催眠治療 Hypnotherapy
傳統催眠治療是一種深度放鬆和專注的心靈氣氛。在受過專業訓練的催眠師(hypnotist)的話語、重複和意象引導下，催眠者會進入高度專注和放鬆的狀態(hypnotic state)。在這種催眠狀態中，催眠者可以屏除外界干擾，更加開放地接受催眠師的指導，以達到改善健康的目的。催眠治療的具體作用機制還不完全明確，但人們普遍認為，在催眠時達到的深度專注和放鬆狀態中，催眠者的意識(consciousness)會安靜下來，進而接觸到催眠者思想、信念、感覺、情緒、記憶和行為的根源所在的大腦區域，在這種狀態下，催眠者會更容易接受催眠師的指導，幫助催眠者修改或替換引起當前問題行為的無意識(unconscious)思想。關於意識與無意識的詳細解說可參考深入潛意識、揭開心理學之謎。
催眠者在催眠過程中保持意識，記住發生的一切。催眠者不會喪失行為控制力，不會透露不願透露的訊息。催眠只是讓催眠者更容易接受建議，不會強迫催眠者有某種體驗。
催眠治療能治療的狀況很多，特別是那些心理因素影響身體症狀的疾病。例如有研究指出催眠能減輕痛症症狀(催眠、冥想與急性疼痛)
催眠的四大階段
導入期(Induction):
在這個階段，催眠者開始放鬆、專注注意力、忽略干擾。催眠師會通過控制呼吸(如吸氣7秒、呼氣11秒)、漸進肌肉放鬆(吸氣時緊張肌肉、呼氣時放鬆肌肉)或注視視覺圖像等特定技巧引導催眠者進入這個階段。
深化期(Deepener):
這個階段繼續第一階段，讓催眠者的放鬆和專注達到更深層次。這一步常涉及倒數或類似的下降意象，如走下樓梯或逐漸沉入舒適的床鋪。前兩個階段旨在增強催眠者對建議的開放性。
暗示期(Suggestions):
這是實現體驗、行為或知覺改變的階段。催眠師會使用意象和精心選擇的語言。建議通常聚焦於症狀(解決症狀)或探索(探索症狀開始的體驗)。建議的改變可能是對感知、感覺、情緒、記憶、思想或行為的改變。
甦醒期(Emergence):
在這一階段，催眠者從催眠中甦醒。催眠師可能使用逆向深化技巧，如讓你爬樓梯或倒數的建議。
艾瑞克森催眠治療 Ericksonian Hypnotherapy
艾瑞克森催眠治療是一種非常人性化和尊重個體差異的催眠治療方法。傳統催眠強調催眠師的權威，催眠者掌控催眠過程。而艾瑞克森催眠治療強調催眠者和被催眠者之間的合作關係，而艾瑞克森催眠強調挖掘和運用被催眠者自身的資源和潛能來實現治療目的。
與傳統催眠不同，艾瑞克森催眠不依賴催眠者的控制或命令，而是以被催眠者為中心，充分尊重每個人的個性和需求。艾瑞克森催眠運用非指令性的暗示方式。催眠者不使用統一的催眠流程，而是根據不同被催眠者的反應靈活地調整催眠語言和方式。這需要催眠者具有很強的專業技巧。
艾瑞克森催眠治療強調催眠過程的自然和隱密性。催眠者盡量利用被催眠者日常生活中的經驗，讓被催眠者在無意識中接受正向的暗示，而不是使用傳統催眠中的強制性指令。它注重催眠者和被催眠者的合作關係，而不是控制關係。兩者在催眠過程中共同努力，以達到治療的目的。
這種治療方法認為每個人都是獨特的，催眠是一種傳達想法的過程，每個人都有其生成資源，催眠可以增強這些資源。它注重欣賞每個人的獨特性的多個層面，並認為無意識可以自主地產生作用。
艾瑞克森催眠強調催眠者和被催眠者的合作，利用被催眠者自身的資源進行治療。這是一種尊重每個個體需要的催眠治療方法，比傳統催眠更人性化和進步。
總結
傳統催眠治療和艾瑞克森催眠治療都通過誘導催眠狀態來達到治療目的。但是兩者在催眠過程的控制方式上有區別。傳統催眠強調催眠師對過程的控制,而艾瑞克森催眠則強調催眠者與被催眠者之間的合作。艾瑞克森催眠更注重被催眠者的主體性，運用非指令性暗示，尊重每個個體的獨特性。可以說，相較於傳統催眠，艾瑞克森催眠治療更為人性化和進步，是當代較先進的催眠治療方法之一。但兩種治療都在特定的應用場景中有其優勢，最重要的是找到符合當事人需要的最佳治療方案。
References
- Therapeutic Trances: The Co-Operation Principle In Ericksonian Hypnotherapy Ch.1
- The Bond of Power by Joseph Chilton Pearce. Copyright © 1981 by Joseph Chilton Pearce. Reprinted by permission of the publisher, E. P. Dutton, a division of New American Library.
- 專業心理治療（香港）
- 催眠簡史—從前世追溯到當代療癒 催眠療法的演變之路
- Traditional Hypnotherapy
