ASANA
10公開內容
這回是寫身體健康的。asana意為安然的待在姿勢裡。以瑜伽體位法的梵文為每篇開頭，透過瑜伽課形式，貫穿主角過去的身體暗夜過程；在奇妙的旅程中，串起瑜伽深意、身體覺察、健康意識的探索。
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仰躺，肩膀遠離耳朵，收下巴。感受到後腦勺、上背部、後腰、臀部、大腿、小腿肚、腳跟後方貼吻著地面。任憑思緒來去，卻沒有什麼影響。就算睡著了也沒有關係。
感恩你的頭臉，頭臉被感恩了。歇息你的肩頸，肩頸被歇息了。看見你的胸腹，胸腹被看見了。陪伴你的手腳，手腳被陪伴了。放鬆你的腦袋，腦袋被放鬆了。
身體每個當下都可以從眼前的狀態回到完整無缺的本來。從傷痛的受苦回到當下的意識，那個空靜單純的當下狀態。生命的遊戲是會變老，而每年也是在眼前的年紀狀況中可以回到現實的完整無缺。最後的在各自的疾病痛中回到這個現實情況的完整無缺。每個狀態都有它的＂完整無缺＂之當下。每個時段點都有個本然無損的回歸點。
「妳跟男友嘿咻沒有高潮的話，也會使骨盆裡的相關肌肉緊繃。妳會變得越來越敏感但又沒高潮或不易高潮。」
雖說喬骨盆之人能感知到此區能量狀態，我是能想像的，但能讀到這個也太殺了吧！
我問：「是說肌肉它hold 在那裡卻沒高潮，所以形成緊繃嗎？」他同意。
如果只看萬物與身體間的關係，妳會感到慘不忍睹，都是不從人意，處處困難，活著就是辛苦；但如果妳看的是萬物與妳的覺察／照見之間的關係，則肯定不一樣。萬物、身體、覺察組成的三明治是一口咬下三層的，如果只吃到萬物、身體而沒吃到照見，就缺了一層滋味，只卡在前兩層的感受裡，以為那就是全部了。
江湖傳說哪，骨盆區域跟家庭關係有關。我與原生家庭的每個成員、家族活動啊，都關係清淡、虛應故事、息事寧人、配合演出。視年節發給姪子女的紅包為學費、給父母的紅包為繳稅。內在關係最好的是家犬已過世多年，次好的祖母也剛走，再其次的姑丈則偶爾碰到面。總之大致平安，已然萬幸。
鬼：「妳說的那些原本屬於外在，是外表的呈現。那妳的感受又是如何呢？最終還是取決於心同所感吧！如果人每天不就是在一個接一個的感覺之中接力飄蕩，那外在成相長怎樣，是否就變成副產品、次要的了呢？」
幫我放檢查鏡入陰道時說，妳開口是後傾的一定很痛，忍耐一下喔，唉呀很痛吧，再一下就好了喔。全都是認真而非敷衍的口氣。就這樣做完了檢查，過程中我只感到中等程度的不適，但還能接受；心裡還來不及害怕；頭腦也因沒前例可循而未有預計要忍耐的想法。能順利完成檢查我大大鬆一口氣說「妳很棒」，由衷的。
跪坐，腳背平貼地面，大腿疊在小腿上，臀部坐在大腿上，一層層溫暖的覆加，彼此柔韌相融。上身往地面趴，雙臂攤擺在身側，肩頭觸地，頭擺向一邊。呼吸像背景的微風般單純的存在著，輕拂上下起伏的背脊。肩臂沉入地裡，耳朵貼緊土壤聆聽，鼻子聞到古老的氣息，整個人被地面呼吸著，如孩童似的韻律起伏。
美洲原始部落裡，獨自住在沙漠裡的女人 ，這裡只有她在 。她遍尋骨頭， 野狼的 。把它們按照原架構排列。悉數蒐集完整後 ，朝這副骨架唱歌 。肌肉、血管、皮毛……開始生長，直到還原成一匹狼所需的一切 。這匹狼甦醒過來， 她對牠吹口氣 ，狼隻朝遠方奔去 ，不久後 ，回來一位美麗的女子。
左手掌就這樣帶著身體的重量壓在破杯片上。
那個剎那的痛感很模糊，驚嚇度飆高。我立即打開蒙眼的圍巾，一看手心狂冒血，「幹」一聲心知大事不妙，跑到浴室沖水。血流不止。必得求救。
我盡可能快的把下半身換成像樣的長褲，就從四樓飛奔而下，一路上鮮血狂噴的速度跟我的腳程不相上下。我竟只知道用浴巾包覆傷口。
