【節氣:小雪】

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節氣:小雪

節氣:小雪

今天節氣交小雪。小雪是一年二十四節氣中的第二十個節氣。「寒未深而雪未大,故名小雪。」此時氣溫下降,開始降雪,但雪量不大。《月令七十二候集解》云:「十月中,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。小者,未盛之辭。」

古人觀小雪這時的天地氣象,由於不再有雨,彩虹便不會出現了;天地間的氣往上,而地氣下降,導致天地不通,陰陽不交,萬物失去生機;天地閉塞,轉入寒冷的冬天。

冬季陽氣潛藏,陰氣盛極,萬物活動趨向休止,紛紛養精蓄銳,為第二年春天做準備。我們人也要向自然學習,早臥晚起養陽氣,使睡眠充足。外出時,頸部與四肢露出的關節,須注意做好保暖,預防感冒。

談到陽氣,中醫認為常曬太陽,也能助發人體的陽氣。特別是在冬季,由於大自然處於「陰盛陽衰」狀態,人也不例外,故冬天常曬太陽,注意背部保暖,更能起到長養陽氣、溫通經脈的作用。

昨天有個巧合,被推播了馬鞍肉的文章,接著看到朋友分享消除馬鞍肉的幾組運動,甚至上太極拳課,老師竟也講起馬鞍肉生成的情形。不過引起我注意的,是老師從正骨的角度,談到骨頭可能因為長期姿勢不良,停留在錯誤的位置,此時貿然要調整,除局部可能承受壓力,效果不佳外,疼痛感也會增加。建議先做一些轉胯、開胯的動作,在肌肉筋膜之間,創造出空間,再藉肌肉筋膜的力量,幫助骨頭收到它原本的位置。

「創造出空間」、「借力收到原本位置」,談到了「鬆」、「柔」、「借力」,心想這不也是太極拳的重點?今晚彷彿又多吸收了一點東西,體會體會。而心有所思,雪字寫完一看,覺得好像個人在伸臂擺盪雙手,打著拳。


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