（10-1）Tadasana

⟪山式⟫

站姿，兩腳大姆趾併攏、腳踝相碰，身體重量均分於大小腳球與腳根，趾頭不抓地。膝蓋放鬆，骨盆正位，小腹朝脊椎方向收束核心。左右肩胛骨互找對方，不拱背圓胸，雙臂自然垂放於腿側，可感覺到手指之力，指頭沒有在睡覺。
放鬆頰肌與嘴角，雙眼輕鬆凝視各自的前方。想像頭頂正上方抓一搓頭髮、往上長到天花板黏住，如此錨定頭部定位。
感覺空氣進出鼻孔，在一呼一吸與自然的暫停之間，雙腳扎如樹根，於骨盆處圈出結節，承載著整條脊椎主幹，往旁展出雙臂分支及手指葉脈，頸椎上穩妥的安放著金色果實，或任何你喜歡的顏色，以及環繞果實周圍的念頭果蠅，成為大自然中的一部份。

山式是紗娜在今天這節瑜伽課中，印象最深的體位法，這似乎讓她想起了一些過往。昨晚才在翻閱幾年前的日記，腦內回憶像剛拿獎的最佳演員，活靈活現的再演一遍，於她眼前重複播放，猶如再次身歷其境。

⟪紗娜的舊日記⟫

34歲，3月23日

我的＜盲人計畫＞就從今天早上開始。
此事只有男友知情。
獨自待在已經住了一兩週的南部小鎮試營運民宿房間裡，事先準備好吃的東西、各種需要使用的物品，都分類放好記住、請男友於某些時刻打電話給我提醒一些跟時間有關的小事。
用圍巾蒙住眼睛。由於不用出門，衣褲都是隨便穿。雖然此計畫只做了八小時。
晚上六點左右，我從浴室出來，兩手各拿一只洗好的陶磁馬克杯，打算穿越雙人床，把雙杯放回床邊的床頭櫃上。
我開始在床上以膝蓋進行跪姿“步行”。到了床另一頭的邊緣也沒停下步行，就跌到床下。手中的杯子先落地破裂，我跌落時本能的以手先支撐落地。左手掌就這樣帶著身體的重量壓在破杯片上。
那個剎那的痛感很模糊，驚嚇度飆高。我立即打開蒙眼的圍巾，一看手心狂冒血，「幹」一聲心知大事不妙，跑到浴室沖水。血流不止。必得求救。
我盡可能快的把下半身換成像樣的長褲，就從四樓飛奔而下，一路上鮮血狂噴的速度跟我的腳程不相上下。我竟只知道用浴巾包覆傷口。
一樓正好除了民宿主人闆娘，即我認識不久的朋友，還有三名陌生人，是朋友的訪客，今晚就會離開。
她們也不知如何止血，趕忙開車送我就醫，三人一起出動。一路上討論和問路，決定送我到隔壁小城鎮的醫院。
在車上，負責開車的司機小姐說她有個東西或許可止血，問我敢用嗎？我沒想很久就說好。她倒了聞起來令我想起雲南白藥之類的液體進入傷口。也許有效。
在車上，坐我旁邊的“乳膏小姐”上網查看止血的穴位，然後幫我按壓。似有些效果。車程可能是二十分鐘吧，我頭腦空白、立求鎮定，終於到小鎮上的署立醫院急診部。

護士用驚訝的臉和責怪的口氣說：「怎麼讓她流那麼多血呢？要按住出血的位置啊！」心想，我也不懂耶，想想真誇張又慚愧。
我只能任由醫護人員處理我的手，也就是止血、清理和目視檢查，沒有離開診療床去做其它檢查。不久，「傷口很深，一定要縫喔」護士說。我人生中的第一道縫合針就這樣插進來。不是才剛打完麻醉而已嗎？緊接著就要縫了喔？？我不會數怎樣算一針，但應該有十來個線頭。掌心接近五公分長的深度傷口，在生命線和智慧線之間的位置，其路線橫越食指到小指的區間，皮開肉綻。還有姆指基處肉蹼兩公分左右的中淺度傷口兩條。
如果被縫製的布娃娃會痛，那我知道是何種痛法了。
醫生說要兩三個月才會好。「兩三個月…？！」心都涼了。
我發現我的手不太能動。護士問醫生韌帶是否有斷。醫生說沒有。護士看起來有點憂慮的跟我說，如果到時候仍活動不良，要去看看整形外科。
結帳時，旁邊的門診部門都收攤了，這算是個小醫院吧？護士說我很勇敢。我心想，可能是她以為我只有二十出頭歲吧。但我三十四了。「勇敢？？」我胡疑著。乳膏小姐說：「妳很鎮定。」這我又不懂了，剛才縫合時慘叫連連也算鎮定啊？她們餓昏了嗎？

回到民宿不久，我發現傷口一個角落開始流出血來。她們和我都緊張，打算要再回醫院。有人說該開遠一點到大醫院，也有人說回原醫院。我試著放空讓直覺回答。雖然不覺得有明晰的靈感，但我的決定是回原醫院。
抵達後沒做額外處理，只是再加壓、包紮緊一點，說會滲血是正常的。司機小姐想請醫生再幫我加幾針以便傷口密縫。醫生說已經縫得夠密了。我對上述這些都沒有點子，不知是否都對、於我好或不好。我說我感到困乏虛弱。護士說當然啦妳流很多血，回去補一下吧。

一行人在歸途中覓食，我好像吃了當歸湯麵，外帶紅豆湯。
她們略聊到以前的縫傷口經驗。說生完小孩縫下面時已沒感覺了，可見生的時候多痛啊。我想我有被間接安慰到。再怎麼說，我這算很小的事吧；再怎麼說，客觀論之，對多數人而言是小傷吧。沒什麼大不了、不需要覺得很糟或害怕才對。
司機小姐說，止痛藥一定要吃，「怕妳半夜會痛醒」。
我有被“威脅”到的感覺，但也覺得不得不慎。
歸途車上，乳膏小姐說她不知我是否想試試看，用一種純中藥可食性軟膏擦傷口，說她女兒燙傷只靠它便痊癒，及其它例子，例如截肢後的傷口。
我沒有特別的想法，只是單純覺得順緣，就說好。

回到民宿，闆娘緊張了，擔心若夜裡傷口流血不止或其它什麼事，只剩忙碌的她一人、離醫院不近，無法及時做最好處理。她說不能去住院嗎？「那樣我比較放心。」司機小姐說不可能啦，我也心知肚明。這時乳膏小姐跳出來說，可以試著安排我今晚住在她娘家，離醫院較近，她弟弟在也有開車，明早可送我回來這裡。
看起來是我較好的選擇。

就這樣，我繼續維持著身上隨便的穿著（一件全黑薄外套，加一件紅色保暖背心。上半身沒穿其它衣物了），簡單的隨身物品和傷口用藥，就到了初次見面者的娘家。
乳膏小姐沒說乳膏多少錢也不跟我收，臨時幫我代買傷口敷料的司機小姐也是。
雖我對這些作風沒有興趣，但也能做到接受當下的好意。
等三位小姐吃完紅豆湯聊完天離開後，我認識環境、發現這裡的手機充電線秀逗、隨便沖洗下半身、刷牙洗臉、向乳膏小姐的爸媽致意後，就到暫時借宿的房間休息。還好這房間的感覺還不差。

正式來到獨處沉澱時光。舞台劇的高潮喬段落幕。幕後下戲的演員，其生活才正要開始。我打電話給男友，精簡說了今天的事，請他不用擔心。
然後開始我自己的擔心。從驚嚇退駕的程度來說，頭腦還有局部是呆的，以及對接下來生活的揣想與煩悶。最多的是恐懼的情緒，主要怕不正常出血。怕意外、怕還得再急送醫院。突發而陌生的遭遇、環境、醫療預後、沒有熟悉可靠令我安心的人在附近。
睡不著。無法睡。爬起來好幾次，每次都懷疑是否出血了，一看，整個包紮都還是雪白的，再躺回來。手又有暖流感、痛感、奇怪感，再起來看一次。
有一次覺得太痛了，不能理解，尤其是痛在離傷口很遠的地方。開燈，打開包紮，看到手背接近腕部的皮膚，有兩塊暗紅色的痕跡，它們就是怪痛的地方。「辱褥！」是我馬上想到的類比，覺得它們是因被包太緊，正逢血循不好又受驚之時，產生的過敏和虛弱反應。我將包紮放鬆。還是痛，但好多了。

3月24日

早上六點多，我就被告知準備要被載回民宿。陌生而沉默的司機（乳膏小姐的弟弟），一路上無話。雖昨夜沒什麼睡，但精神還行。
還好闆娘能早起，有接電話、幫我開門。回到房間後嘗試傷後首次洗澡洗頭，勉強完事。發現月經來了！很準時！我的月經週期不很規律，也容易受各種影響而更加不律。然而，昨天驚嚇受傷亂流血，今天月經還是來了！很驚訝！也好感動！覺得身體挺我，很感激。


⟪人生習題⟫

瑜伽老師敲了一下迷你小缽，表示今日的體位法做完了，要進入一段小小的冥想練習。
缽聲打斷了紗娜腦中紛飛雪花般的無邊思緒。跟著導引進入冥想後，當年勇當年憂的日記內容不再放送，卻似乎進一步鑽進回憶的精髓中去繼續遨遊。朦朧之中，紗娜已不記得故事是如何接枝，變成踏上新的未知旅程了。

這趟旅程卻是從解數學習題開始，紗娜從小到大最害怕的就是算數學啊！不知哪來的篤定感使她覺得，不解題就無法結束旅程。但越解頭越痛，呼吸不順，焦躁摔筆！望著躺在地上的筆發愣的她，突然走過去撿起它，在試題卷背面寫字。
「妳想要知道解答嗎？」空氣中傳來的聲音，紗娜停下寫字動作，四處張望。
「妳找不到我的，妳是我戴著虛擬實境裝置中所見到的人物，除非妳也穿戴，否則我們可說隔了楚河漢界。看到妳連那麼簡單的數學都不會解，令人煩躁；竟然還翻面寫作文，我生平最爛的就是作文啊啊啊！為了趕快度過這一段，看下個視頻會不會有趣一點，我剛從上一段視頻看到答案卷放在哪，不如指引妳趕快答題成功吧！」
紗娜呆掉了，皺著眉，腦袋空轉出一片空白。
觀者又說：「信不信由妳啊。在這間教師辦公室的垃圾桶旁的碎紙機裡，打開紙桶，答案卷就在一堆碎紙中。」她半信半疑的成功找到答案卷，但上面寫的卻是：

在文化局停車場旁的綠草地瘦樹幹旁邊，再次見到牠，淺肉鬆色不胖不瘦不驕不冷的尋常小貓。立即以懶腰哈吹鬆筋表演，作為見面禮送我的牠，接著走到鐵柱邊，開始貓兒專屬的躺姿鋼管秀，我看得開心，只差沒拍手叫好投擲硬弊，牠只差沒穿起預藏的長筒靴並抓下高帽向前一鞠躬。冷不防，眨眼不到的時間，牠特技般咻地突從躺姿變成四足站姿！
不累、不預警、不可能失敗。
「太快了！我看不懂你怎麼做到的，倒帶再來一次慢動作好嗎？（安可）！」
牠老神在在與我隔點距離坐著，我納悶我的，牠躺牠的。我的機車從牠眼前慢慢騎走，牠不動聲色的目送我回家。
牠的安可動作在瞬間除掉了若干不必要動作的除數，一下子把我整除，餘數為零代表我張得老大的嘴型。看貓的肢體表現，是我想與貓相處的動力。九命的身體，九尺深的瞳孔，九種以上的伸展姿勢。
除法總評.：剎那極簡、略過層層障眼法。在除法的世界裡，我被均分完畢。想起電影＜香水＞的結尾。

紗娜：「這些是我寫在試卷背面的東西欸！」
觀者：「紙桶裡還有一兩張……」紗娜找到了，還有兩張，上面那張寫著：（眼睛散焦＋（加上）手不協調）＋（腿肌縮起＋腳趾踮起）≒筷子上的食物落下，大腿往上拱往內靠≒用腿接住落下的食物＝（等於）下肢想補償上肢的失誤。

她愣住了：「這不就是我心裡想好要再寫的內容，還沒來得及寫上去啊！」
觀者：「天啊。那是什麼答案卷。為什麼妳在用國文解數學？」
紗娜蛤了一聲，繼續看下一張，上頭只寫了一道題目：「設若Ｘ＝這個疾病痛癢不適對我一點用處也沒有了，請以此試列出四則運算式子。」她傻了：「「什麼跟什麼？」
觀者：「妳可以繼續用四則運算來答題啊！就像前兩張內容那樣。快點吧！」
紗娜：「我當時根本沒想著什麼國文數學還是四則運算啊。但是這句題目，＂這個疾病痛癢不適，對我一點用處也沒有了。"」不就是我心中的疑惑嗎?! 而這些話她放在心裡，沒有說出來。
觀者：「妳願意答題的話，就是上路了。不然妳現在又想怎麼做呢？就豁出去吧 ！」她驚訝的張大眼睛四處張望，又想找到觀者。
「唉唷這其實是在對我自己說的，唉，我就豁出去等妳一下吧。反正人生苦長，連看個虛擬實境視頻都這麼瞎……。」

紗娜像突然懂了什麼，開始在題目下方的空白處＂作答＂：

（頸椎右側緊繃僵硬÷頸椎第某節不正的潛在事實－過去前傾的姿勢×（乘以）那節個案後的輕鬆如新生）+不斷覺知到它的姿勢＝Ｘ

（右手腕垂直施力的不適÷施力姿勢上的疑慮）+覺察及時求救、承認自己的無知＝Ｘ

（膝蓋的脆弱化－過去不良姿勢－忘記憶識到它÷適應不適感）－不想接受它就是如此纖弱＝Ｘ

紗娜：「我答完了，然後呢？」
觀者：「我怎知啊？話說妳寫數學試卷之前在幹嘛？遊戲解謎要看前後關聯。」
「嗯……在做瑜伽，應該是正在做山式。」
「山式？什麼叫山式？依照我打遊戲的經驗，這像是個通關密語，叫妳要去爬山吧，要登頂？」
「我平常是偶爾會去爬山。如何登頂？為了離天空近一點嗎？」
「那上頭有什麼秘密嗎？」
「可以取得智慧吧……。不是啊，我到底為什麼在這裡附和你從頭到尾說的奇怪話語啊……」
觀者打斷她：「等等，我看到一個東西了，妳右轉走到底，那個置物櫃的最下層。」
紗娜如此找到了一個特製立體白板，至少看起來像白板。
觀者：「妳寫寫看它能不能寫。」
她想了想方才那心中的疑惑，與這幾天看的舊日記，便在白板上寫下：「為什麼我要經歷一場身體暗夜？」
觀者：「它看起來像是個燈箱，插電看看？」

一通電，燈箱白板燈亮的剎那，紗娜寫的字不見了　浮現出新的文字內容：「朝山頂上路，時候到了就會下山，落地生根，遍地開花。」
紗娜雙眼發直：「是不是你搞的鬼？又拐個彎變個把戲，叫我去登頂？」
「關我屁事啊，好心幫妳找線索欸。不然妳把它擦掉啊！」

她擦掉那些字，關掉亮得刺眼的燈光暗鈕，復又寫上：「好像答非所問！」
觀者要她再按下按鈕來開燈，果然，新的文字取代了她寫的句子：「每個人時機不同，並非登頂後才會下山，但都將落葉歸根，欣欣向榮。」

紗娜：「感覺意思是大同小異啊！」
觀者：「因為問題也大同小異吧，所以答案大同小異。雷同的問題，雷同的解答，不是很合理嗎？」
紗娜嘟嚷起來：「問題哪有一樣啊？」「但為什麼妳好像突然變得很有道理？」她音量降了下來。
觀者：「這不是普通邏輯嗎小姐。可能因為我是旁觀者清吧。在我看來，妳就好像充滿疑惑的登山弱雞，白板就像是登山嚮導。在我印象中，登山客問來問去其實就是不想登頂或急著到頂吧，嚮導講的繞來繞去也就一百零一招而已吧，所以我都不找嚮導，雖然我根本也沒登過幾次山，哈哈哈哈！」
紗娜沒好氣的說：「裝得很有學問，其實只是個宅宅吧？算了，我還要再試！」

她又關掉燈光寫下：「可是我覺得瑜伽課有點假掰欸。」
再開燈時見到的是：「每個人做好山路上萬物的本然，塵歸塵，土歸土，化作春泥更護花。」
觀者：「拜託！這什麼鳥問題？真搞不懂妳們這些愛搞瑜伽的人在裝什麼，世上哪有不假掰的東西？不然妳以為我為什麼喜歡宅虛擬？對我來說，瑜伽課幫助我女友在床上筋骨更好，像她說的什麼更柔軟更有力、更開放更敏感……那些互相矛盾的形容詞疊在一起。但anyway，I don't care 她講了什麼，因為從結論來看，她覺得很有收穫，我也是既得利益者，所以，對我來說，妳說它假掰嗎？廢話！妳說它有用嗎？當然！好用就好，不合適就換別的，哪來那麼多死胡同想法？還是說妳是象牙塔裡面出生的喔？對個工具在那邊秤斤論兩的，好像自己很有思想一樣，搞不好過幾天妳就玩膩了，又去用別的工具了……。」

雖然觀者霹靂啪啦說了那麼多，但只有＂工具＂二字真正通過她耳朵、射入心裡。對喔，就是個不錯的工具啊！於是重新在白板上寫下：「體位法練習就是生活。身體就是生活。透過身體這個工具來鍛鍊就是生活。」
而燈箱再亮時寫著：「寧靜自在的待在山的姿勢裡，腳下頭上都生意欣欣。」
觀者：「生意欣欣？我知道還是有人搞瑜伽事業賺不少錢吧？」
紗娜：「你還是驕傲在你的宅理論或遊戲王領域就好，這裡的生意是大自然的生之意向、生命的心意，不是商人的生意啦！」


⟪ceremony yoga⟫

缽聲再度響起，代表瑜伽課堂中的這節冥想結束了，要直接進入大休息。
紗娜還感到迷迷糊糊，只記得自己從做體位法時，就斷續隱現的飄起關於過往的記憶，然後思緒繼續於結束體位法後的冥想時間中漫延醱酵，在各種胡思亂想或奇思異想中，紗娜感覺暫時脫離了當下時空，滑入陌生維度。但當躺下開始大休息，她腦中的世界就沉澱下來，寧靜的度過大休息，沒什麼念頭。

當叮嗄聲悠然響起，大休息結束了，大家按指示慢慢起身回神，圍坐成圈。照例，自由分享今日的體驗所得、心情或期許。紗娜突然感到思緒異常清晰的分享著：

「老師先前說過，asana意為瑜伽修練中，體位法練習的部分，本意是寧靜自在的待在當下的姿勢裡。而姿勢是個媒介。工欲善其事，必先利其器。經由身體姿勢的調控與鍛鍊，統攝心息與意識，步上每個人自己的回家之路。

「我記得課堂中老師提醒著我們，✱『去覺察身體如何達到平衡的智慧，找到平衡支撐的方式，觀察身體如何支持你的穩定。』✱

「謝謝老師今天帶領我們做<儀式瑜伽>，透過儀式化的流程，讓我們能暫時離開原本的生活儀式，進入今晚的新儀式。按下一兩個小時暫停鍵，和身體一起領略姿勢、呼吸、心、腦與情緒內容。運用全身心的體驗，記下這個儀式感，帶入生活中，提醒自己，隨時有平衡一下的可能性。效果可能是只有一個剎那按下了暫停鍵一秒鐘，但覺察的暫斷一個慣性模式，能勝過做一整個禮拜的儀軌。

「我覺得身體就像一道道人生習題，終於開始甘心接受習題的本質是無題之題、無解之解。無題，因為它是悖論；無解，因為沒有答案。雖然發現這樣的本質時很有成就感、也很懊惱而無奈，但終因無題無解，才能開始在無邊無際、無設限裡遨遊，體驗一切的可能性。」


✱✱裡的句子取自這本書：
正念瑜伽：結合佛法與瑜伽的身心雙修/Frank Jude Boccio/橡樹林出版/2005.6.17／Mindfulness Yoga-The Awakening Union of Breath,Body,and Mind.