獲獎心得｜響應康健雜誌25周年《真健康月月行動》 Make Health REAL

隨著年紀增長身體開始討債，經朋友推薦後，我從2023年1月起，加入《康健》真健康月月行動互助社團，當時社團不過百人參與，到現在12月已經達到2萬6千多人！這一年透過每月主題任務的臉書發文，彼此間互動關注，團隊盡心策畫，加上線上的社友們熱情參與，我不僅幸運還因此受益良多！

11月下旬風和日麗藍天白雲的好天氣，受邀出席華山1914文化創意產業園區 #真健康生活節 典禮，現場不僅有樂活市集、體驗工作坊、健康講座，還有運動派對，滿滿「讓健康成為生活」的沉浸式體現安排。

活動現場最特別的是我獲頒「年度最佳活躍社員」的肯定，不僅上台接受執行長頒獎（女兒，妳看拔拔有認真的唷，哈哈），還領到主辦單位特意提供一份實用的好禮物，真是一個開心愉悅的週末。

大方耐用兼具時尚風格的帆布包，剛出爐甫亮相的新商品，外面有兩個口袋，可以放置手機或傘具；內部還有一個置物口袋，適合放些隨身小物。中性的設計，很適合外出時輕鬆穿搭使用。忽然覺得我權充模特兒的照片挺上相的！

另外收到一本新書 The Blue Zones Challenge 藍區挑戰：四週改變一生的健康長壽計畫，藍區（Blue Zones）機構創辦人丹・布特納帶領團隊走訪全球五大長壽村：希臘伊卡利亞島、義大利薩丁尼亞半島、日本沖繩、美國加州羅馬琳達區，以及哥斯大黎加的尼科亞半島，他發現當地居民不僅極少罹患癌症等現代常見疾病，也擁有較長的壽命和愉悅平靜的心靈。

這本書很適合關心健康養生的朋友，舉辦社團讀書會互動分享。這五大長壽村的居民以實際行動證明，想要重拾健康，無需神奇偏方，等我全部閱畢後，再來寫一篇心得文，

我在康健雜誌 #真健康生活節 練習長出健康生活新能力。

這回參加《康健》25 週年活動，除了響應【做一件沒做過的事，一起健康生活微體驗】主題，還在「體驗工作坊」聆聽瑜珈老師凱西 探索內在自我：自由書寫療癒 的啟發 ...

凱西老師於工作坊分享自己過去心理諮商的心路歷程，這段經歷讓她體會《中性陪伴》的重要！往內在探索自我的關鍵，審視我與情緒之間的距離，從在乎的念頭往後退一步，抽離現實情況持平觀望的重要。

透過「療癒探索卡」的指引，看著心理牌卡正面的圖與背面的字句，探索內心的聲音；可愛的凱西老師用溫柔力量的語速，帶領大家輕鬆放下進入冥想的時空，接著再自由書寫腦海中無意識湧現的聞自，覺察並釋放想法和情緒，梳理自己的內在對話。

牌卡與自由書寫的關係

 1. 隨機抽卡代表當下心境
 2. 進行牌卡上面的文字往內探索
 3. 與牌卡進行對話

廣告詞「成為更好的自己」，但，我現在還不夠好嗎？

心理學家榮格曾經提出：先看到自我，再接納自我，最後才能成就自我。承認→接受→往前走，這一段路的不舒服與痛苦，需要勇氣陪伴，但一切為了成為100%的自己。

會後好奇寶寶我私下詢問許多問題，衷心感謝 Cathydudu.yoga 凱西老師的耐心解惑與無私分享，得到了解答與看法。

聽聞康健雜誌工作同仁告知，明年度《真健康月月行動》會更精彩，計畫舉版多場次的實體活動，目前正緊鑼密鼓進行內部規劃。相當期待與各方朋友再續緣份，一起【真健康相聚、享健康分享、有健康生活】。

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