3分鐘讀懂催眠：催眠是真的嗎？最完整的催眠與潛意識指南
催眠是真的嗎？讓催眠療癒帶領你更接近你的潛意識
催眠是真的嗎？我會睡著嗎？
催眠是真的嗎？
想像一下，你正在看一部超刺激的恐怖片，情節就像坐雲霄飛車一樣緊張，你緊張得屏住呼吸，好像完全投入了電影的世界，甚至忘記了你其實只是在看一部電影。
這種全神貫注、對周圍的事物都不太敏感，身體和情感都被電影情節所左右，這就跟催眠時的感覺很像。
在這種狀態下，你會更容易接近自己的潛意識，你可以卸下所有偽裝，看見真正的自己，這時候的自己其實會更容易接受積極的建議。
所以催眠是真的嗎？
如果你有經歷看恐怖電影時，身體和情感都被電影情節所左右，那恭喜你，你已經經歷過了催眠的感受。
催眠療癒的原理是在你放鬆時，帶領你進入你的潛意識，看到深藏的創傷、渴望、害怕，溫柔的帶領你接住這些情緒，給予正面暗示，幫助你更有效地改變你的行為和情緒反應。
歐美從1800年代就開始發展催眠，已經在臨床上被廣泛應用，比芳說戒菸、減肥、減壓和治療焦慮。
越來越多的醫生和心理治療師開始接受催眠培訓，並將催眠應用於治療焦慮症、抑鬱症、創傷後壓力症候群等心理疾病，是一種安全而有效的療癒方式。
越來越多的醫生和心理治療師開始接受催眠培訓，並將其應用於治療焦慮症、抑鬱症、創傷後壓力症候群等心理疾病。
我會睡著嗎？
至於會不會睡著？答案是：不會。
催眠與睡眠不同。當你被催眠時，你會處於一種深度放鬆的狀態，但你的意識依然清醒，你能聽見周圍的聲音，並且能夠控制自己的行動。
你會感覺到身體非常放鬆，就像快要入睡的感覺，但你依然能夠清晰地聽到催眠師的聲音，並且記住發生的一切。
不用擔心會失去控制或完全陷入睡眠，專業的催眠師也會對個案進行安全說明，催眠療癒是非常安全且有效的。
催眠療癒4大面向的效果與好處
催眠是一種強大的心理療癒工具，幫助我們探索內心深處，找到問題的根源，進而解決我們在日常生活中遇到的各種困擾。
至於催眠實際上能幫助個案什麼呢？就我的實際催眠經驗，為大家介紹4個主要能改善的問題及詳細說明，如果有沒有說明到的部分，也歡迎加入官方Line和我討論。
1.打破惡性循環
你有覺得自己陷入惡性循環走不出來嗎？
惡性循環初分為兩種，像是暴飲暴食或是焦慮抽煙就屬於看得見的惡性循，催眠療法可以幫助你斷開情緒和行為之間的聯繫。
另外一種比較抽象，像是一直因為同樣的問題和伴侶吵架，或是職場上總是因為某人心情不好，屬於內心想法上的惡性循環，會讓心情非常不好，這些都可以透過催眠療法來改善。
好的催眠師會引導你重新審視自己的想法、情感和行為，在潛意識給你正面建議來應對挑戰。很多時候，個案其實不會發現自己有深陷惡性循環，催眠師也會在面談時協助你發現自己被忽視的想法。
催眠療癒可以幫助我們打破惡性循環，長出新的自己
2.療癒內在小孩
你感受過你的內在小孩嗎？
在腦中真實感覺到、看到內心深處那個受傷的小孩，我覺得效果非常驚人。這就是為什麼催眠療法更能療癒內在小孩的原因。
在催眠中你可以感受到他的委屈、並且陪他一起哀悼受傷的童年。大多數人可能會很驚訝，這些痛苦藏在潛意識從未消失，深深影響我們對待人生、對待其他人的方式。
在催眠中，催眠師幫助你重新連結到這些受傷的時刻，幫助我們釋放過去的痛苦，重新調整自己，並且有空間重新面對接下來的挑戰。
你可以在潛意識中看到自己的內在小孩
3.深入潛意識，了解自己想要什麼
你有曾經問過自己，我到底想要什麼嗎？
在深度放鬆和專注的狀態中，個案可以探索過去的經驗、情感和信念，這些對於他們的人生選擇有深遠影響。
催眠師會透過提問和引導，幫助個案深入了解內心深處的渴望和真正想要的東西。當人生迷惘時，潛意識往往會告訴你最好的答案。
4．前世探索
前世探索並不是什麼獵奇的體驗，我認為進行前世探索對現世帶來的靈感可能超乎你的想像。
- 深入了解情緒和行為的來源： 在前世探索中，個案可以看到過去生命中的事件、關係或情感，這些都有可能現在情緒和行為模式的根源。
- 療癒過去的創傷和情緒困擾： 有一些創傷埋得很深，通過催眠，個案可以重新體驗這些事件並用現在的智慧和成熟來處理它們。這種療癒過程能夠釋放過去的痛苦，幫助個案真正地療癒和成長。
- 提升個人成長和覺醒的過程： 如果你對身心靈的成長有興趣，前世探索可能會對你很有啟發，生命意義和目的是什麼？往往會透過前世談所有更深層的理解。
前世探索在催眠治療中是一個深度的探索過程，有助於個案在情感、心理和靈性層面上的療癒和成長。
請確保你的催眠師有正確的觀念，前世探索並非要怪罪任何人，而是幫助我們現世的一種催眠方式。
前世回朔所帶來的靈感可能會讓你很驚喜
5個元素，評估自己適不適合催眠
朋友很常問我，怎麼樣的人不適合催眠？又或是要怎樣才適合催眠？
正確的催眠觀念可以幫助你最大化地利用催眠來達到自己的目標。以下是我整理出來的5個元素：
1.你的意願與信任
- 願意嘗試：你需要有一顆願意嘗試的心。如果你對催眠持懷疑態度或拒絕接受，那麼催眠的效果可能會受到影響。
- 信任催眠師：你需要對你的催眠師有信任感，這有助於你放鬆並進入催眠狀態
2.你的心理狀態
- 精神健康：一般來說，有嚴重心理健康問題（如嚴重的精神病、極端焦慮或抑鬱）的人，可能需要在接受催眠前先徵詢專業心理醫生的意見。
- 情緒穩定：如果你目前處於情緒穩定的狀態，催眠的效果會更好。情緒極端波動可能會干擾催眠過程。
3.你的生活狀況
- 壓力程度：催眠對於那些想要減輕壓力或克服焦慮的人非常有效。如果你經常感到壓力大或焦慮，催眠可能對你有很大的幫助。
- 生活習慣：如果你有一些壞習慣想要改變，比如抽煙、暴飲暴食等，催眠可以幫助你重塑這些行為。
- 惡性循環：如果你發現自己困在一些惡性循環中，催眠可以幫助你走出這些惡性循環。
4.你的身體狀況
- 身體健康：你需要確保自己處於相對健康的身體狀況。如果有嚴重的身體疾病，建議先徵詢醫生的意見。
5.你的目標與期望
- 明確的目標：你需要有一個明確的目標或期待，比如減輕焦慮、克服恐懼、走出有毒關係等等。這有助於催眠師為你設計個人化的催眠療癒。
- 合理的期望：催眠不是魔法，不能在瞬間解決所有問題。你需要有合理的期望，理解這是一個過程，可能需要多次療程才能看到顯著效果。
選擇合格的催眠治療師非常重要。尋找有認證資格和豐富經驗的專業人士，並確保他們遵循倫理規範。催眠治療通常包括初步諮詢、面談、催眠過程和後續支持。
延伸閱讀：催眠療癒會怎麼進行
催眠師可以幫助你達到明確的目標
3個步驟，選擇適合自己的催眠療癒師
如果你考慮尋找一位催眠療癒師，以下是三個重要的步驟可以幫助你做出明智的選擇：
1.檢查資格認證
確保你選擇的催眠師具有相關的認證。
例如國際催眠師協會（National Guild of Hypnotists，NGH）或國際催眠師協會（International Association of Counselors and Therapists，IACT）。
這些組織提供全面的培訓和認證，確保催眠師掌握了必要的技能和知識，能夠安全、有效地進行催眠治療。
2.瀏覽催眠師的社群&網站
催眠療癒是一種非常個人化的體驗，因此找到與你觀念或氣質相似的催眠治療師對於療效可能會更加有幫助。
瀏覽催眠師的社群網站、個人部落格，都可以了解他們的催眠理念、風格以及對於不同問題的處理方式。這有助於確保你和催眠師之間的化學反應和互動，使得催眠過程更加順利和有效。
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3.閱讀評價和推薦
查看其他患者的評價和推薦是了解治療師信譽和效果的好方法。這些評價通常可以在網站、社群平台或是第三方評論網站上找到。
催眠療法能協助你發會潛意識的潛能，你的願有多大，你能發揮的潛能就有多大，無論你要不要嘗試催眠療法，請相信自己的信念，絕對能幫助你前往自己想要的人生！
確保你選擇的催眠師具有相關的認證資格
常見的催眠的風險和誤解
雖然催眠通常是安全的，但也存在一些誤解和潛在風險。
例如，有些人擔心在催眠狀態下失去自控能力，但實際上，個體在催眠過程中仍然具有完全的自主權。選擇經驗豐富的專業人士可以減少風險。
常見誤解
- 失去控制：催眠不是控制手段，被催眠者在過程中仍然能夠拒絕不合理的建議。
- 僅適用於某些人：雖然部分人對催眠更敏感，但大多數人都可以通過練習受益。
- 立即見效：催眠不是萬能的，需要時間和多次療程才能顯著見效。
可能風險
- 情感反應：在催眠過程中，可能會觸及深層的情感，需要專業治療師的支持及引導，避免陷入負面情緒中走不出來。
- 不適應症：有些心理狀態或疾病不適合進行催眠，如憂鬱症或躁鬱症，有精神官能患者在進行催眠前，請先諮詢自己的醫師，自己的狀態是否穩定能進行催眠療癒。
延伸閱讀：最完整的催眠療癒常見問答
透過與專業的催眠師合作，你可以在安全的環境獲得個人化的支持，逐步實現自我成長和治療目標。
催眠的魅力在於它能夠開啟我們內在的力量，幫助我們釋放過去的痛苦，找到生活中的平衡和和諧，祝福我們每個人都能活出我們想要的樣子。
參考資料：
美國催眠師學會 專業催眠師訓練教材 – 陳一德 編譯
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