如何提高學習效率：提高學習效率的5大技巧
更新於 2023/06/27閱讀時間約 4 分鐘
先鋒教育，專教學校沒教的知識
✔: K書藍圖課程
在現代的教育體系中，升學考試已成為學生進入優秀學府的必經之路
在這樣的壓力下，提高學習效率可以讓學生更快速地學習知識和技能，減少時間壓力和焦慮感
因此，學生需要學習如何有效地利用自己的時間和精力，以取得更好的學習成果
本文將介紹一些提高學習效率的技巧，幫助學生在升學考試中更輕鬆地應對學習挑戰
文章目錄
關閉手機和社交媒體
在現代社會中，手機和社交媒體已經成為人們生活中不可或缺的一部分
然而，這些科技產品也成為學生分心的主要來源
當學生在學習時，手機的鈴聲、社交媒體的推送通知和朋友的訊息等等，都會讓他們分心，降低學習效率
因此，學生需要學習如何有效地管理手機和社交媒體使用
這裡我提供以下幾個技巧
1.眼不見為淨
在學習時，可以將手機關掉或放在遠離自己的地方，以減少分心
2.慣性制約
劃分好讀書與休閒滑手機的時間與地點
並遵守在固定時間、地點才能使用手機
3.降低誘惑
如果做不到前面兩點，至少在讀書時開啟飛航模式，避免被推送通知打擾
在固定時段才解除，一次處理所有郵件與私訊
這樣做可以讓學生更專注地學習，提高學習效率
4.增加困難
此外，你也可以將社交媒體應用程式暫停或刪除，清空桌面所有的應用程式
或是把應用程式放在一個很難開啟藏，需要好幾個步驟才點得出來的資料夾
甚至是使用時間到自動上鎖的功能
延伸閱讀:
冥想和呼吸練習
除了關閉手機和社交媒體之外，冥想和呼吸練習也是提高學生集中注意力的有效方式
這些活動可以幫助學生減輕焦慮和壓力，讓他們更輕鬆地進入學習狀態
冥想是一種專注於當下的練習，可以幫助學生減輕壓力和焦慮，增強心理的穩定性和平靜感
而呼吸練習則是一種通過深呼吸來調節身心狀態的練習
可以幫助學生減輕焦慮和壓力，同時增強集中注意力的能力
因此，學生可以在學習前進行這些活動，以幫助自己進入專注的狀態，提高學習效率
這些活動可以在學生的學習過程中持續進行，幫助他們保持專注和穩定的心理狀態，以應對學習和考試的挑戰
設定明確的學習目標
設定明確的學習目標是提高學習效率的另一個重要方式
透過明確的學習目標，學生可以更好地掌握學習材料，並在學習過程中更有動力和方向感
為了設定明確的學習目標
學生可以首先評估自己的學習需求和能力，設定簡潔明確的學習目標
在設定學習目標時，學生應該確保目標具體、可衡量和有時限性，以便能夠追踪自己的進度
除了設定明確的學習目標，學生還可以運用不同的學習策略和方法，以更好地實現自己的學習目標
延伸閱讀:
適當的休息和睡眠
在學習中，適當的休息和睡眠可以幫助學生提高學習效率，減少疲勞和焦慮感
學生可以利用短暫的休息來恢復精神和體力，避免長時間的學習造成身體疲勞和分心
例如，每45分鐘或1小時的學習後，學生可以停下來休息5-10分鐘
做些輕鬆的運動或者是閱讀一些不同類型的書籍，讓自己放鬆一下
讓大腦有足夠的休息時間以便更有效地學習
此外，睡眠也是學習效率的重要因素
過度疲勞和缺乏睡眠會影響學習能力和注意力，甚至對身心健康造成損害
學生應該確保每天有足夠的睡眠時間，以保持精神狀態和身體健康
一般而言，中學生每晚需要約8-~10小時的睡眠時間。如果學生發現自己難以入睡
可以透過進行放鬆的活動、減少晚上使用電子產品等方式來改善睡眠質量
總之，透過適當的休息和睡眠，學生可以保持良好的學習效率和健康的身心狀態
延伸閱讀:
總結
在升學考試中，學習效率是學生取得好成績的關鍵因素之一
學生可以透過關閉手機和社交媒體、進行冥想和呼吸練習、設定明確的學習目標、適當的休息和睡眠等方式來提高學習效率
這些技巧能夠幫助學生減少分心、提高集中注意力、增強記憶和理解能力
從而更好地掌握學習材料，取得好成績
在學習的過程中，學生應該不斷地優化自己的學習方法和習慣，以達到更高的學習效率和成就
原文發表於先鋒教育官網
為什麼會看到廣告
27會員
175內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
本文章介紹了間隔重複的概念，並說明了有哪些程式可以透過間隔重複來提高學習和記憶的效率，並提醒讀者要保持彈性，最後在文章結尾附上了間隔重複相關的科學論文。
前言
學習的重要性
學習是人類與生俱來的本能，也是人類進步和發展的基石。無論是從個人還是社會的角度來看，學習都具有極其重要的意義。
首先，學習可以幫助人們擴展知識面，提高專業素養，掌握新的技能和工具，增強自身能力和競爭力，從而更好地應對工作和生活中的挑戰。
其次，學習有助於提高人們的認知能力和創造力
或許我們最該做的，不是學習，而是學習如何學習。
繼我心目中的知識大神劉潤後，最近一位讓我讀了眼前一亮，想要為他寫心得的，
工作讓我分身乏術，我想這是大部分有能力人的現狀，有能力的人負責的工作內容更多，容易讓他們無法抽出身，布局下一個職涯階段的學習。
所以，如何提高自己或別人的學習動機？
1.具目標導向
2.時間的規劃
3.慎選同儕群
4.練習有回饋
［內容介紹］
★國立交通大學 熱門線上課程「學會學：學習之道」指定閱讀
★Amazon 書店 綜合榜長銷書‧學習與成長類分類榜前五名
重新訓練你的大腦，看見你自己如何思考，
你一定能把數理學好。
你不是沒有天分，你只是不知道如何學習！
書分以下幾部：
接觸加密貨幣之後，我看到很奇怪的借貸現象
例如，你有100 元的資產，但拿去抵押借 30~50元出來
我一開始完全無法理解，有錢為什麼還要去借錢，而且愈借愈少？是在哈囉？
HackMD 是一個協作共筆文件彈性很高的工具，但也因為彈性高，更需要學習系統性的管理方式。
當瞭解 HackMD 的編寫邏輯，就能依照協作文件的性質，來進行不同的管理方式。
「為什麼我總是存不到錢?」
下載了各式各樣的記帳App，任何存錢方式都研究過了，就差沒有剁手指了，但往往存錢的計畫總是失敗，為什麼呢?
差別在於，你的存錢方法是一百分的斷斷續續，還是，六十分的持續?
「存錢，持續比做對重要。」
你可以要求自己每天都認真記帳，為你的交通費、餐飲費、治裝費等等設定詳細
對於小資族來說，現在投資管道越來越多元和便利，尤其是「盤中零股交易制度」10/26 上路，大大增加零股成交機會，是小資族投資的福音，建議可以選擇個股或ETF，透過定期定額或單筆投資。本篇內容是阿福的零股實戰經驗分享，重點在如何提高零股成交機會和降低手續費？並分享阿福使用的零股與ETF的券商
投資人長期持有股票，除了領取股息，還可透過出借股票給別人賺取利息收入，只要向券商開雙向借券功能，一張股票就能出借，且不論市值均可申請。本篇內容是阿福的借券實戰經驗分享，重點在如何提高股票出借成交機會和出借利率。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
本文章介紹了間隔重複的概念，並說明了有哪些程式可以透過間隔重複來提高學習和記憶的效率，並提醒讀者要保持彈性，最後在文章結尾附上了間隔重複相關的科學論文。
前言
學習的重要性
學習是人類與生俱來的本能，也是人類進步和發展的基石。無論是從個人還是社會的角度來看，學習都具有極其重要的意義。
首先，學習可以幫助人們擴展知識面，提高專業素養，掌握新的技能和工具，增強自身能力和競爭力，從而更好地應對工作和生活中的挑戰。
其次，學習有助於提高人們的認知能力和創造力
或許我們最該做的，不是學習，而是學習如何學習。
繼我心目中的知識大神劉潤後，最近一位讓我讀了眼前一亮，想要為他寫心得的，
工作讓我分身乏術，我想這是大部分有能力人的現狀，有能力的人負責的工作內容更多，容易讓他們無法抽出身，布局下一個職涯階段的學習。
所以，如何提高自己或別人的學習動機？
1.具目標導向
2.時間的規劃
3.慎選同儕群
4.練習有回饋
［內容介紹］
★國立交通大學 熱門線上課程「學會學：學習之道」指定閱讀
★Amazon 書店 綜合榜長銷書‧學習與成長類分類榜前五名
重新訓練你的大腦，看見你自己如何思考，
你一定能把數理學好。
你不是沒有天分，你只是不知道如何學習！
書分以下幾部：
接觸加密貨幣之後，我看到很奇怪的借貸現象
例如，你有100 元的資產，但拿去抵押借 30~50元出來
我一開始完全無法理解，有錢為什麼還要去借錢，而且愈借愈少？是在哈囉？
HackMD 是一個協作共筆文件彈性很高的工具，但也因為彈性高，更需要學習系統性的管理方式。
當瞭解 HackMD 的編寫邏輯，就能依照協作文件的性質，來進行不同的管理方式。
「為什麼我總是存不到錢?」
下載了各式各樣的記帳App，任何存錢方式都研究過了，就差沒有剁手指了，但往往存錢的計畫總是失敗，為什麼呢?
差別在於，你的存錢方法是一百分的斷斷續續，還是，六十分的持續?
「存錢，持續比做對重要。」
你可以要求自己每天都認真記帳，為你的交通費、餐飲費、治裝費等等設定詳細
對於小資族來說，現在投資管道越來越多元和便利，尤其是「盤中零股交易制度」10/26 上路，大大增加零股成交機會，是小資族投資的福音，建議可以選擇個股或ETF，透過定期定額或單筆投資。本篇內容是阿福的零股實戰經驗分享，重點在如何提高零股成交機會和降低手續費？並分享阿福使用的零股與ETF的券商
投資人長期持有股票，除了領取股息，還可透過出借股票給別人賺取利息收入，只要向券商開雙向借券功能，一張股票就能出借，且不論市值均可申請。本篇內容是阿福的借券實戰經驗分享，重點在如何提高股票出借成交機會和出借利率。