讓禪卡成為我們的日常指引，在日常的所思所想更趨近於自己，讓我們的行動更顯化自己的光。
整合
- 不是你想要「成為」什麼，而是你已經是了。
- 相反兩極的融合
- 整合，是一個蛻變的歷程
其實很多訊息，都在你走過的路之中。
當我們在想著要「心想事成」，或是有一個目標在走時，時常會忘記，其實你鑰匙不只在你的未來，也在過去。
當我第一次領悟到這件事時，是在一個晚上的寫完心願，包含著想過著可以分配自己的工作時間、可以任意前往我想去的地方等等，隔天睜開眼睛我發現，其實我的願望此刻本來就已經在實踐中了！
即時我的財富還尚未達到目標，但事實上我是有時間的自由去分配我的每一天的！而這樣的看見讓我一整天的心情更加的愉悅，並把所有的專注度都放在我喜愛的事情上，頻率就自動的往上調整了！
你從來不是從零開始。
在整合的旅程中，重點不在未來，而是在你「已經」是的東西，整合的旅程就如同在重新的閱讀自己，「回顧」是一個很好的方法，透過回顧你可以看見你所曾不斷發生的好事以及壞事，去閱讀它帶給你的感受，去分析他的脈絡，從中認識你自己。最後你可以選擇，將該放下的放下、該改變的改變、該留下的留下，在整合的過程中更認識自己。
你或許不需要對外訴說，但你會知道，你已是新的自己，而那不是向外追求，而是內在的茁壯與穩定。
本週小練習：Chart your life
- 可以以3-5年為單位，回顧並寫下你所有對你而言重要的事
- 將最重要的3-5項（影響你最深的）圈起來，並可以找一個人，或是自己錄音將故事說出來
- 創作吧！可以是唱歌、跳舞、繪畫，將你的生命圖畫出來，感覺你的生命流動狀態
這時你應該會看見一些有趣的東西像是：
哇！原來我一直對這件事有興趣！
哇！原來我會這麼容易有情緒是因為____
哇！我好像每隔一段事件就會發現重複的挫敗....
觀看你的生命流，去看著祂的頻率、祂的同質性。
開始求解並整合你的旅程，你可以在看完後重新的思考
我是誰？
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Cheers to your good life🥂