年輕時，常聽年紀較長的人說，"要懂得感恩..."，那時候的我覺得，每天壓力那麼大、不如意的事那麼多，哪裡有什麼好感恩的？
殊不知，一旦開始學會看見生活中的小確幸，進而加以感恩時，慢慢會發現，生活中的小確幸好像越來越多，感恩的次數也越來越多、越來越自然，漸漸形成了一個善的循環，生活中，雖有苦，但也是有樂的，三不五時，就會看見小小的亮點，我把它們視為無形的螢火蟲，一隻又一隻，雖然小，但足以照亮我的心～
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情緒導護師Julie的沙龍
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希望在生命的旅途中，我們都不再迷失方向，而是能舒心自在，並且隨時都能 Stop and smell the roses. Enjoy life!
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2025/03/04
#Jan-Paul Sartre 曾說："有時候，別人一句或者有意，或者無心的話，就會把我們搞得心煩意亂，久久無法懷，甚至陷入一種煩躁、憂鬱的情緒而無法自拔。"
這句話讓我想到另一個類似的觀點："當你過度在意別人對你的看法，輕易被他人的評價給左右時，很容易把日子活成了地獄。"
我們是不是常常因為
2025/03/04
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2025/02/25
之前看到一部連續劇"不良執念清除師" ，內容講的是那些帶著執念死去的人，死得不甘心，靈魂還留在人間想辦法完成遺願的那份執著，不願輕易轉世…，這裡我們就不談靈異的部分，而是來聊聊"執念"這個概念
執念，其實就是一股非常強烈的決心，讓你對某個目標或想法一直堅持到底，這種執著可以帶來滿滿的動力，讓你在遇
2025/02/25
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2025/02/12
"執著於過去的失去，容易憂鬱；擔心未來的失去，容易焦慮。" #金雅拉
憂鬱和焦慮最大的區別，就在於對待失去的態度，假如過去曾失去珍貴的事物，就很容易憂鬱；倘若總是預想自己未來將失去珍貴的事物，就極可能陷入焦慮，換句話說，當心停留在無法挽回的過去時，就會產生憂鬱的情緒；當心漂浮在難以預測的未來時
2025/02/12
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他們是愛的禮物
生活中
我們時常會遭遇那些看似麻煩的人
那些情境讓我們感到不便和挫折
然而
當我們深入思考
我們會驚訝地發現
這些看似麻煩的人
實際上是愛的禮物
是生命中的寶藏
當我們在學習身心靈的道路上前行時
這些人和情境成為了我們成長的養分
他們是一面鏡子
反映著我們自己的內在
他們是愛的禮物
生活中
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他們是一面鏡子
反映著我們自己的內在
回顧三年前的自己
那個時候的我可能還在掙扎
面對種種壓力和不確定
但現在我能夠坦然地說：
「感恩三年前的自己，感恩那段成長的路。」
或許
當時的我並不知道答案在哪裡
但我努力追求、不斷學習
一步一步地走出了迷茫
生活中的每一個挑戰
都是成長的機會
每一次的努力
都是我們
回顧三年前的自己
那個時候的我可能還在掙扎
面對種種壓力和不確定
但現在我能夠坦然地說：
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或許
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但我努力追求、不斷學習
一步一步地走出了迷茫
生活中的每一個挑戰
都是成長的機會
每一次的努力
都是我們
在繁忙的日常生活中
不論遇見了誰
每天的喜怒哀樂
來來去去
而我們是否曾經認真花時間
好好的與自己的情緒說說話呢
回顧過往的點點滴滴
我們曾經經歷各式各樣的情緒洪流
從悲傷到快樂
從挫折到完成
這些經歷無不塑造了我們成為現在的自己
因為正是這些情緒
它們使我們更加堅強、更加勇
在繁忙的日常生活中
不論遇見了誰
每天的喜怒哀樂
來來去去
而我們是否曾經認真花時間
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從悲傷到快樂
從挫折到完成
這些經歷無不塑造了我們成為現在的自己
因為正是這些情緒
它們使我們更加堅強、更加勇
感恩軟弱的自己
軟弱並不代表失敗
而是一段成長的旅程
有時候
我們會經歷低谷
感覺像是被黑暗吞噬
但這並不是盡頭
在每個軟弱的時刻
學會感恩
這是一個讓自己更堅強的契機
就像大自然經歷了嚴寒冬季
然後才迎接綻放的春天一樣
在這段脆弱中茁壯成長
我們的身上有無限的力量
就像
感恩軟弱的自己
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學會感恩
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就像大自然經歷了嚴寒冬季
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在這段脆弱中茁壯成長
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就像
感恩努力的自己
在這漫長而美麗的人生旅途中
我們時常迷失在茫茫人海
忘記了擁有一顆感恩的心
然而
當我們回望曾經的點點滴滴
我們會發現有一個一直陪伴著我們
努力的自己
那個不斷奮鬥
不放棄的堅毅靈魂
感恩努力的自己
你是在黑暗中堅持追尋光明的勇者
是在荊棘滿途中仍然保持笑容的
感恩努力的自己
在這漫長而美麗的人生旅途中
我們時常迷失在茫茫人海
忘記了擁有一顆感恩的心
然而
當我們回望曾經的點點滴滴
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那個不斷奮鬥
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感恩努力的自己
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是在荊棘滿途中仍然保持笑容的
幾個月前我在line上創了一個名叫「感恩練習」的社群，原因是那時候找不到工作的自己，常常處在焦慮與怨天尤人的狀態，感嘆明明這麼努力，為什麼卻還是找不到工作。
抱怨當然有其效益，我也從來不排斥偶爾透過抱怨，來發洩生活上遇到的挫折。
但是當這樣的狀態已經得到負面反饋時，才讓我開始意識到……。
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但是當這樣的狀態已經得到負面反饋時，才讓我開始意識到……。
你感恩自己擁有的東西嗎？
在這一兩年多之前，我很少感覺到真心的感謝，其實也不知道要感謝些什麼？碰到的人、事、物，經歷的境遇，感覺到不舒服的地方大過於開心之處，生活中幾乎在處理自己內在的情緒和議題，對於『感恩』這樣的感受，是十分陌生的。
你感恩自己擁有的東西嗎？
在這一兩年多之前，我很少感覺到真心的感謝，其實也不知道要感謝些什麼？碰到的人、事、物，經歷的境遇，感覺到不舒服的地方大過於開心之處，生活中幾乎在處理自己內在的情緒和議題，對於『感恩』這樣的感受，是十分陌生的。