這是一切的開端－閱讀《上班前的關鍵1小時》

或者我比較願意叫他《早晨的奇蹟(The Miracle Morning)》

這本2014年由哈爾 埃爾羅德(Hal Elrod)完成的勵志書籍，介紹自己在經歷了人生的無常以及磨難後，如何靠著早睡早起，喔不！只有早起，完成自癒及邁向巔峰的過程！

是要多早起呢？哈爾說五點！但問題是我沒這麼早起呀！我第一天看完前半部書的時候，還不知道要做什麼，就面臨了早起但坐在客廳沙發上發呆的窘境！當然，哈爾並不是要我們早起發呆的，成功人士都不會是發呆來的！在我們眼裡發呆到忘我的成功人士們， 其實內心都有需多的小劇場！

「我今天要完成哪些事項？」

「我今天要達到怎麼樣的目標？」

「當我通過終點線時會是怎麼樣的表情？」

哈爾整理出了成功人士們的方法，提供了六個步驟，讓自己的早晨更有效率，分別是冥想、肯定、觀想、運動、閱讀、寫作這六個步驟！

冥想：透過冥想來思考自己的定位，確定自己的目前的位置，認識自己現在的樣子，確認自己的能量、強度，來為今日的一切做準備！

肯定：接著自我肯定，肯定自己一定可以完成，肯定自己是最棒的！肯定自己可以完成目標！像是暗示或是催眠，在潛意識裡埋下成功的種子，讓自己今天一整天可以穩定的發揮、輸出，並邁向成功！

觀想：達到目標的時候，自己的表情是什麼？那個環境越具體，能到達到目標的機率就越大！達到目標時自己是如何的想法？預先想過的那些表情、情緒、環境都在潛移默化中讓自己朝向成功並達到成功！

運動：頭腦意識準備好之後，做個簡單的運動，讓自己的身體醒來，可以做個簡單瑜珈，或者伸展或是體適能基礎，我是去外面慢跑，可以慢慢的走或看看早上周遭環境，原來早上的空氣或是街道是如此新鮮！也有新的發現跟驚奇！

閱讀：讀自己喜歡的書，看自己喜歡的觀點，或者看看不同經驗的描述，這些都是更開闊視野的做法，不用多，就10分鐘讓腦袋開機吸收。

寫作：寫下自己的心得，早起的新奇讓自己或多或少的感受，寫下自己的感恩，感謝這天的開始，每天都期待最棒的一天到來！每天都期待自己可以克服最歷練的困難，每天都能成長更多，變成更強大的自己！

上述這六個步驟，不用久，各10分鐘就可以了，在在都讓自己可以為今天做好準備！這本書淺顯易懂，且實用十足，好好地按照這個步驟做，持續做上30天以上，相信一定可以改善生活，扭轉人生！就今天就開始，讓生活更美好！共勉之！

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