第一課 笑
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隨時隨地地笑
一直是我的夢想
為什麼從來不笑呢？
我分析下列的自我省思原因
1.對自己感到自卑,認為自己笑或不笑都不討喜
2.看事情想法太直接,老愛在心裡挑大家毛病,搞得自己就一副厭世臉
3.不喜歡被人管,樂於當個刺蝟,於是給自己裝個屏障,跟大家隔絕
列舉完省思原因
正視原因,得來一一擊破改變自己
無論是外表還是心態
要試著變柔軟
揉揉臉頰
照網路google的方法
在家牙齒咬著根筷子,作勢發出『咿～～～』的表情
這方法可以幫助讓臉頰肌肉放鬆
出門不忘提醒自己要笑
剛開始確實很鱉腳
臉頰肌肉僵硬,感覺自己很假
但假又如何呢？決定好就走吧！
然後告訴自己：我很漂亮
這方法持續約7天
臉頰肌肉有了記憶
笑起來自然許多,也記得隨時面帶笑容
不知不覺超過半年
已經習慣嘴角自然微微上彎
面對他人回饋的笑容和點頭率增加
心情比以前有自信
笑,是很棒的心靈除霧劑
一直是我的夢想
為什麼從來不笑呢？
我分析下列的自我省思原因
1.對自己感到自卑,認為自己笑或不笑都不討喜
2.看事情想法太直接,老愛在心裡挑大家毛病,搞得自己就一副厭世臉
3.不喜歡被人管,樂於當個刺蝟,於是給自己裝個屏障,跟大家隔絕
列舉完省思原因
正視原因,得來一一擊破改變自己
無論是外表還是心態
要試著變柔軟
揉揉臉頰
照網路google的方法
在家牙齒咬著根筷子,作勢發出『咿～～～』的表情
這方法可以幫助讓臉頰肌肉放鬆
出門不忘提醒自己要笑
剛開始確實很鱉腳
臉頰肌肉僵硬,感覺自己很假
但假又如何呢？決定好就走吧！
然後告訴自己：我很漂亮
這方法持續約7天
臉頰肌肉有了記憶
笑起來自然許多,也記得隨時面帶笑容
不知不覺超過半年
已經習慣嘴角自然微微上彎
面對他人回饋的笑容和點頭率增加
心情比以前有自信
笑,是很棒的心靈除霧劑
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當媽媽後,每天穿著T恤和牛仔褲直到懷疑我是不是女人,於是在孩子大班時,我撿起好久沒穿的洋裝和裙子,丟掉一袋又ㄧ袋垃圾袋的樸素衣服,也丟掉那不是我的日子,上網買洋裝和性感內衣,當個女人我要找回我的女人味
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
❦ 這裡的『人』，可能是個孩子，也可能是個大人。
有許多人，對自己很沒自信，不管他(她)現在幾歲了。
我不喜歡自己，也沒有自信。請問我該怎麼辦？
親愛的，你真的可以對自己有自信！ ∣菜b導日記∣倒數898天
❦ 『自己』是跟自己相處最久的人。
所以，與其這麼做↓↓↓
如何引導孩子對自
我一直知道，我缺點很多。
不知道是什麼原因，我情緒起伏很大，我一直不知道自己要的是什麼？別人的關注？別人的愛？
我擅長當小丑，想逗別人笑，不惜讓自己變成笑話一般。不過，我講話也很放肆，所有我身邊的人，他們，都說我講話很刺耳之類的。說我以後會被打，會沒朋友。
我也有感受到，我也不想這樣被討厭，被
今天突然覺得，我們到底花了多少錢，去填補自己的自尊這件事情。
那天看到一則文章《人為什麼怕被笑？清大解開大腦之謎》，簡單來說，這個研究發現怕被笑的人，在聽到笑話的時候，大腦的背側皮質紋狀體系統比一般人更活化，代表當聽到笑話時，這些人的大腦進行了較多的認知控制。"正在判斷對方說的這則笑話是否有嘲笑的
覺得最近自己的笑好像出了一點故障。
生氣到爆炸的時候會氣到笑、
遇到很傷心的事會難過到笑、
聽到別人隨便說一句很普通的句子也會笑。
但明明這些根本就不好笑...
出門一直戴著口罩，
在外可以放心地隱藏自己的笑。
可是一回家，脫下了口罩，
所有奇怪的情緒都只能表露無遺。
網上
此篇文章描述作者習慣在別人面前展現開朗的笑容，掩蓋內心的脆弱。然而，寂靜時刻，才會面對自己的傷痛與不堪，獨自承受痛苦。作者明白沒有人有責任分擔我的痛苦，因此我只能獨自面對。儘管我展現笑臉，內心的傷口仍在滲血，期待有一天能感受到溫暖的光芒。
說到微笑近年來真的很有感，尤其因為疫情的關係，大家都習慣了口罩，習慣了面無表情的生活，我忘記在哪一段時間忽然想起微笑能夠帶來力量的這件事情，記憶裡也依稀有印象曾有過朋友說過很喜歡我的笑容，那個時候我就練習開始微笑。
微笑的積極力量對我們的生活有著很大的影響。充滿真誠和開心的微笑是最自然的，也是最美麗的。透過分享快樂和笑容，我們可以吸引更多的快樂和正能量。（ＡＩ幫我寫得真好！！！）
我的療癒課程的終極目標，就是希望大家都能"愛自己、心疼自己、做自己的主人"，換句話說，就是"不要害怕愛自己"，有不少人剛聽到時，都會在心裡默默地後退一步，因為東方文化認為，追尋自己的快樂是一種自私甚至大逆不道的行為，這種偏差的觀念，限制了許多人的幸福或是成為更好的自己的機會
個人的幸福和快樂必
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
❦ 這裡的『人』，可能是個孩子，也可能是個大人。
有許多人，對自己很沒自信，不管他(她)現在幾歲了。
我不喜歡自己，也沒有自信。請問我該怎麼辦？
親愛的，你真的可以對自己有自信！ ∣菜b導日記∣倒數898天
❦ 『自己』是跟自己相處最久的人。
所以，與其這麼做↓↓↓
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我一直知道，我缺點很多。
不知道是什麼原因，我情緒起伏很大，我一直不知道自己要的是什麼？別人的關注？別人的愛？
我擅長當小丑，想逗別人笑，不惜讓自己變成笑話一般。不過，我講話也很放肆，所有我身邊的人，他們，都說我講話很刺耳之類的。說我以後會被打，會沒朋友。
我也有感受到，我也不想這樣被討厭，被
今天突然覺得，我們到底花了多少錢，去填補自己的自尊這件事情。
那天看到一則文章《人為什麼怕被笑？清大解開大腦之謎》，簡單來說，這個研究發現怕被笑的人，在聽到笑話的時候，大腦的背側皮質紋狀體系統比一般人更活化，代表當聽到笑話時，這些人的大腦進行了較多的認知控制。"正在判斷對方說的這則笑話是否有嘲笑的
覺得最近自己的笑好像出了一點故障。
生氣到爆炸的時候會氣到笑、
遇到很傷心的事會難過到笑、
聽到別人隨便說一句很普通的句子也會笑。
但明明這些根本就不好笑...
出門一直戴著口罩，
在外可以放心地隱藏自己的笑。
可是一回家，脫下了口罩，
所有奇怪的情緒都只能表露無遺。
網上
此篇文章描述作者習慣在別人面前展現開朗的笑容，掩蓋內心的脆弱。然而，寂靜時刻，才會面對自己的傷痛與不堪，獨自承受痛苦。作者明白沒有人有責任分擔我的痛苦，因此我只能獨自面對。儘管我展現笑臉，內心的傷口仍在滲血，期待有一天能感受到溫暖的光芒。
說到微笑近年來真的很有感，尤其因為疫情的關係，大家都習慣了口罩，習慣了面無表情的生活，我忘記在哪一段時間忽然想起微笑能夠帶來力量的這件事情，記憶裡也依稀有印象曾有過朋友說過很喜歡我的笑容，那個時候我就練習開始微笑。
微笑的積極力量對我們的生活有著很大的影響。充滿真誠和開心的微笑是最自然的，也是最美麗的。透過分享快樂和笑容，我們可以吸引更多的快樂和正能量。（ＡＩ幫我寫得真好！！！）
我的療癒課程的終極目標，就是希望大家都能"愛自己、心疼自己、做自己的主人"，換句話說，就是"不要害怕愛自己"，有不少人剛聽到時，都會在心裡默默地後退一步，因為東方文化認為，追尋自己的快樂是一種自私甚至大逆不道的行為，這種偏差的觀念，限制了許多人的幸福或是成為更好的自己的機會
個人的幸福和快樂必