#60 想要精神百倍?試試小睡10分鐘! |Power nap

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

為什麼只利用30分鐘內的小睡眠,就可以提振精神呢?

如果您喜歡今天的節目,邀請您在podcast留下五星評論,訂閱並分享這個頻道給您的朋友。

raw-image


你也可以用贊助的方式,協助這個頻道的持續運作。您或許有其他的反饋或想法,也歡迎留言給我。您的這些反饋,都將成為背後那一股支持著我、堅持不懈、持續創作、提供更優質內容的動力。感謝您的收聽!

📢第60集 podcast節目首播:2023/5/15

📢📢點選以下連結,選擇您喜歡的收聽平台,收聽"閱讀茉莉" podcast👇

➡️➡️➡️https://readingyasmine.soci.vip/

Source:



留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
茉莉的沙龍
51會員
189內容數
您將會在這裡接收到各種主題的學習觀點與分享,發掘不同生活上的觀察視角,以及發生在世界上其它角落的故事與產業新趨勢。🌱內在思考 👁️ 學習觀點 💡超越自我
茉莉的沙龍的其他內容
2025/02/18
康乃爾筆記法是一種結構化筆記方法,能有效提升學習效率和知識吸收。本文將詳細介紹康乃爾筆記法的步驟、好處,並分享實際應用案例,包括如何運用在課堂筆記和Podcast內容製作上。
Thumbnail
2025/02/18
康乃爾筆記法是一種結構化筆記方法,能有效提升學習效率和知識吸收。本文將詳細介紹康乃爾筆記法的步驟、好處,並分享實際應用案例,包括如何運用在課堂筆記和Podcast內容製作上。
Thumbnail
2024/05/27
今天我們要和大家聊一個很多人都有的決策盲點,在理論上它叫做確認性偏誤又叫肯證偏誤,也就是你對某件事情的看法非常堅定,沒有人能動搖你的信念。
Thumbnail
2024/05/27
今天我們要和大家聊一個很多人都有的決策盲點,在理論上它叫做確認性偏誤又叫肯證偏誤,也就是你對某件事情的看法非常堅定,沒有人能動搖你的信念。
Thumbnail
2024/05/21
今天我想和大家分享白先勇的一部短篇小說:《一把青》。《一把青》這篇短篇文章收錄在白先勇的《臺北人》。我相信很多人都看過這部改編成電視劇的作品,但我今天想介紹的是原著小說。這是我從白先勇的書上讀到的這篇短篇小說。 Source: 《臺北人》|《一把青》作者:白先勇 📢新的Podca
Thumbnail
可能包含敏感內容
2024/05/21
今天我想和大家分享白先勇的一部短篇小說:《一把青》。《一把青》這篇短篇文章收錄在白先勇的《臺北人》。我相信很多人都看過這部改編成電視劇的作品,但我今天想介紹的是原著小說。這是我從白先勇的書上讀到的這篇短篇小說。 Source: 《臺北人》|《一把青》作者:白先勇 📢新的Podca
Thumbnail
可能包含敏感內容
看更多
你可能也想看
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
身為一位最近迷戀睡覺的人,早上跟朋友沾沾自喜地分享「我今天足足睡了10個小時耶!」的時候,突然覺得,這炫耀還真的很老人。
Thumbnail
身為一位最近迷戀睡覺的人,早上跟朋友沾沾自喜地分享「我今天足足睡了10個小時耶!」的時候,突然覺得,這炫耀還真的很老人。
Thumbnail
白天休息的確對我們的身體很有幫助。小睡一下能夠幫助我們重新恢復精神,能讓我們的體力持續的維持4到6個小時。不僅僅如此還有其他好處...
Thumbnail
白天休息的確對我們的身體很有幫助。小睡一下能夠幫助我們重新恢復精神,能讓我們的體力持續的維持4到6個小時。不僅僅如此還有其他好處...
Thumbnail
為什麼只利用30分鐘內的小睡眠,就可以提振精神呢?
Thumbnail
為什麼只利用30分鐘內的小睡眠,就可以提振精神呢?
Thumbnail
我們在生活上一定會受到壓力、挫折,或是感到擔憂。而每個人都有不同的解決方式,有些是直接找人聊聊天訴苦一下;有些人靠著運動、旅行、看電視、逛街等等的方式讓自己遠離擔憂;還有些人則是害怕身邊的人擔心自己,於是,把心事藏在自己心裡面,或是利用書寫日記的方式抒發… 最近我發現了一個還蠻不錯的方法,讓我能夠過
Thumbnail
我們在生活上一定會受到壓力、挫折,或是感到擔憂。而每個人都有不同的解決方式,有些是直接找人聊聊天訴苦一下;有些人靠著運動、旅行、看電視、逛街等等的方式讓自己遠離擔憂;還有些人則是害怕身邊的人擔心自己,於是,把心事藏在自己心裡面,或是利用書寫日記的方式抒發… 最近我發現了一個還蠻不錯的方法,讓我能夠過
Thumbnail
6個小訣竅改善你的睡眠質量 能擁有充足睡眠是很棒的一件事,不過對很多人來說真的有點難…不論是學生為了應付考試或是為了與社群朋友的交流而熬夜,又或是成了父母,有了小孩之後,更加難以擁有充足的睡眠。不過我們還是可以照著一些小技巧來達成了喔!今天分享6個小訣竅,幫助大家改善睡眠質量。 如果您喜歡今天的節目
Thumbnail
6個小訣竅改善你的睡眠質量 能擁有充足睡眠是很棒的一件事,不過對很多人來說真的有點難…不論是學生為了應付考試或是為了與社群朋友的交流而熬夜,又或是成了父母,有了小孩之後,更加難以擁有充足的睡眠。不過我們還是可以照著一些小技巧來達成了喔!今天分享6個小訣竅,幫助大家改善睡眠質量。 如果您喜歡今天的節目
Thumbnail
以前我都會覺得,把時間花在睡覺很奢侈,應該要學習古人「秉燭夜遊」,或是熬夜奮鬥,這樣才是勤奮的象徵。但是現在我意識到,沒有把時間花在睡覺,才是真正的浪費!因為想要一個健康又快樂的人生,把時間投資在良好的睡眠上,是絕對必要的一件事情!
Thumbnail
以前我都會覺得,把時間花在睡覺很奢侈,應該要學習古人「秉燭夜遊」,或是熬夜奮鬥,這樣才是勤奮的象徵。但是現在我意識到,沒有把時間花在睡覺,才是真正的浪費!因為想要一個健康又快樂的人生,把時間投資在良好的睡眠上,是絕對必要的一件事情!
Thumbnail
想增強學習力? 睡一覺吧!|記憶VS睡眠 什麼方法可以幫助我們過目不忘,記得你看到資訊或聽到的故事呢? 答案是,睡個好覺。
Thumbnail
想增強學習力? 睡一覺吧!|記憶VS睡眠 什麼方法可以幫助我們過目不忘,記得你看到資訊或聽到的故事呢? 答案是,睡個好覺。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News