#57 想增強學習力? 睡一覺吧!|記憶VS睡眠

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘


想增強學習力? 睡一覺吧!|記憶VS睡眠

什麼方法可以幫助我們過目不忘,記得你看到資訊或聽到的故事呢? 答案是,睡個好覺。

raw-image

如果您喜歡今天的節目,邀請您在podcast留下五星評論,訂閱並分享這個頻道給您的朋友。你也可以用贊助的方式,協助這個頻道的持續運作。您或許有其他的反饋或想法,也歡迎留言給我。您的這些反饋,都將成為背後那一股支持著我、堅持不懈、持續創作、提供更優質內容的動力。感謝您的收聽!

📢第57集 podcast節目首播:2023/4/24

📢📢點選以下連結,選擇您喜歡的收聽平台,收聽"閱讀茉莉" podcast👇

➡️➡️➡️https://readingyasmine.soci.vip/

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
茉莉的沙龍
51會員
189內容數
您將會在這裡接收到各種主題的學習觀點與分享,發掘不同生活上的觀察視角,以及發生在世界上其它角落的故事與產業新趨勢。🌱內在思考 👁️ 學習觀點 💡超越自我
茉莉的沙龍的其他內容
2025/02/18
康乃爾筆記法是一種結構化筆記方法,能有效提升學習效率和知識吸收。本文將詳細介紹康乃爾筆記法的步驟、好處,並分享實際應用案例,包括如何運用在課堂筆記和Podcast內容製作上。
Thumbnail
2025/02/18
康乃爾筆記法是一種結構化筆記方法,能有效提升學習效率和知識吸收。本文將詳細介紹康乃爾筆記法的步驟、好處,並分享實際應用案例,包括如何運用在課堂筆記和Podcast內容製作上。
Thumbnail
2024/05/27
今天我們要和大家聊一個很多人都有的決策盲點,在理論上它叫做確認性偏誤又叫肯證偏誤,也就是你對某件事情的看法非常堅定,沒有人能動搖你的信念。
Thumbnail
2024/05/27
今天我們要和大家聊一個很多人都有的決策盲點,在理論上它叫做確認性偏誤又叫肯證偏誤,也就是你對某件事情的看法非常堅定,沒有人能動搖你的信念。
Thumbnail
2024/05/21
今天我想和大家分享白先勇的一部短篇小說:《一把青》。《一把青》這篇短篇文章收錄在白先勇的《臺北人》。我相信很多人都看過這部改編成電視劇的作品,但我今天想介紹的是原著小說。這是我從白先勇的書上讀到的這篇短篇小說。 Source: 《臺北人》|《一把青》作者:白先勇 📢新的Podca
Thumbnail
可能包含敏感內容
2024/05/21
今天我想和大家分享白先勇的一部短篇小說:《一把青》。《一把青》這篇短篇文章收錄在白先勇的《臺北人》。我相信很多人都看過這部改編成電視劇的作品,但我今天想介紹的是原著小說。這是我從白先勇的書上讀到的這篇短篇小說。 Source: 《臺北人》|《一把青》作者:白先勇 📢新的Podca
Thumbnail
可能包含敏感內容
看更多
你可能也想看
Thumbnail
大家好,我是一名眼科醫師,也是一位孩子的媽 身為眼科醫師的我,我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。 每到開學季時,診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中,兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加,除了3C使用過度,最常被忽略的,就是照明品質。 然而作為一位媽媽,孩子能在安全、舒適的環境
Thumbnail
大家好,我是一名眼科醫師,也是一位孩子的媽 身為眼科醫師的我,我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。 每到開學季時,診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中,兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加,除了3C使用過度,最常被忽略的,就是照明品質。 然而作為一位媽媽,孩子能在安全、舒適的環境
Thumbnail
我的「媽」呀! 母親節即將到來,vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常,或是一直想對她表達的感謝,又或者,是你這輩子最想聽她說出的一句話。 也歡迎你曬出合照,分享照片背後的點點滴滴 ♥️ 透過創作,將這份情感表達出來吧!🥹
Thumbnail
我的「媽」呀! 母親節即將到來,vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常,或是一直想對她表達的感謝,又或者,是你這輩子最想聽她說出的一句話。 也歡迎你曬出合照,分享照片背後的點點滴滴 ♥️ 透過創作,將這份情感表達出來吧!🥹
Thumbnail
我們呼呼大睡的時候,身體其實忙著幫你修復升級 ? 睡眠不但真的有深淺眠之分,而且還會不斷交替 ? 淺眠、 深眠和做夢其實對身體都超級有用 ? 少睡一些,體內的工作做不完,真的會累積出問題 ? 今天就讓我們來聊聊,睡覺的時候身體都在做些什麼吧 !
Thumbnail
我們呼呼大睡的時候,身體其實忙著幫你修復升級 ? 睡眠不但真的有深淺眠之分,而且還會不斷交替 ? 淺眠、 深眠和做夢其實對身體都超級有用 ? 少睡一些,體內的工作做不完,真的會累積出問題 ? 今天就讓我們來聊聊,睡覺的時候身體都在做些什麼吧 !
Thumbnail
總愛在睡前讀好書,《內在原力》讀完了,想好好再次回味,但一股衝動要我分享書裡面幾句金句。 因為累了,就先打開手機輸入裡面幾句,分享給睡前的你,還有妳~ #當你真心想做一件事情的時候,有多少人願意站出來一起幫助你實現?這才是有效人脈。 #一個人在人脈網路中的地位不是取決於階級,而是能夠幫助多少人
Thumbnail
總愛在睡前讀好書,《內在原力》讀完了,想好好再次回味,但一股衝動要我分享書裡面幾句金句。 因為累了,就先打開手機輸入裡面幾句,分享給睡前的你,還有妳~ #當你真心想做一件事情的時候,有多少人願意站出來一起幫助你實現?這才是有效人脈。 #一個人在人脈網路中的地位不是取決於階級,而是能夠幫助多少人
Thumbnail
為什麼只利用30分鐘內的小睡眠,就可以提振精神呢?
Thumbnail
為什麼只利用30分鐘內的小睡眠,就可以提振精神呢?
Thumbnail
我們在生活上一定會受到壓力、挫折,或是感到擔憂。而每個人都有不同的解決方式,有些是直接找人聊聊天訴苦一下;有些人靠著運動、旅行、看電視、逛街等等的方式讓自己遠離擔憂;還有些人則是害怕身邊的人擔心自己,於是,把心事藏在自己心裡面,或是利用書寫日記的方式抒發… 最近我發現了一個還蠻不錯的方法,讓我能夠過
Thumbnail
我們在生活上一定會受到壓力、挫折,或是感到擔憂。而每個人都有不同的解決方式,有些是直接找人聊聊天訴苦一下;有些人靠著運動、旅行、看電視、逛街等等的方式讓自己遠離擔憂;還有些人則是害怕身邊的人擔心自己,於是,把心事藏在自己心裡面,或是利用書寫日記的方式抒發… 最近我發現了一個還蠻不錯的方法,讓我能夠過
Thumbnail
6個小訣竅改善你的睡眠質量 能擁有充足睡眠是很棒的一件事,不過對很多人來說真的有點難…不論是學生為了應付考試或是為了與社群朋友的交流而熬夜,又或是成了父母,有了小孩之後,更加難以擁有充足的睡眠。不過我們還是可以照著一些小技巧來達成了喔!今天分享6個小訣竅,幫助大家改善睡眠質量。 如果您喜歡今天的節目
Thumbnail
6個小訣竅改善你的睡眠質量 能擁有充足睡眠是很棒的一件事,不過對很多人來說真的有點難…不論是學生為了應付考試或是為了與社群朋友的交流而熬夜,又或是成了父母,有了小孩之後,更加難以擁有充足的睡眠。不過我們還是可以照著一些小技巧來達成了喔!今天分享6個小訣竅,幫助大家改善睡眠質量。 如果您喜歡今天的節目
Thumbnail
想增強學習力? 睡一覺吧!|記憶VS睡眠 什麼方法可以幫助我們過目不忘,記得你看到資訊或聽到的故事呢? 答案是,睡個好覺。
Thumbnail
想增強學習力? 睡一覺吧!|記憶VS睡眠 什麼方法可以幫助我們過目不忘,記得你看到資訊或聽到的故事呢? 答案是,睡個好覺。
Thumbnail
我們需要睡多久才是睡眠充足呢?睡眠時間會因為你的年齡而有所不同嗎?什麼條件會被定義成睡眠不足?本集節目要與大家分享睡眠身體還有大腦之間的關聯性,以及幾個建議跟提醒幫助大家有更充足的睡眠。
Thumbnail
我們需要睡多久才是睡眠充足呢?睡眠時間會因為你的年齡而有所不同嗎?什麼條件會被定義成睡眠不足?本集節目要與大家分享睡眠身體還有大腦之間的關聯性,以及幾個建議跟提醒幫助大家有更充足的睡眠。
Thumbnail
其實之所以會翻閱這本書籍,也是我從曾經的學習相關知識和實踐當中,遇到了一些不了解的問題與瓶頸。 也很感謝這本書的作者替我們整理了這麼詳細的知識, 從中,我也得到了解答 我心裡充滿感謝
Thumbnail
其實之所以會翻閱這本書籍,也是我從曾經的學習相關知識和實踐當中,遇到了一些不了解的問題與瓶頸。 也很感謝這本書的作者替我們整理了這麼詳細的知識, 從中,我也得到了解答 我心裡充滿感謝
Thumbnail
「就像一首文字催眠曲」,作者的文字很有溫暖的畫面,要為自己朗讀時,最好能以「緩慢、舒適而富有旋律的方式朗讀」,就好像在演奏一首文學搖籃曲一樣。簡單的方式是音量放低、語調轉為輕柔,調暗室內光線營造睡眠的氛圍,就能成功將瞌睡蟲給引誘出來啦!
Thumbnail
「就像一首文字催眠曲」,作者的文字很有溫暖的畫面,要為自己朗讀時,最好能以「緩慢、舒適而富有旋律的方式朗讀」,就好像在演奏一首文學搖籃曲一樣。簡單的方式是音量放低、語調轉為輕柔,調暗室內光線營造睡眠的氛圍,就能成功將瞌睡蟲給引誘出來啦!
Thumbnail
想改善自己的睡眠,需先從日常生活作息來改進 一天當中,你花多少時間在睡眠呢? 在我們在睡眠當中,與其說在休息, 不如說開啟另一端的大門 正在系統重組,不斷在分析、整理、分類 重新整頓一整天在外接觸的事物
Thumbnail
想改善自己的睡眠,需先從日常生活作息來改進 一天當中,你花多少時間在睡眠呢? 在我們在睡眠當中,與其說在休息, 不如說開啟另一端的大門 正在系統重組,不斷在分析、整理、分類 重新整頓一整天在外接觸的事物
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News