「情緒深處」
更新於 2023/04/24閱讀時間約 1 分鐘
灰濛濛的天空似乎是對內心低落情緒的最佳映射。猶如一幅憂鬱的畫作，情緒像是一場風暴，在心頭狂掠而過，讓人感到無法自拔。
低落的情緒如同一場沉重的舞曲，總是在心頭徘徊，伴隨著蕭瑟的樂音，跳動著不規則的舞步。每一個音符都是情緒的抒發，每一個舞步都是內心的呼喚。
或許是因為一次挫敗，或許是因為一段失望，情緒開始在心頭滋生，如同蔓延的荒草，在靈魂深處紮根。情緒低落的時刻，仿佛一片濃霧籠罩了全身，讓人難以看清前方的道路。
於是，心情變得複雜且無法捉摸。憂愁、失望、焦慮，這些情緒如同無形的網絡，將自己緊緊包裹，讓人難以自拔。每一次試圖擺脫情緒的束縛，卻又像是掉入了更深的低谷，一切變得更加複雜和困難。
在低落的情緒中，內心彷彿是被一層沉重的油漆淹沒。光線也變得黯淡無光，彷彿整個世界都失去了色彩和活力。內心的痛苦彷彿是一場無法停止的雨，不斷地滴落在心靈深處，湧現出淚水。
然而，就在這片低落的情緒中，也能找到一絲光亮。這是內心的一份勇氣和希望，是對未來的渴望和對自己的信仰。它猶如一束微弱的陽光，在灰暗的天空中閃爍著，為內心注入了一絲溫暖和勇氣。
或許，低落的情緒並非一無是處⋯⋯
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這是一篇關於情緒管理工作坊的文章，內容包含了如何學習覺察情緒與辨識情緒，並透過課程方式練習轉化情緒並調節壓力。並提及四種面對人生苦難的境界，以及過往經驗對於每個人面對情緒的影響。
#魔法系畫家第145天
#面對同樣事件每次生氣的情緒可以試著用不同觀點跟處理方式面對
今天是上班日
進城錄魔法學校的Podcast
其中一個話題是關於
「如何發現自己的靈性是否有成長？」
很有意思的是
我以為自己的靈性毫無成長
因為今天我才對男友生
在絕大多數非緊急狀況下，看待和處理強烈明顯情感的較好方式既不是衝動行事（全盤接受），又不是壓抑逃避（全盤否定），而是自我覺察（瞭解本質）。隨着我能就着更多其他的情感作出對應的想像，我將變得愈來愈能與自己的內心和諧共處，而不會繼續忽視自己深層的真實需要。
在公司上班時，如果有同事頻繁生病、常常看醫生拿藥、時不時有頭痛、感冒等症狀，或者心情鬱悶，大家常會開玩笑說：「哎呀！離職治百病啦」
學了正念後才發現，這是因為「身體與情緒相互連結」，當我們的情緒卡住，身體也容易生病。
透過正念練習，可以讓我們鬆綁焦慮緊張的情緒，還有緊繃的身體。
最簡單的正念練習
優質台劇四樓的天堂，由黃秋生、謝盈萱等人主演，，當按摩師碰到諮商師，一個是緩解身體的疼痛，一個是療癒心靈的創傷。卻沒想到，療癒者自己也都有需要療癒的傷痛，當把掩蓋的布翻開，直接面對那血肉模糊的心時，瞬間放大的痛苦，和說不上來的釋然，能夠陪伴我們，清醒的，陪伴傷口結疤，直至痊癒。
我變、我變、我變變變，讓情緒能量成為創造繽紛人生的利器，是情緒中心有定義者專屬天賦。
現代人的生活無處不是壓力，過剩的壓力讓我們心智淤塞汙濁，情緒長期處於緊繃狀態，無法放鬆。當壓力來源無法得到釋放時，內心的憤怒、焦慮、沮喪、情緒隨之而來。
這次，我頭也不回地離開了，任由對方公開的無理取鬧，不跟他人討論對方的行為是我最後的溫柔，但一旦太超過了，他們還是得為自己的行為負責！
我們的大腦一遇到痛苦、有害的體驗就會化身魔鬼氈，而遇到舒服、有益的體驗卻像不沾鍋。這種負面偏誤的機制幫助我們祖先得以存活，但到了今天，卻只會為我們製造出許多不必要的痛苦與衝突。
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