於是我們要好好認識身體並且照顧身體。園藝治療面對的通常是特殊族群，他們對身體也呈現無力或者陌生的現象。我當然也想到自己對於身體的陌生，現在逐漸了解並且懂得愛護。
謝謝朋友講師。
喝了左手香柳橙汁，做了左手香咳嗽糖漿以及左手香驅蟲液，也扦插了一盆左手香。期待兩週內發芽。
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朋友測我的8個脈輪說我底下3個沒開，上面5個全開。這跟我理解的自己一樣，我也隱隱感覺自己可能下3輪不怎麼植根於大地。
但我這兩年應該是有開始致力於植根大地的行動。(有人說是7個，我也沒問雅玲哪8個，因為對我來說知識沒有實踐重要啦)
然而我也很同意王中和認為其實專注重打開脈輪容易陷入身見小我執著。其實身體是神聖的修行殿堂，然而身心靈同樣重要，我們除了有形世界的追求之外，更重要的是認識到精神靈性世界，合一。世界有很多層級，對具體而微的物質層次的忽略是我個人之謬誤，然而我還是很珍惜靈修精神世界。也不想從一個謬誤跳到另一個謬誤。改變不是我所追求，轉變才是。__Denise__
找到以下的資料參考參考。https://www.eclecticenergies.com/chinese_traditional/chakras/open
. 1 - 海底輪(Root chakra)
海底輪的能量主要掌管與肉體的聯繫，使人感覺安全放心。如果海底輪處於活躍狀態，你將覺得有種"身植大地"的感覺，感到穩定和安全。你不會不必要的懷疑他人。你覺得活在當下，而且和你的肉體緊密結合。你覺得你有充分的領域感。
如果你容易覺得恐懼或緊張，你的海底輪可能並未開啟。你很容易感覺不受歡迎。
如果你的海底輪過度活躍，你可能有很強烈物慾和貪心，你可能會過於追求安定和拒絕改變。
開啟海底輪(Root Chakra)
讓拇指的指尖和食指指尖接觸，將注意力放在海底輪的位置。
海底輪位於生殖器和肛門中間的會陰部位。
吟唱"LAM"聲調。
第一脈輪－海底輪：「生存」。
生命力狀況、在脊椎骨的末端
與生命能量，體力，感情力量，意志力和性徵
相關的身體區域和器官：關節，肌肉，心，血和神經系統
. 2 - 本我輪(Sacral chakra)
本我輪主要掌管情感和性慾。當本我輪打開時，你的情感表達自如，而且表達時不會流於過度情緒化。你對於親密關係採取開放態度。你感覺充滿熱情和活力。你對於性方面沒有問題。
如果你通常感覺僵硬、缺乏情感或是常常面無表情，則本我輪尚未開啟，你對於他人採取封閉態度。
如果本我輪過度活躍，你總是過度情緒化。你在情緒上將會過度依附你認為性感的人身上。
打開本我輪(Sacral Chakra)
將手掌放在膝上，手掌朝上，左手掌在下，右手掌在上，兩掌重疊。左手掌接觸到右手的手指。兩手的拇指輕輕接觸。
將注意力集中在本我輪位置。位於閭尾(脊椎骨下方末端處)。
吟唱"VAM"聲調。
第二脈輪－臍輪：「情緒」和「性慾」。
人際關係、在肚臍下面
與創造力，生產和感情表達有關
相關的身體區域和器官：腸，脾臟和消化道
. 3 - 臍輪(Navel chakra)
臍輪主要掌管你在團體中的感覺。當臍輪活躍時，你感覺在掌控中而且有足夠的自信心。
當臍輪不活躍時，你容易呈現被動和難下決定。你可能變成惟惟諾諾而無法取得你想要的。
如果此脈輪過度活躍，則你可能會有強烈控制慾和侵略性。
開啟臍輪(Navel Chakra)
將你的手掌置於你的胃部前下方。讓雙手手指連結在頂端，全部指向外。拇指交錯。注意手指必須伸直。
將注意力放在脊部的臍輪位置。
吟唱"RAM"聲調。
第三脈輪－胃輪：「個人力量」、「意志」和「自尊」。
自信心、在太陽神經叢
與個人能力，創造性和理性思考有關
相關的身體區域和器官：胃，太陽叢和肝
http://san23.pixnet.net/blog/post/45352121
脈輪一共有七個主輪，其順序由上往下是
7. 頂輪（Crown Chakra）
6. 眉心輪（Brow Chakra-third eye）
5. 喉輪（Throat Chakra）
4. 心輪（Heart Chakra）
3. 太陽輪（Solar Plexus）
2. 臍輪（Sacral Chakra）
1. 海底輪（Base Chakra）
脈輪之間有連接性，不是獨立操作的。脈輪是喇叭狀的漩渦。從第二到第六脈輪，前後各有一個漩渦。海底輪及頂輪各有一個漩渦。
1.海底輪（Base Chakra）的心靈功課
海底輪是與大地連接及自我接納。20%的發展可以由觀想及意願與大地的能量連結。其他80%的發展則是自我接納的結果。
自我接納，是對於『我的存有』的接納。一般人對於所謂的『自我』，定義非常的混倄。因為在文明的教育下，幼兒時期的『我』的行為，經常是被父母親否認的。在幼兒學習『這個不可以』，『那個不可以』的當中，幼兒學習到的是『我不可以』。
在兒童發展時期，人類學習到將『我』與『我的行為』及『我的成就』畫了等號。漸漸的，人類將『我』詮釋為所有外在的成就、認同、知識、財產，以及其他各類的『自我反映』，人類從此失去了對『我的存有』的認知。
自我接納的功課，是對『我』的任何表現，採取一個『如是』的接納態度。並且認定『我』是神聖靈魂的實體化。這些包括了身體的全體反應，不止是大腦邏輯的理解。
身體的全體反應，可以用『能量醫療』（Energy Medicine）一書裏所提到的『肌肉測試』（又稱為能量測試）或是48頁的總體指標測試，來斷定身體是否與大腦的理解達到『同步』的境界。在能量測試時，如果你說的是『同步的實話』，身體的肌肉反應會是強壯的，否則肌肉的反應會是鬆軟的。
比如你說『我完全接納我自己』，雖然你的大腦理解這個邏輯，但是你的身體並沒有真正的達到『同步』，這句話就變成了謊言，所以肌肉的反應會是鬆軟的。當你繼續心靈療癒的功課，達到了心與大腦同步地完全接納自己，你的肌肉反應就會是強壯紮實的。
另外在『回歸神我』的課程裏所教的『身體靈應法』也可以用來測試心與大腦是否達到了同步的境界。
2.臍輪（Sacral Chakra）的心靈功課
臍輪的功課是性能量。
接納自己是一個『性』的生物。 性器官，性需求，性能力，性的展現等方面，都是正常而且神聖的。對於他人或自己的性觀念或行為沒有任何的批判。中國的傳統文化對於『性』有極度的批判，其他許多的文明國家也有一樣的困擾。越是文明的文化，常常包含更多的性批判。反而世界各地的原住民文化，比較少有性批判。
臍輪的功課，是與海底輪相輔相成的。
接納自己是一個『性』的生物，並不表示你會作出超乎你個人所挑選的性行為模式（所謂個人的道德觀）。如果你的道德觀是建築於羞恥與批判上，你不但個人無法真正的享受性生活，你也會因為『自我的批判』而在小腹地區有極大病變的可能性。比如直腸癌，子宮癌，腹膜癌等等。男性的陽痿也常常是因為對於性的批判及自我接納的程度不夠而引起。
性能量的平衡發展，是一種非常重要的靈性能量，也是推動坤達里尼的一大動力。平衡發展不表示你要有很多的性行為。過多的性行為反而會引起性能量的宣泄。
對於性有批判的徵兆如下：認為性是污穢，丟臉，噁心的，不恥的。看到A片會很難過，全身不舒服等等。
3.太陽輪（Solar Plexus）的心靈功課
太陽輪主管求生本能，也就是根據『恐懼』來評斷選擇反應的行為。這是一個動物的基本操作功能。以太陽輪來主控的求生本能是極度迅速的『戰鬥』或『逃跑』的瞬間抉擇。
大多數的現代人，已經沒有在原始森林失去生命的憂慮，但是我們現代人常見的症候群，就是把生活裏瑣碎小事與求生『不戰即死』的恐懼互相混倄。比如社會地位的認同，職場上的競爭，學校成績的比較，或是父母親對子女成積或是成就的苛求等等。
當海底輪不平衡的時候，自我接納的程度不夠，太陽輪會擔起海底輪的職責，創造一個以『外在價值』為自我的假象。這個假象為極度需要維持自我的形象，常常批判他人或有酸葡萄的行為。自我常常會有失去外在價值的恐懼，便會造成自己莫名的壓力。
心靈成長在太陽輪最大的挑戰，就是許多人將自我建築在『心靈成長的境界』或是『心靈導師的地位』。當一個心靈導師把自我建築在『心靈導師』的地位上，他會『需要學生或他人的敬仰』，喜歡高高在上的感覺，會指使或操控他人來保護自我的地位。他會對其他的老師，書籍，教學內容排斥，認為只有自己所傳授的是最好的，對於其他老師或學生沒有『平等對待』的尊重。
平衡發展的太陽輪，會帶給你正確的直覺感，安全感與自信心。也會讓你對他人有神性的尊重，發展健康的謙遜。
