催眠是一種形式，用以帶領人進入放鬆的狀態。能夠使案主在一個完全放鬆而又高度集中的狀態下，與自己的潛意識對話。而催眠治療師則是協助和帶領，帶領找出真正深因，協助解決根源。
催眠就好比駕駛一樣，催眠師是掌控方向盤的角色，負責帶領你在潛意識四處穿梭。
而你，卻是那位腳踏油門和煞車制，控制著催眠的前進和停止的主動權。
只要你反對，你可以隨時清醒。
談到催眠，就必然提到潛意識。
何謂潛意識呢？
人有意識和潛意識。意識簡單而言，就是清醒狀態，日常生活和溝通的就是在用意識進行。而潛意識則負責你的情緒、記憶、時間管理等虛無縹緲的事，一個存活在你身體內，最內在的你。
潛意識是一個保護機制，會儲存人的全部記憶，經歷，智慧跟感受。催眠狀態的案主處於一個絕對安全的狀態，隨時可以終止，潛意識也會停止一切違反意願的指令，也會忽略所有違反科學生物原理的指令。
簡單來說，催眠只是一個形式上的稱呼，表示著人與內心溝通的過程。
1️⃣諮詢：了解個案的情況、情緒、想法，想達成目標的意圖，訂立催眠初步的方向、目標，達成目標後想做到的事。
2️⃣導引：慢慢調節呼吸，用導入法幫助案主放鬆，由意識狀態進入催眠狀態，為與潛意識溝通做好準備。
3️⃣治療：感受潛意識的內在感受，給予提議。這個階段也可很好地和潛意識溝通達到案主想達成的目標。
4️⃣喚醒：疏理潛意識的訊息，整合提議給予潛意識去幫助案主去執行，寄予願景或給予能量補充。
總括而言，催眠已有一百七十年歷史，有著成熟的方法和技巧。而且催眠治療有著一定的心理學背景，並不是坊間聞之色變的怪物；能夠控制你的，只有你自己。
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