台灣的天氣不知道怎麼了，冬天忽冷忽熱，而我也因為這樣，最近身體開始狂漲一些小痘痘，於是就上網找了「背痘沐浴乳的使用方法」、「背部痘痘怎麼消？」。決定和大家分享一下我的心得。
首先，發現大部分都提到了一個特定品牌的背痘沐浴乳推薦，是針對背部痘痘問題而設計的。我自己最近困擾於背部的痘痘，所以對於這類產品總是充滿好奇。
要想消除痘痘之前，必須要先了解為什麼會長痘痘？背後突然長痘痘，通常的成因有清潔方式不當、悶熱環境細菌孳生、日常用品不乾淨、皮脂腺分泌旺盛。
了解背痘成因後，還必須了解，是不是自己造成身體的「背痘體質」！
「背後長痘痘」懷習慣養成因子，有以下10點，趕快收藏，避免以下地雷：
1.洗髮（護髮）同時洗身體
2.平常洗澡使用沐浴球、刷背巾
3.運動後流汗不擦乾
4.浴巾習慣掛浴室
5.天生屬易出油出汗體質
6.習慣使用潤澤型乳液
7.經常穿不易透氣材質的衣物、
8.愛吃油炸食品、少喝水
9.不洗澡就上床
10.床單、被單久久換一次
背痘改善的關鍵因子，最重要就是清潔！當你買了專門清潔背痘的沐浴產品後，務必要遵從使用方法，才有機會改善你的背痘。
背部痘痘沐浴乳的使用方法，強調在沐浴時要先用清水清洗乾淨後，搓出適當泡泡，塗膜全身(尤其是你背痘區塊)，需要靜置3-5分鐘，盡量讓淨痘的成分，停留在身體上久一點！我自己是還會再按摩一下長痘痘的身體區域，背部自己按不到，所以就不按摩了。
最後的關鍵步驟是，不要用太燙的水洗澡！因為現在你的痘痘是非常敏感的，所以我會用38度左右溫水洗淨，看過其他專業知識文章，也都建議洗澡最好用45度以下的溫水。
按照以上步驟洗澡後，感覺背部更加清爽，且痘痘問題有所改善。這讓我想起自己曾經使用的一些產品，未必能達到如此好的效果。可能是以前背痘沐浴乳的使用方法都錯了。
至於背痘沐浴乳怎麼挑？我主要看3個關鍵：
1.成分要同時有「代謝+抗菌」
2.不添加矽靈、酒精、刺激性防腐劑
3.經實驗證實有效
價格我就不考慮，因為去診所吃a酸都覺得不只這些價格了。
總的來說，我重新檢視自己的護膚習慣。我相信很多人跟我有一樣的困擾，也將這種經驗分享給大家！希望可以從彼此的經驗中學習，共同進步。
