「小雪」是二十四節氣中的第二十個節氣，2023年的小雪在11月22日。
冬季陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨向休止。可以利用太陽天多曬點太陽，為身體注入陽氣、溫通經脈；每日步行30分鐘，活動筋骨、促進循環。
因應氣溫漸降，我們經常把窗戶緊閉，其實天氣冷也需要注意空氣流通，因為人在安靜的狀態下，仍會呼出二氧化碳，空間磁場讓氣場流通，才不會閉塞，人體也是一樣的。
小雪時節，我們可以練習靜心靜坐，明心淨性休養生息，透過呼吸，將關注的焦點轉回內在，感受自己所擁有的；透過呼吸，感覺最純粹地活著。
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