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創作者要怎麼好好休息 + 避免工作過量？《黑貓創作報#4》午安，最近累不累？
這篇不是虛假的關心。而是《黑貓創作報》發行以來可能最重要的一篇。
是的，我們這篇講怎麼補充能量，也就是怎麼休息。
2024-06-29
防曬產品係數測試報告彙整(2024年)從2014年起，自己對於市售防曬產品的效能產生了濃厚的興趣。因為當時候發現不少產品的防曬係數其實標示是有問題的，像是原本應該是人體測試的SPF與PA數值，實際上沒有做，只用機器測試的數據來充當，但這兩者卻有很大的差異。像是防曬係數其實有強度、廣度與平均度三個面向需要一起判斷，但多數廠商並沒有完整標示
2023-04-27
工作坊活動心得｜跟著雪力，用 MBTI 進行自我覺察探索自己的方式有很多，其中一種就是透過評量工具來認識自己。這次參加由Baiyan Global Consulting 創辦人暨執行長(Founder CEO) Sherry主講的MBTI工作坊，在雪力建立的安全場域內，正確的進行MBTI評量，認識最原始狀態的自己。本篇文章分享我為什麼想參加工作坊、工
2023-05-04
工作坊｜手砌土窯 烘烤出香Q麵包 大家對土屋有什麼想像呢？有一次我到雲林一間窯烤麵包坊旅遊，那是我第一次看到一整片完整的土屋聚落，有一棟大概兩層樓高的土屋麵包店，圓弧的大門厚實的牆壁，米白色的石灰非常的美麗而後面有一棟日式的主建築。
我在那裡遇到了一位店員小姐，她說自己會來這裡上班就是懷抱自建土屋的夢想，土屋冬暖夏涼對土地友善、外表
2023-03-13
工作坊側記｜隨筆遊戲：啟動自由書寫的日常儀式寫作是從「我」開始的一件事，也是從「我」抽離的一個過程。深入記憶去感覺自己看到的東西，同時脫離「腦袋發燙」的狀態，從另一個比較理性、客觀的角度省察文字，需要一定的時間去冷卻、回神。
2022-04-02
工作坊（六）：護理之家年夜飯我爸爸自從上次西提牛排聚餐後，對我的態度似乎好了一些。過去沒有擁有過的美好事物，在電梯前那個擁抱後，關係不再是那樣的絕對零度，對話稍稍開始有點溫度，至少我是那樣想的。
我試著打幾次電話給我爸，想跟他聊聊天。但可能是口是心非，也或者是真的沒那個習慣，每次打電話都是幾秒鐘就掛斷。我爸爸這麼省錢的人，不喜
2021-05-29
工作坊（五）：神隊友我的生日要到了，我家三個小孩，我弟、我姐、和我都是天蠍寶寶。可能我媽媽當老師，寒假的時候他夫妻倆閒閒沒事就在家生小孩吧！（笑）
我太太說，要不要約你爸來一場家庭聚餐？我們選在西提牛排，壽星有優惠八折。我心想，也好，再不找我爸出來，我的週目標持續大幅落後，我真的要繳白卷了。我先跟我弟講，請他幫我，這場
2021-05-01
工作坊（四）：解凍去醫院跟我爸爸講話之後，我心裡面的委屈好像解開了一點。那些排山倒海過來的情緒，好像我可以開始面對，而不是爆炸或是關機。我的計劃書還有幾個任務，目前達成率就是個10%，下一步的計劃是要跟我爸講講話、聊聊天。
事情真的沒有那麼簡單。
我爸是個非常節儉的人，他不喜歡講電話，講電話浪費錢。他尤其不喜歡跟我講
2021-05-01
工作坊（三）：抓狂到醫院我跟我弟講完話之後，我越想越委屈，越想越生氣。我生氣我的童年被我父母這樣瞎搞，我生氣我承擔了這麼多之後，我媽媽說這一切都是我自找的。我心裡面委屈，在我最需要她的時候，她轉身離開。
她就這樣躺在那裡，像一堆肉泥一樣。我要去罵她，我要吼出來我心裡面的不痛快。我要一個解釋，我要一個道歉。
我在LINE群組
2021-04-26
工作坊（二）：Do nothing策略：取得共識、自我介紹、誠實面對幼時經歷。
預期結果： 和父親輕鬆對話10分鐘
態度 ： 抱著創造未來關係的角度，去面對父親。
行動 ： 找到協作興趣一起完成，共6次，包含春聯、另外兩個興趣、聚餐三次。
上述是我針對我爸爸的關係，寫的企劃書。這份企劃書空洞、乏善可陳，但是是我當下寫的出來的一份，
2021-04-25
工作坊（一）：教練A & Stretch Goal在2019年12月，我參加了一個工作坊。工作坊裡面有句名言：我有兩個生日，一個生日是我媽媽生下我的那天，另一個生日是我從工作坊畢業的那天。一開始聽到學長姐講這句話，我覺得有點誇大了。嗯，是很誇大。工作坊最後一個階段，我走了三個月，我的人生的確打開了一個新的頁章。我想，這很值得我記錄下來。工作坊的承諾
2021-04-25