一位70歲的長者在做徒步環島的旅行計畫中已完成第一段台北到基隆和第二段基隆到淡水。作為一位喜歡跑步的長者，他一直保持著積極的運動習慣，並將這種精神延續到了徒步旅行中。這次他計畫在新北市金山中途住宿，並在當地遊覽了金包里老街。
這位老人和一位名叫晉驍的年紀約30歲的徒步小夥伴一起出發，他們在清晨六點出發，往淡水的方向出發。在新北市金山區的路上，他們一邊欣賞著沿途的風景，一邊與金山區的居民互動，這段路程讓老人們留下了深刻的印象。
這位老人在沿途的旅行中，紀錄了幾個重要的景點。他們在萬里區看到了萬里蟹和美麗的海灘；在石門區，他們參拜了乾華十八王公廟，品嚐了江家肉粽；在白沙灣，他們體驗了距離天崖28.20公里的有趣超商；在三芝區，他們感受到了山城小鎮的獨特風情。在這次徒步旅行中，老人面臨了許多困難，例如炎熱的陽光和山路的崎嶇，但是他克服了所有的困難。在淡水終點線附近，他已經曬黑了他的雙臂，但他依然保持著積極的精神，感謝上帝給予他健康的身軀。
對於長者來說，運動和健康是非常重要的。這位老人用自己的經歷向人們證明，年紀再大也可以保持健康的身體，只要保持運動和健康的生活習慣。徒步旅行也是一種非常適合長者的運動方式，不僅可以增強體力，還可以欣賞沿途的美景，享受到健康和美好的生活。
這位長者的徒步經驗告訴他，徒步旅行不只是一種運動，也是一種探索與體驗生命的方式。他在這趟旅程中收穫了許多，包括更深刻的對台灣地理環境的了解、對台灣文化的體驗、對人與人之間的連結的認識，還有身心靈的平衡與放鬆。
他也了解到徒步旅行不是一件容易的事，特別是對年紀大的人來說更需要注意身體狀況、注意安全，並做好必要的準備，例如攜帶足夠的食物和水、裝備適當的防曬和防雨工具、留下緊急聯絡方式等等。他也從這趟旅程中學會了如何管理自己的體力和心理狀態，並更加懂得如何欣賞路途中的美景。
雖然這位長者已經年屆古稀，但他仍然有著健康的身體和豐富的生命經驗，他希望透過徒步旅行的方式，將這份體驗和感動帶給更多人，特別是年紀大的人，讓他們也能夠享受到徒步旅行帶來的愉悅和豐富。
最後，他留下了一些對未來徒步旅行的期許，希望能夠完成更多的分段徒步計畫，並且有機會挑戰更長的徒步路線，例如全島環島、阿里山山徑等等。他相信，只要擁有堅定的信念、足夠的準備和耐心，年齡並不會成為阻礙，徒步旅行的樂趣和意義將會伴隨著他們一生。
在他的眼中，徒步旅行不僅是一種運動和探險，更是一種對生命的追求和感謝，他希望能夠一直走下去，探索更多的世界，享受生命的美好和豐盈。
