《我也想要自律!—那些神人類的自律心態》

成績好、人緣好，又早睡? 這些人真的太奇妙了—他們到底是怎麼做到的???

「是神吧。」我告訴自己。於是我接受了這個命運，亂七八糟的過完了國中生活。

對一年前的我來說，自律是個遙不可及的東西。滑手機、聊天之時背後堆著一層層還在膨脹的待辦事務，每兩天就慌張失措一次，還不知道為甚麼。

相信不少人也有相似的經驗。對我來說，在自律之中最困難的是心態。我總覺得我自己沒有那麼糟糕，但最最真實的是: 我根本就不敢看我的手機用量，因為我怕它會是一個丟臉的結果。自律之後那個時間變多的感覺真切地打了那想法一巴掌。

想要開始自律，我總該先知道自己不自律。

不要再找藉口了！我知道我開手機滑根本不是要休息。隱隱約約，心裡那焦慮不安的聲音正催著我，別假裝它不存在。我很想做一件事但「沒時間」做，是不是因為沒意義的小事佔了該給它的時間？

鼓起勇氣，告訴自己：「我不構自律；我需要改進」。世界上沒有魔法這回事，不想做只會一直空轉；真正相信我需要改變，我才有了改變的能力。

在書桌前座好，手邊放了一杯水和一疊書，腦袋一片空白。

我知道需要複習期中考，但要從哪裡開始?

做事前要先設目標。我不是在說「複習考試」這樣的大目標，而是現實的代辦事務。不需要精準地寫出每天幾點要做甚麼，只需要把目標切割成「能做」的事就夠了。「複習考試」可以分成「複習數學作業本」、「做12-14章節的生物筆記」等能夠輕易看了就知道「這件事做完了沒?」的小目標。

除此之外，對我這個沒耐性的初學者來說，最現實的就是要給自己懶惰的空間。多寫幾項我希望能做到、但沒有做到也沒關係的事項，心裡有自知之明: 要偷懶就只能偷懶不做那幾項。

假日時輕鬆地讀一下課外書，明明只是休息一下，為甚麼還是那麼焦慮?

有時候「休息」其實只是拖延，明面上是在繁忙的生活中輕鬆一下，但其實只是每一個小小的拖延中的其中一個。有沒有發現，那一次先做完作業在盡心地做課外活動時，心裡其實最舒暢?

每做一點事就滑手機不對，急忙地做完所有幾個星期後的作業也不是最棒的心態；有效率也是有極致的。要自律也要快樂；決心的自律和輕鬆的休息中要抓好一個平衡點。

有「不自律」的自知之明、設目標、找到決心和休息的平衡點，從這個角度來看，開始自律真的沒有那麼難。意志力造成習慣，不久自律也能是生活的一部分。

想做的事好像都沒時間做，黏在手機上的時間卻綽綽有餘，我以為亂七八糟的生活模式是我性格的一部分。嘗試自律之後，還是難免做一些沒意義的事，但時間有個奇妙的、變多的感覺。我不完美，但我進步了；作業做完的閒時間終於又開始畫畫了。希望對我來說自律中最重要的事能夠幫助其他的「自律初學者」。

創造自律的心態、找到自己的自律方法，就是自律生活最好的開始!