#58 6個小訣竅改善你的睡眠質量

能擁有充足睡眠是很棒的一件事，不過對很多人來說真的有點難…不論是學生為了應付考試或是為了與社群朋友的交流而熬夜，又或是成了父母，有了小孩之後，更加難以擁有充足的睡眠。不過我們還是可以照著一些小技巧來達成了喔！今天分享6個小訣竅，幫助大家改善睡眠質量。

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📢第58集 podcast節目首播：2023/5/1

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