長痘痘除了會降低自信，甚至有可能影響健康、生活😥臉上出現痘痘，皮膚通常會產生發炎反應！導致肌膚變得紅、腫、痛…長期長痘不消，可能會導致皮膚長期處於發炎狀態，甚至產生其他皮膚問題，如：色素沉澱、痘疤、毛孔粗大等。
你是不是很常在網路上聽到少吃XX食物、洗臉洗乾淨、多換床單枕套、早點睡不要晚睡、使用某某某產品…等等。
你都盡力做了，痘痘還是一直長？😫其實這些況痘方式還是有些誤區的！
網路抗痘方法的真相？
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一、吃這些食物長大痘？
很常聽到的就是不要吃辣，但其實吃辣跟長痘沒什麼關係！反而適當的食用能讓身體更健康喔！
但是注意！⚠這裡指的辣不是麻辣鍋這種高油高鹽的食物！
要吃就要吃沒有過多調味、處理過的辣椒！才會對身體有幫助！
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二、洗臉一定要洗乾淨？
洗乾淨的定義是什麼？不是要你洗到臉完全沒有油脂，那反而會傷害皮膚！
其實最簡單、正確的方法是：
-依照膚質洗1～2次臉(早晚各一次)
-搓洗不超過30秒
-選擇胺基酸或APG類型洗面乳
（延伸閱讀：專家揭密：正確洗臉方式）
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三、早睡早起身體好？
現在很多人因為工作無法不熬夜，但只要你作息規律，就會好很多！
就是每天固定時間睡覺、起床，不要每天時間都不一定！不只傷害皮膚，還會傷害身體！
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四、抗痘產品買一堆？
保養只需簡單就好，千萬不要瓶瓶罐罐，皮膚根本吸收不了啊，反而還會造成肌膚負擔！
舉例來說，假如你吃一個便當就飽，但你卻覺得營養不夠，硬要吃四個便當，是不是會被撐爆？？
（延伸閱讀：抗痘藥膏大揭密）
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（另外，市面上很多標榜「抗痘」的產品，其實使用久了都會產生依賴，所以你才會覺得越用越無感！
你需要的是幫助肌膚恢復健康狀態，而不是一昧購買「抗痘產品」！
也不要自己到藥局胡亂買藥膏來擦，一定要到皮膚科給專業醫師看過所開立的藥膏才可以！不然皮膚產生抗藥性直接爛給你看！）
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痘痘攻略小整理
1.不要什麼都不吃，很多食物少量是不會長痘痘的
2.正確洗臉方式要記得
3.固定時間入睡不要作息不正常
4.買1～2種保養品就好，並且不要亂用痘痘藥膏
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要防止長痘痘需要從多方面入手，包括正確的洗臉跟保養方法、好的生活習慣以及適當飲食。我知道長痘痘一定會焦慮、沮喪！但是只要遵守上述的建議，就可以很好的預防很多長痘機率。
如果以上方式都以維持半年以上，卻還是痘痘反覆長不停，那麼建議你尋求專業的皮膚科醫生的幫助！
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看完還不知道要買什麼樣的保養品？
推薦你：聖研新肌霜（油肌痘痘肌） 或是 雪潤霜（乾性肌熟齡肌）
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延伸閱讀：簡單幾招解決臉頰痘
