【愛自己練習 DAY17】和好久不見的好友相聚
閱讀時間約 1 分鐘
今日愛自己行動
見見老朋友
今天和好久不見的一位朋友相見，我們是從高中到大學都同班的好麻吉（現在還有人用這個詞嗎？）
自從出社會開始工作，和朋友約聚餐的機會對比學生時期瞬間少了許多，大家各自忙碌，結婚生小孩的也不少，能夠喬出一個相聚的時間真是太難得可貴了。
而我和這位好友這好幾年來的默契，就是雖然平時隔好久幾乎都沒在約見面，但只要到彼此生日那個月，都會約出來一起吃飯敘敘舊。
每次見面時，總會聊到以前那些有趣的往事。
感覺時間過得好快，而我們聊天的話題，也漸漸隨著年紀而改變，多了一些不同階段的主題。
例如：
剛畢業前幾年，都還在聊彼此找到的工作、有沒有新對象、哪裡好玩、哪家店好吃、哪部動漫好看……等等。
接著再過來幾年，陸續聽到身邊朋友開始結婚，有的也生了小孩，從談戀愛開始聊到婚後生活，聊公司機車的制度或豬隊友同事……。
直到這幾年，年過三十後，漸漸地話題從美食變到聊養生，聊哪裡酸痛等等，感嘆自己身體以大不如前，還聊老了以後退休計畫等等。（一個先想起來放的概念）
覺得真的是太有趣了🤣
總之今天很開心能見到老朋友。
雖然每次見面，都有新的話題，新的資訊更新，但每次聊完，都有種「一切都沒變」的安心感。
那種不管時間過多久，平常忙到連訊息也沒有在聊，但你知道有人默默關心紀念妳，記得妳喜歡的顏色，記得你愛的那個醜比頭屁桃（雖然被說很醜），記得你最愛吃的食物。（還記得妳學生時期的每件蠢事。）
這種感覺好幸福，暖暖的。😊
謝謝妳，一直把我放心上。❤️
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因為發現自己有嚴重完美主義拖延症，所以不斷找尋可以解決改善的方法，這裡會記錄對於完美主義，我所蒐集到的資料、我所觀察到的一些現象，還有我在面對自己的完美主義拖延症的心得與體悟。:)
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說到恐懼，也許我稱不上喜歡它。但我卻跟它非常的熟悉。因為我發現我從小到大都一直在面對這個巨大的怪獸，而我從前一直以來的人生，卻沒有足夠的勇氣去克服跟戰勝它。
我在接觸身心靈之後，知道人生有所謂的「課題」，我曾經一度懷疑，戰勝恐懼、勇於突破，是否也是我的此生最重要的課題之一？😅
練習來到了第十一天，每天都在期待今天有什麼主題功課可以增進自我的探索呢？像學生做功課寫作業一樣，用心慎重的去完成的感覺，真的很棒！
今日的主題是去發覺跟釋放與「憤怒」相關的部分。
在我的人生旅程中，我覺得影響我最深最久的，就是我母親。
在我成長的過程中。我回想到的，母親給我的感
在我開始理解了「當你相信什麼，就會成為什麼or創造什麼」這個奇妙的宇宙法則之後，回顧自己的某些狀態，發現似乎有對應之處。
愛自己鏡子練習的第十天，我們要學習和身體溝通，聆聽身體說話。
我記得我小時候不知道什麼原因，常常感冒生病，常常三五天就去看醫生
DAY17. 透過愛的眼光來看自己
他跟我解釋不是鏡子在批判我，而是我在批判自己。所以，我不用害怕鏡子。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
DAY12. 我願意愛自己
整天都做這個鏡子練習。早上起床後，你可以在浴室鏡子前做第一次練習，然後在接下來的一整天裡，每次路過鏡子或在窗玻璃看見自己的身影時，就做一遍。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
本文編輯與摘錄自「Umav如何了！」「【Umav】自我認同有煩惱？參加原青Let’s Talk的感想」節目內容，歡迎去收聽和追蹤訂閱。
自我賦權/尋求療癒的行動需知：
1.最好找到支持團體
2.大量吸收正確知識
3.提出論述和訴求
身為原住民煩惱真的不少？
「說出來」也需要能量
致 一年後的Vicky
嘿，維琪
這封是2021年的維琪撰寫給你的呦!這封信有著期望、喜悅、祝福與感恩一併帶給你。
在接下來的每個日子裡，我會好好照顧你並且與你好好走未來的每一天；朝著我們的目標去邁進努力。
嘿，維琪
不知道這一年的你是否按著內心所計畫的進行了?還是又被什麼耽誤了?
嘿，維琪
我們已經進行愛自己練習了
讓我們花一些時間我回顧並提醒自己吧！
第一週❤️每天起床喝500cc的水，並且在一天當中有意識的多補充水份
第二週❤️練習覺察每一件事情帶給你的任何的情緒，不把別人的情緒留給自己擔憂，自己氣。
第三週❤️
列出自己的個性以及強項，並且將這些部分盡情發揮至極致。
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