節氣：小雪
今天節氣交小雪。小雪是一年二十四節氣中的第二十個節氣。「寒未深而雪未大，故名小雪。」此時氣溫下降，開始降雪，但雪量不大。《月令七十二候集解》云：「十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者，未盛之辭。」
古人觀小雪這時的天地氣象，由於不再有雨，彩虹便不會出現了；天地間的氣往上，而地氣下降，導致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機；天地閉塞，轉入寒冷的冬天。
冬季陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨向休止，紛紛養精蓄銳，為第二年春天做準備。我們人也要向自然學習，早臥晚起養陽氣，使睡眠充足。外出時，頸部與四肢露出的關節，須注意做好保暖，預防感冒。談到陽氣，中醫認為常曬太陽，也能助發人體的陽氣。特別是在冬季，由於大自然處於「陰盛陽衰」狀態，人也不例外，故冬天常曬太陽，注意背部保暖，更能起到長養陽氣、溫通經脈的作用。
昨天有個巧合，被推播了馬鞍肉的文章，接著看到朋友分享消除馬鞍肉的幾組運動，甚至上太極拳課，老師竟也講起馬鞍肉生成的情形。不過引起我注意的，是老師從正骨的角度，談到骨頭可能因為長期姿勢不良，停留在錯誤的位置，此時貿然要調整，除局部可能承受壓力，效果不佳外，疼痛感也會增加。建議先做一些轉胯、開胯的動作，在肌肉筋膜之間，創造出空間，再藉肌肉筋膜的力量，幫助骨頭收到它原本的位置。
「創造出空間」、「借力收到原本位置」，談到了「鬆」、「柔」、「借力」，心想這不也是太極拳的重點？今晚彷彿又多吸收了一點東西，體會體會。而心有所思，雪字寫完一看，覺得好像個人在伸臂擺盪雙手，打著拳。
