催眠是什麼？十種常見的催眠理論

更新於 2025/01/28發佈於 2024/01/29閱讀時間約 3 分鐘

　　以定義上，催眠是一種降低外在干擾，讓注意力集中在內在的精神狀態，稱之為恍惚狀態，在這個狀態中，當事者會比較容易接受建議。在傳統的催眠中，個案屬於較為被動的接收建議，但很快就會發現，許多個案會抗拒或拒絕，而由個案主動的參與，自己設定出來的建議或替代建議，則較為容易接受，持續產生改變。

　　「我這麼做都是為妳好！」是很可怕的詛咒，壓迫了自己也侵害了對方的意願，成為代代相傳的痛。很多時候，對方並不需要妳的幫忙，她需要的是一種理解與支持。

　　對我們而言，好棒棒的寶物，對於某些人來說棄之以鼻，也可能是某些人覺得很害怕的存在，相對的，會有相反過來的情況，這並無法衡量這個人事物實際上到底是好的還是壞的，純粹取決於個人的想法、需求與價值觀問題。

　　－妳怎麼知道妳的天堂，不是別人的地獄？

　　我們總是傾向於相信自己是對的，以自己的主觀意識來判斷事物的好壞，這是一種很方便的機制，只是當信念過動的僵化就會變成了一種框架，又如果太把正確與否跟自己的價值感綁定的話，容易淪落於拒絕承認自己可能不是正確的，沒辦法聽進其他人的聲音，甚至敵視與自己不同的聲音，藉由攻擊他人來緩和自己的生存恐懼。

　　催眠師最重要的就是溝通，俗稱見人說人話，見鬼說鬼話的能力，能夠運用當事者的語言與觀點，否則再厲害的技巧或論點，當事者聽不懂就是聽不懂啊！

　　這邊與各位分享關於催眠的理論，講解各種催眠理論之前，有一個大前提，目前關於催眠的理論有很多種，還沒有一種明確的定義，不同的理論也不夠完全的來解釋催眠，但認識這些理論都可以幫助我們更理解催眠是什麼。

NGH催眠師訓練教材中，以四種理論為基本概念：

服從的狀態理論
角色扮演理論
變異的精神狀態理論
互動結果的理論

　　▸ 服從的狀態理論

　　　古老而傳統的觀點，強調服從，遵從催眠師的指令。米爾貓個人不是太喜歡這種方式，但不可否認的，在催眠工作中，特別是習慣服從或是已處於混亂狀態中的當事者，可以很快的進入狀態，相反的，開放許可的形式，反而容易讓他們無所適從。

　　▸ 角色扮演理論

　　　這理論認為沒有一個獨特的催眠意識狀態存在，而只是一種扮演成某種角色，類似薩提爾的家族重塑、心理劇、人格面具等，存在於日常生活間，當個案願意扮演某種角色時，連結了奇妙的感受與經驗，開始做出了改變。事實上，我們每個人每時每刻都在「扮演」不同角色，像是小時候扮演一個貼心的女兒，長大後要扮演一個顧家的妻子，再來是慈愛的母親，我們會為了符合這個角色的設定做出一些行為。

　　▸ 變異的精神狀態理論

　　　與上面的理論相反，這理論認為催眠是一種獨特而異於正常意識的狀態，經由催眠誘導，讓當事者的注意窄化，且集中在催眠師的建議上，包含只注意自己的身體、特定的感覺、內心活動，完全脫離周圍環境的一切，或選擇性地注意環境中某些事物，也類似這陣子很流行「心流」，全神貫注投入一件事的概念。

　　▸ 互動結果的理論

　　　注重催眠師與當事者之間有意義的互動，催眠師需要對個案的需求做出反應與滿足，是一種相互依賴的關係。簡單來說，在關係中僵化的兩個人，其實只要其中一方做出了些微的改變，就能為兩人之間的關係帶來巨大的改變。