(AI生成內容)從灰階思考到成長心態：解鎖大腦潛力的秘密
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
把原影片(https://youtu.be/6e6M_4hhkcE) 字幕餵給AI去整理成文章
這次的主題是成長型心態。這實際上是我們上次談論灰階思考的延續。我們提到，關於灰階思考最重要的事情之一就是：「一切都不是簡單的二分法」。而是存在一個灰色的過度區。今天，我們將以成長心態為例來探討這個觀點。
在閱讀一些書籍或觀看 YouTube 影片後，您可能會發現有些人具有成長心態，而有些人則具有固定心態。具有成長心態的人認為，比如繪畫是一個可以成長的部分，因此練習時間越長，繪畫技巧就會變得越好。實際上，當大多數人看到其他人擅長繪畫時，那些擅長繪畫的人已經練習了很長時間。 而固定型心態的人會認為他們畫的好是天分。
不過要套用灰階思考，不是單純的固定型心態或成長型心態，而是可能70:30或者50:50。
我們可以透大腦如何運作，來解釋成長型心態。第一個要瞭解的是「髓鞘化」的過程。
那髓鞘化的機制就是說，當你做這件事情久了之後，大腦會發現這一條路徑很常去做它，
那它就會去把這一條路去做一個，附上一個鹼性蛋白質去把它做加速。你之後要走這一條路就會非常容易
在學習專業技能時，如彈鋼琴或拉小提琴，我們需要從簡單的事物開始，逐步發展，通過練習使這些技能髓鞘化。髓鞘化是一個堆疊的過程，意味著當你練習一個技能到髓鞘化程度時，你需要在此基礎上學習下一個技能。這樣，當我們面對困難時，成長心態能幫助我們繼續前進。
比如說正常人覺得雙手並用很難，因為並沒有做任務切分，如果左手先髓鞘化，再右手先髓鞘化，在基於這個之上練習雙手髓鞘化。
此外，我們還將談論專業技能的髓鞘化過程，以及如何在生活中避免髓鞘化以保持開放思維。最後，我們將總結成長心態在提高個人和職業生活方面的重要性，並分享如何實現成長心態的一個重要方法。首先，我們要意識到，大腦是具有高度可塑性的，它會隨著我們不同的思考方式和學習過程而不斷改變。因此，要培養成長心態，我們需要讓大腦產生更多的突觸，連接不同的細胞和思維方式，從而擴展我們的思維空間。
接下來，
然而，在面對日常生活中的問題時，我們不能僅依賴髓鞘化。因為如果每次都用固定的思維方式來解決問題，實際上是非常狹隘和危險的。相反，我們應該努力避免讓大腦過度髓鞘化，以便能夠將不同的思考方式結合在一起，應對各種挑戰。
在過去的研究中，科學家們首先對一組人進行了大腦掃描，以瞭解在執行特定任務時哪些大腦區域被激活。例如，他們讓這些人進行移動豆子、跑步、跳舞和唱歌等活動。研究人員對這些大腦區域的激活進行了記錄。
然而，在六個月後，研究人員讓同一組人再次執行相同的任務，並對他們的大腦進行了掃描。這次，他們發現大腦激活的區域與先前的掃描結果有所不同，這意味著大腦並沒有固定的區域專門負責某些特定的技能或能力。這些發現顯示大腦具有很高的適應性和可塑性，可以根據我們的經歷和學習過程不斷地重新組織自己。
總之，培養成長心態是一個不斷學習和反思的過程。通過了解大腦的可塑性和髓鞘化機制，我們可以更好地應對專業技能和生活中的挑戰。記住，成長心態不僅關乎我們如何看待自己，還關乎我們如何看待周圍的世界。保持開放的思維，不斷學習和成長，我們將能夠充分發揮潛能，迎接未來的挑戰。
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- 具體階段：情報收集，紀錄體驗
- 抽象階段：抽象化，模型化，發現模式
- 應用階段：實踐，檢證
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嘗試實踐它，然後持續修改，
你就能逐漸找到自己學習新事物的獨門心法。
大腦神經可塑性是常被討論的議題，早期發現，早期治療也是常被推廣的議題。 然而，大腦可塑性有年齡限制嗎？
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正確行為的形塑應從當下第一秒就開始，但形塑過程需要環境提供正向
✨閱讀後你將學會：
培養成長心態： 認識在AI時代如何透過「成長心態」面對新知識和技術。
策略化學習能力： 提供學習策略指南以評估自身學習目標與方法。
效率提升方法： 鼓勵透過學習AI工具與參與學習社群以提升學習成效。
重新定義高效學習
在人工智慧（AI）日益影響工作與學習方式的今天，
本文介紹成長型心態與固定型心態，解釋如何透過調整態度來促進學習。
學習心態的重要性
在探討學習的心態時，我們可能會發現，心態本身就如同一扇窗，開啟了我們對世界的理解與自我實現的方式。
在這一主題中，我們將討論成長型心態與固定型心態的本質，並著重於如何培養一種促進學習與成長的心理狀態。
1.定型者心態v.s成長型心態定義
以「學習」的腦波來說，定型心態者對得分結果反應激烈，而成長型心態者對學習過程較感興趣。換句話說，成長型心態者重視過程，定型心態者重視結果。
2.成長型心態的優勢
重視結果的問題在於失敗會放大痛苦，嚴重時可能一蹶不振。而成長型心態者則是不斷優化過程，相較之
成長型思維闡述了大腦運作時，用「最糟的角度」來思考事情的後果。躁鬱症患者基於過去失敗的經驗與大腦的功能缺陷，對糟糕的狀況和感覺更加根深蒂固。將挑戰拆成小任務可以增加自信心，透過成長型思維策略幫助患者更聚焦、更專注在進步的動力。
知識、技能、態度是推進我們成長的三大支柱，知識讓我們擁有了了解世界的窗口；技能讓我們可以開始有能力改變世界；態度則決定了我們要用什麼心態去面對世界。三者缺一不可，相輔相成。這也是要獲得自我成長及突破所需要的關鍵。
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