，家人的情感更深的連結與凝聚，還好我們做出了不會後悔的選擇。
▌第三部曲:安靜的流動
在生活裡，有更多的時刻回到自己的安靜裡
可以是閱讀、聽音樂、照顧身體
在安靜裡貼近自己
在安靜裡讓內在流動
心有所悸動
清晰所渴望的
與自己與他人深刻連結
這一部分是回到自己，心理師請我們在心裡給自己許下一個到年底前的願望
這是一個難得靜下心來的時刻，很療癒的課程，讓我們更貼近自己的情緒。我許下的心願是:「團隊」--即便前路狀況不明，有夥伴一起前行，就會有了跨越山頭的力量。
願在團隊中遇見最美好的自己~
6會員
14內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
致鬱系（イヤミス）是由評論家霜月蒼於二○○七年提出的一種推理小說類型，指的是那些讀完後讓人心情沮喪、餘味不佳的作品，其主題通常圍繞在人內心的陰暗面。
森澤藤子，一個遭到父母虐待、同學欺凌，在悲慘的日子裡苦苦掙扎的少女。她始終以為自己的人生就只能在底層打滾，再無翻身的可能。
這篇文章探討了管理慢性壓力和焦慮的方法，並提到了影響壓力和焦慮的因素。
作者提出瞭如何設定生產力時間和管控壓力庫存的建議。同時強調了尋找平衡、運動、冥想和節省時間等方法。文章建議大家區分工作時間，專注當下，找回生產力。
Posture Pal（ふんばるず）是日本品牌Dreams所推出的玩偶，藉由玩偶中央的愛心型軟墊填充空隙並支撐身體，減緩不知不覺間向桌子靠近所造成的不適。同時，玩偶會乖巧的趴在桌上，與你一起努力。目前有18種動物角色、4種尺寸的Posture Pal可供大家選擇。
我曾經聽過身邊的女性友人對於婚姻有以下的期待：
「只要他把錢交給我，就什麼都好談！」
「我希望他平日晚上可以至少陪我吃三頓晚餐，每個月都要規劃外縣市小旅行。」
「我希望以後生了小孩，他可以負責半夜起來餵奶，或是包辦家務及煮三餐的工作。」
無論是以上哪一種，都是在自己的幻夢中營造出對於婚姻
《連我都不瞭解自己內心的時候：韓國90萬人的線上心理師，陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮，找到痛點，正視內心的求救訊號내 마음을 나도 모를 때》
📝2022年9月的時候，就已經在IG看過@閱讀小姐的書評介紹，直到這個月（都2023年了呢！）才在圖書館的新書區看見它。
這是一本「很好閱讀」的書，就是屬
這次一拿到這支玉尊麥芽威士忌，覺得該給台酒一點鼓勵。因為在包裝上，真的有很大的進步。當然美感這東西很主觀，但至少捲毛喜歡這種簡約的設計。
剛開瓶時有聞到些許的煙燻味，但馬上就被各種果香給取代。時而鳳梨、時而水梨，而桃子的香味則會俏皮的突然冒出來一下。
你好！幸運身為方格子Premium作者群之一，Mr. S期許成為你的財務自由陪跑教練，幫助你遇見更好的自己，與你共同成長，讓你享有更安心的自由人生。Mr. S的初衷是希望你能夠藉由閱讀文章，主動採取行動並逐步蛻變成更好的人。而當你在追求更好的自己這個過程當中，你會「順便」變得富有。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
致鬱系（イヤミス）是由評論家霜月蒼於二○○七年提出的一種推理小說類型，指的是那些讀完後讓人心情沮喪、餘味不佳的作品，其主題通常圍繞在人內心的陰暗面。
森澤藤子，一個遭到父母虐待、同學欺凌，在悲慘的日子裡苦苦掙扎的少女。她始終以為自己的人生就只能在底層打滾，再無翻身的可能。
這篇文章探討了管理慢性壓力和焦慮的方法，並提到了影響壓力和焦慮的因素。
作者提出瞭如何設定生產力時間和管控壓力庫存的建議。同時強調了尋找平衡、運動、冥想和節省時間等方法。文章建議大家區分工作時間，專注當下，找回生產力。
Posture Pal（ふんばるず）是日本品牌Dreams所推出的玩偶，藉由玩偶中央的愛心型軟墊填充空隙並支撐身體，減緩不知不覺間向桌子靠近所造成的不適。同時，玩偶會乖巧的趴在桌上，與你一起努力。目前有18種動物角色、4種尺寸的Posture Pal可供大家選擇。
我曾經聽過身邊的女性友人對於婚姻有以下的期待：
「只要他把錢交給我，就什麼都好談！」
「我希望他平日晚上可以至少陪我吃三頓晚餐，每個月都要規劃外縣市小旅行。」
「我希望以後生了小孩，他可以負責半夜起來餵奶，或是包辦家務及煮三餐的工作。」
無論是以上哪一種，都是在自己的幻夢中營造出對於婚姻
《連我都不瞭解自己內心的時候：韓國90萬人的線上心理師，陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮，找到痛點，正視內心的求救訊號내 마음을 나도 모를 때》
📝2022年9月的時候，就已經在IG看過@閱讀小姐的書評介紹，直到這個月（都2023年了呢！）才在圖書館的新書區看見它。
這是一本「很好閱讀」的書，就是屬
這次一拿到這支玉尊麥芽威士忌，覺得該給台酒一點鼓勵。因為在包裝上，真的有很大的進步。當然美感這東西很主觀，但至少捲毛喜歡這種簡約的設計。
剛開瓶時有聞到些許的煙燻味，但馬上就被各種果香給取代。時而鳳梨、時而水梨，而桃子的香味則會俏皮的突然冒出來一下。
你好！幸運身為方格子Premium作者群之一，Mr. S期許成為你的財務自由陪跑教練，幫助你遇見更好的自己，與你共同成長，讓你享有更安心的自由人生。Mr. S的初衷是希望你能夠藉由閱讀文章，主動採取行動並逐步蛻變成更好的人。而當你在追求更好的自己這個過程當中，你會「順便」變得富有。