陪你遇見美好的自己--牌卡體驗
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今天是第一次期中考，感謝學務處在今天下午辦了一場牌卡的研習，正好趁著一個下午的縫隙，慢下腳步，好好安放自己的情緒。
▌今天的活動共有三部曲，最主要的活動在第二部曲。
奶茶心理師要我們在心裡想一件最近的困境，挑一張微光卡(照片)，或是由喜歡的照片中聯想最近的困境事件。
接著從情緒卡中挑出5~8個最能代表自己情緒的卡片，並且利用垂直擺放，將自己的情緒由淺至深排列，接著從因應卡片中挑出自己在經歷困難的過程中，最喜歡自己做了甚麼。並且把這些因應試著對應某個情緒，看這些情緒是否被照顧到了！
最後，從這些情緒的核心找到自己最深的渴望。
▌在這些情緒卡被安放的過程，我們幾乎每個人都紅了眼眶，同事趕緊貢獻了一包衛生紙。過程中，我們在小組內述說自己經歷的困境是甚麼，過程中的情緒及我們的因應狀態……
我的事件與父親的離去有關，那是個失落與陪伴的過程。然而很欣慰的是，經過這個過程，家人的情感更深的連結與凝聚，還好我們做出了不會後悔的選擇。
▌第三部曲:安靜的流動
在生活裡，有更多的時刻回到自己的安靜裡
可以是閱讀、聽音樂、照顧身體
在安靜裡貼近自己
在安靜裡讓內在流動
心有所悸動
清晰所渴望的
與自己與他人深刻連結
這一部分是回到自己，心理師請我們在心裡給自己許下一個到年底前的願望
這是一個難得靜下心來的時刻，很療癒的課程，讓我們更貼近自己的情緒。我許下的心願是:「團隊」--即便前路狀況不明，有夥伴一起前行，就會有了跨越山頭的力量。
願在團隊中遇見最美好的自己~
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
去年在跟高我對話的時候，
蹦出了如標題這個計畫想法💡
想要把我會的所有正向心理學、幸運心理學、彩虹卡占卜解牌🌈、職涯諮詢、自我疼惜對話、吸引力法則的技巧，
全部～融合成成一套線上課程，把這些我這幾年實踐下來培養心理韌性，從低潮回到充滿喜悅、幸福的狀態有系統的教給想要更認識自己；想要
因為講座的主題吸引了我，特地跑到台北，想記錄下講座給我的心得
"我們要先把自己搞定，才有辦法搞定別人"
這句話我把它抄寫在筆記本上，提醒著自己，原來在潛意識裡，不覺得自己需要搞定，反而是我需要去搞定好別人又或者別人要搞定好他自己。
心理師提到，人的一生中，會有三大心結(創傷)
1.羞恥 2.
參加心理諮商所辦的活動，冰桌啦之聲無可練 工作坊。活動是聲音探索與價值觀卡牌，重點是參加對人有所擔心，但透過活動過程，發現自己的改變與成長。活動內容包括聲音遊戲和價值觀卡牌遊戲，透過各種挑戰與活動，探索自我與尋找勇氣。
本文探討了一系列課程活動，幫助學生認識和表達自己的情緒。文章描述了通過圈出情緒詞彙、選擇心情牌卡以及不記名書寫情緒事件的方式，促進學生對自身情緒的覺察與交流。這些活動不僅讓學生理解情緒的多樣性，還鼓勵他們以正面、接納的態度面對情緒困擾，培養同理心和情感表達能力。
本文描述了作者對「芳療洞悉卡」的熱愛與使用經驗，以及芳香對於情緒調節和適應力的重要性。作者通過抽卡與精油的結合來療癒自己，並分享了對於「花梨木」精油的特調。本文將幫助讀者瞭解如何運用芳療卡牌來提升靈性和感官感受，並在生活中建立更美好的情緒與心靈狀態。
作為一位參與情緒圖卡工作坊的參與者，我在這個工作坊活動當中，經歷了一場豐富而深刻的情感探索之旅。透過這篇文章，我將分享我的參與心得與體會，以及這個工作坊對於我個人成長的影響。
在第二、三集我開始運用《情緒光影卡》找出自己靈魂渴望的願望，分別抽到了「互補．矛盾」以及「豐盛．放縱」；
這兩張牌卡分別讓我覺察到，天生個性設定以及過往社工時期的經驗，是如何影響我這兩年的個人狀態及金錢頻率；
而今天這集則是要繼續分享最後一張靈魂渴望的願望牌卡，讓我們繼續看下去吧~
最近趁著年假做了覺察功課，跟著柚子甜《調頻許願術》的步驟，仔細爬梳了自己目前的內在狀態，抽出第一張牌卡後，我許下2024年的第一個調頻願望：「練習在『保有自我』的同時，能夠更加融入自己處的社交圈，讓自己成為更圓融和善的人」；而今天這集則是要繼續分享剩下2張靈魂渴望的願望牌卡，讓我們繼續看下去吧~
在第一集我先跟著柚子甜抽出的兩張牌卡來做「回首來時路」的覺察，先誠實的回顧過去的狀態，才能明確知道自己現在人在哪裡、要如何前往理想的未來呢？
而今天這集則是來到「許願」的步驟，透過抽出三張《情緒光影卡》來覺察靈魂渴望的願望究竟是什麼？
早上朋友私訊我，說為了一件事情很焦慮，不知道怎麼辦。
他抽了張牌卡，試圖釐清內在的波瀾，發現自己的焦慮，來自於「什麼都想做到最好，什麼都想面面俱到」。
如果有什麼部分不夠好，就深深覺得是自己的錯，於是陷入無限憂慮的迴圈。
＊＊＊
我說，面面俱到本身就是一
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＊＊＊
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