雖然知道自己時間管理能力很弱，
但是最近的情況已經失控到，
已經連續好幾天熬夜到凌晨。
連老公都看不下去，非常擔心我的身體。
為此我還寫了一封給身體的道歉信。



這讓我開始反省，自己究竟犯了哪些錯誤？

可以如何修正過來？



我列出了

學習

文化生活

自我成長

【愛自己練習 DAY 20】反省的力量

今天不寫文章～
分享一首很喜歡的歌，是江美琪的「跟自己說話」
裡面最喜歡的一句是：
我和我自己，接受生命的傷。褪去的每粒沙，都讓我變成現在每一個自己，愛的模樣。



我很喜歡跟自己說話，

跟自己說話幫助我更認識自己，接納自己每個時刻、每個部分。

感

音樂藝文

【愛自己練習 DAY22】跟自己說話

今日愛自己行動：直面內心陰影事件，寫封信給當時的自己
童年時的陰影：看到長輩要叫！在小時候，印象中是國小四五年級（確切時間忘記了，我是對日期、數字等很記不住的人。）有一次跟著媽媽參加一個有很多親戚的聚會，媽媽帶我到現場就開始介紹，叫我看到人要叫。現場有好多不太認識的長輩，像是叔公、

健康與情感

【愛自己練習 DAY7】直面內心陰影事件，寫封信給當時的自己

即使在當下，我無法很正向的看待自己。
但當練習接納自己每個狀態、情緒，甚至接納自己有無法控制而冒出的負面思考。
「不論你是什麼樣子，我都愛你。」我告訴自己。
想像自己是未來那個已經走過這段黑暗，狀態很好的自己，
她坐時光機回來，好好陪伴此時需要休息，需要幫助的自己，跟自己對話。
當我越多這樣練習，每

【愛自己練習 DAY1】 給自己的生日禮物：無論你是什麼樣子我都愛你。

今日愛自己行動：
好好洗澡：一天當中最放鬆，也和自己對話的時刻
今天這篇算是回顧文，上一次「好好洗澡」是之前生理期很情緒很低潮的時候，沒有力氣記錄下來。

但因為覺得這個方式真的很療癒，想跟大家分享，所以今天就來補述。

好好洗澡是什麼？


好好洗澡其實是我自己創的詞😅，意思就是比平常

【愛自己練習 DAY3】「好好洗澡」我用洗澡療癒自己

我自已和老公在剛認識時聊天很有默契，很多想法觀念都很契合，甚至喜好與童年經歷類似，
那時候充滿粉紅泡泡，覺得「天啊！我們是失散的雙胞胎嗎？」
但隨著時間一久，從交往到結婚後，發現現實沒有夢幻韓劇那樣的美好，

創作

【愛自己練習 DAY9】愛之語-身體的接觸

今日愛自己行動：愛之語-來自一個月前的預言家送的禮物
上一篇文章有提到，我打算將愛之語都再次體驗一次，今天分享的部分是「真心的禮物」。
而這份禮物非常特別，是來自一個月前的預言家-也就是我自己😅。
為什麼用預言家來形容一個月前的我呢？因為1個月前的我，送了自己一個生日

【愛自己練習 DAY10】愛之語-來自一個月前的預言家送的禮物

今天嘗試了在超過200人的創作者社群自我介紹，以及分享看法。
雖然這件事感覺好像沒有什麼，
但對害羞內向的我，卻是一件很有挑戰的事情。
通常一個群組只要超過50人以上，且大多不是熟悉的人，我就會開啟潛水模式。

【愛自己練習 DAY23】鼓起勇氣做的事

學生時期有玩過一個遊戲，每個人手上拿著一疊便利貼，然後要分別為每個人寫下在場他們的優點，一張便利貼寫一個人的優點，接著大家互相把便利貼貼到對方身上。

那時印象好深刻，透過這個遊戲，練習去發現每個人的優點特色，停止用負面的

【愛自己練習 DAY6】優點轟炸：發自內心欣賞自己

我參加一個講座，內容是有關教會青少年門徒訓練。
聽完後除了深深反省自己在教會中的服事觀念、面對信仰的態度。
另一方面也讓我再次省思：
我目前進行的愛自己練習，是否是符合神的真理、真正對自己好的愛自己？
還是只是表面上愛自己，實際上卻反而是只想到自己、阻礙自己成長的行動？

親子與教育

【愛自己練習 DAY18】我的「愛自己」是真的愛自己嗎?

Everything will be ok！在開始練習認識自己、接納自己之後，發現以前不太懂得如何好好愛自己，於是開始這個60天好好愛自己計畫。

因為發現自己有嚴重完美主義拖延症，所以不斷找尋可以解決改善的方法，這裡會記錄對於完美主義，我所蒐集到的資料、我所觀察到的一些現象，還有我在面對自己的完美主義拖延症的心得與體悟。:)

【60天好好愛自己】練習筆記

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