學會愛自己

2024/02/11閱讀時間約 1 分鐘
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我的療癒課程的終極目標,就是希望大家都能"愛自己、心疼自己、做自己的主人",換句話說,就是"學會愛自己",有不少人剛聽到時,都會在心裡默默地後退一步,因為東方文化認為,追尋自己的快樂是一種自私甚至大逆不道的行為,這種偏差的觀念,限制了許多人的幸福或是成為更好的自己的機會

個人的幸福和快樂必須建立在自己的心理健康和內心滿足的基礎上,而只有當一個人感覺快樂和滿足時,他/她才能更好地關心和支持他人,從而為社會做出更大的貢獻關注自己的快樂是一種自我照顧的方式,有助於減輕壓力、焦慮和憂鬱等負面情緒,可以在生活中更加積極、樂觀和有活力,也才會更有動力或能力去幫助他人,傳播快樂和積極的能量但是,重要的關鍵,是要保持"平衡”,也就是說,追求個人快樂的同時,也要尊重他人的感受和需求,避免傷害他人,將自己的快樂建築在他人的痛苦上;反之,也要避免將他人的權益置於自己的快樂之上,一昧的犧牲奉獻,反而會使得被照顧的一方無法獨立、成長,結果既損人又不利己

簡單打個比喻,若自己不會游泳,貿然跳下水想救起溺水之人,下場只會被拖入深深的水中,結果兩人雙雙溺斃;相反,若自己具備一身好泳技,即可以不用壯烈犧牲,又可以輕鬆地將對方救起

聽完這個比喻,大家往往就會鬆口氣,緊皺的眉頭就鬆開了,開始接受"愛自己"的觀念和做法了,只有當我們學會”愛自己”之後,才有能力及餘力去好好的關愛別人,也才能夠進一步,成為真正獨立的個體,"愛”,不再需要"外找”,而是可以"自給”,因為,這輩子,永遠不會離開我們的,就是我們自己,有誰比自己,更值得被愛呢?



    希望在生命的旅途中,我們都不再迷失方向,而是能舒心自在,並且隨時都能 Stop and smell the roses. Enjoy life!
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