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創作者要怎麼好好休息 + 避免工作過量？《黑貓創作報#4》午安，最近累不累？
這篇不是虛假的關心。而是《黑貓創作報》發行以來可能最重要的一篇。
是的，我們這篇講怎麼補充能量，也就是怎麼休息。
2024-06-29
【閱讀】_讀林儀的注音練習讀完了。這首詩很輕，像兒歌。也有點重，因為是媽媽在重拾她作為一個小女孩應得的。一位不識字的母親，在成為大人很久很久以後，在成為媽媽很久很久以後，才終於可以被允許做兒童。
2023-03-02
『單腳站立有困難？練習重心轉移』重心轉移是我們每個人每天都會做的事情，就是走路，每跨出去一隻腳，重心就會轉移過去支撐身體的重量，再繼續過渡到下一隻腳，但是在運動健身裡面的單腳續練常常需要維持只用一隻腳支撐身體直到完成動作，例如：單腳硬舉、手槍蹲、滑冰者蹲等，當我們單腳站著保持不動的時候都有問題了，怎能完成後續的動作？
2022-11-02
創意聲音練習法5-移動聲音感覺訓練法練習日期：2022/10/22
移動聲音感覺訓練法練習方法:
1. 首先找一個志願者找一個可以移動的聲音，在室內到處走動，組員要閉上眼睛然後用手指指出出聲音的位置。
2. 接著再從在場的人裡面(扣除第一個自願者)請第2名自願者找一個對比的聲音，按照跟第一位志願者不同的方向移動，組員則用兩隻手指指出聲
2022-10-22
創意聲音練習法4-移動聲音創意紀錄法練習日期:2022/10/21
移動聲音創意紀錄法練習方法:
先我們來列出想到的所有聲音，接著把他們分類，分為(A)固定聲音(B) 移動聲音 (C)跟著自己移動的聲音
再來，我們閉上眼睛，感受你比較能[看]到的聲音，好像聲音已經變成具體的東西出現在眼前把他列舉出來!
最後就是各位的練習時間了!
各位
2022-10-21
第十四條:當你練習一段很長的時間、沒有間斷、盡一切努力熱忱，這個練習將穩固不移SA TU DIRGHA KALA NAIRANTARYA SATKARASEVITO DRDHABHUMIH
2022-08-29
展開練習儀式華嚴經中說：「常行柔和忍辱法，安住慈悲喜捨中。」
這意味著，
柔和忍辱，慈悲喜捨，
都不能只是頭腦中的概念與知識，
要在生活中實踐，
才能真正調伏身心煩惱，
幫助我們感到安全、強大和快樂。
2022-08-02
果食生活練習Day 8：欲望更淡？Day 8
昨天大約11點半上床靜坐，估計12點~12點半睡著，凌晨3點半的時候有醒來一下，後來又睡去，直到早上8點半，在床上滑了一下手機，到9點半才離開臥室。
今天的睡眠情況和昨天幾乎差不多，靜坐的效果讓我們能在12點左右就入睡，比較沒有失眠的情形，比過往2~3點才睡要好很多，雖然目前還是需要睡
2021-10-23
完全體驗當下的練習－儀式感生活練習系列（一）「完全體驗」的練習，就是「活在當下」的練習。能有一刻自己的注意力是完全集中的，那一刻自然顯得有儀式感，顯得神聖。但漸漸學會這個態度，變成「每一刻都是神聖的」，反而這種平靜或神聖的狀態又會變得日常，當你能在每個當下回歸這種平靜和神聖的狀態，自然就會放鬆，也就會看透了。
2019-07-04