#59 只要3分鐘，助你睡個好覺｜憂慮日記

生活上一定會受到壓力、挫折，或是感到擔憂。而每個人都有不同的解決方式，有些是直接找人聊聊天訴苦一下；有些人靠著運動、旅行、看電視、逛街等等的方式讓自己遠離擔憂；還有些人則是害怕身邊的人擔心自己，於是，把心事藏在自己心裡面，或是利用書寫日記的方式抒發…

最近我發現了一個還蠻不錯的方法，讓我能夠過得比較自在。如果你也跟我一樣因為想太多，腦海中承載的太多莫名其妙的掛念以致於影響到睡眠，你也可以試試這個方法。

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📢第59集 podcast節目首播：2023/5/8

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