是什麼原因讓我開啟戒菸...
閱讀時間約 2 分鐘
在我出生的時候，我有遺傳到媽媽家族那邊的氣喘基因，是受遺傳與環境雙重影響的慢性氣道阻塞疾病，當我有氣喘的體質，媽媽花了很多錢買了很多保健食品給我喝，讓我可以保養氣管，能避免讓氣喘突然的大發作。
因為我本身會抽煙，但我的煙癮沒有比其他人還要大，就是偶爾上大號抽一隻，或者是上班休息時間跟同事下去抽一隻，但是，就在前兩個禮拜的突然發作，這10幾年來都沒有發作，突然的大發作讓自己真的有嚇到，嚇到如果我真的怎麼樣的話，我的小孩、我的老婆怎麼辦？
戒菸的方法
1、可以訂下戒菸日(最好是一個特別的日子)。
2、去除香菸、菸灰缸、打火機。
3、每天喝6-8杯水，以幫助尼古丁排出體外。
4、生活規律，足夠的休息，因不規律的生活造成的疲勞，會影響戒菸的意志力。
5、飯後不要閒坐：飯後最想抽菸－此時可以去散步，遠離沾滿菸草味的座椅及室內。
6、避免刺激性的食物或飲料，如：辣椒、酒、咖啡、茶、可樂。
7、避免容易抽菸的情境，如：夜間寫文章、睡前想事情。
8、想抽菸時：
(1)可以刷刷牙。
(2)深呼吸三下並喝一大杯開水。
(3)吃新鮮水果或蔬菜、果汁。
(4)做自己喜歡的嗜好。
(5)伸伸懶腰及做運動。
(6)可以吃口香糖。
9、常常提醒自己戒菸的理由，和改變自己應付壓力的習慣。
10、千萬不要讓自己有一種想法：“只吸一根沒有關係”。因為它會很容易讓你再度開始吸菸。
11、將不抽菸省下來的錢為自己買一項禮物。
氣喘如何自救？
在日常生活中較常引發氣喘的情境包括：吸入污染空氣後會咳嗽、胸悶或喘鳴；感冒時覺得胸悶；接觸有毛動物、花粉，或服用阿司匹林或乙型交感神經阻斷劑後，覺得胸悶或喘鳴。
氣喘發作時常出現4症狀：
- 喘鳴聲
- 咳嗽（常發生在夜晚、凌晨或運動後）
- 胸悶
- 呼吸困難（喘）
連結🔗https://www.edh.tw/amp/article/19405
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同事：你怎麼上來的？
我：爬梯子上來的。
同事：像你們這種住南港的，就很
你好，如果你是長期做噩夢驚醒，很可能是腫瘤的先兆或某個器官病變儅然也可能是心理因素引起的 意見建議 經常做噩夢也可能是你經常在很大的壓力中生活，對你的生活感到恐懼或者是在你過去的成長中有過對；做噩夢大聲喊，發出啊的聲音，自己在夢裡喊不出聲音，但是其他人可以聽到。
最近一連串的公眾人物「人設翻車」事件，應該讓很多追八卦的網友感到驚訝又遺憾吧？無論你原本是不是這些人的粉絲，面對這種類似「雙面人」的真面目被揭穿的狀況，相信大家都可以有很深的帶入感，畢竟人一輩子經歷過各種不同的環境，遇到雙面人的經驗應該很多人都有過。
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接下來我們就要問說，雄性素為什麼會無緣無故異常變高呢
在我的真實生活中，一直不斷的發生有網友偷窺別人、或者被別人偷窺的各種例子，這種故事聽起來真是令人覺得煩不勝煩。
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近期的風險主要是落在加速下跌的個股，正面的消息是，除了少數個股沒跌之外，多數族群不是已經陷入低檔整理，就是正在下跌，多數個股都輪跌過後，就會越來越有抗跌的力量。
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很多人問阿福哺我為何都不擔心，看我每天笑呵呵，他們都是烏雲罩頂，大陰天阿~~
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