在愛裡，沒有期待。
在任何一段關係的初期，往往會很美好的原因。
不單只是因為只看到對方的優點、尚未看到缺點這麼簡單。
更是因為妳尚未把自己的期待加諸在對方身上
這裡指的不只是愛情，包含家人及朋友關係皆然。
當我們越在乎一段關係的時候，妳就容易變得想要控制。
但控制的源頭主要源自於這三點
1. 對自己的不自信產生的無助感，希望藉由控制來不停確認對方有回應
2. 妳沒有辦法替自己的情緒、期待負責
什麼是為自己的情緒以及期待負責呢?
讓我們用A、B、C來做解釋
A : 小明國文考了20分
B : 妳覺得考得太差了，很憤怒
C : 因憤怒而感到壓力的妳，希望他能更認真，下次考得更好一點
從A走到C，這乍看之下是一個很合理的循環
但如果每件事情妳都因為事件本身而感到壓力
就認為應該要控制事件A本身的話
那等小明每件讓你感到壓力的事你都會想去改變，這一切只會陷入無止盡的痛苦。
而成熟的心智知道要為自己的情緒以及期待負責，有時要學著改變的應該是B
改變自己看待事件的感受，要學著為自己的憤怒負責
而非自己每次感受到情緒的時候就要改變、控制他人。
所有的情緒都是因自己而起，如果是妳體驗到的情緒，那就是屬於妳的
所以負責的也只能是妳自己。別人可以給妳安慰，但能著手去改變感受的只有妳自己。
在我們沒有辦法真正學會愛自己之前，我們都不會遇到真正好的關係
因為我們會不斷把自己的匱乏投射到他人身上，不論再好的人
都無法長期處在這樣的關係之下的。
「醫學新知」
為何多囊性卵巢的女孩，常常會看到醫師開血糖藥Metformin給她呢?
這主要是因為Metformin有三個好處
1. 對於肥胖的多囊來說，Metformin有幫助減重的效果。
2. Metformin能夠讓月經變得更規則，幫助排卵能力。
3. 降低雄性素，如果搭配肌醇能更好的改善中央型肥胖跟多毛、痘痘的症狀。
為何這個血糖藥能有這些好處呢?
主要的原因是因為多囊性卵巢的女孩，本身因為胰島素阻抗的關係(能量代謝差)
身體的能量代謝效率不佳。
而Metformin可以增加胰島素的敏感度，讓我們吃下去的能量有更好的轉換效率
此外還能減少肝臟釋出更多糖分、也能減少腸胃道吸收糖分。
所以除了幫助減重之外，還有幫助血糖、血脂異常的能力。
本身因為是血糖藥物，所以也能預防糖尿病的風險
剛好適合本身就是糖尿病高風險的多囊性卵巢族群。
而副作用方面，Metformin最常見的是腸胃道相關症狀
包含噁心、腹瀉、消化不良等等，但我在臨床上看到大部分人都是症狀極輕微的。
除非劑量吃到非常高，基本上我們都是從一天500毫克開始吃就好。
而長期吃Metformin還有另外一點需要注意，那就是會造成維生素B12缺乏
所以長期吃到三個月以上的族群，建議可以補充B12加上葉酸。
整體來說這是一個非常安全且已經被使用很久的藥物
若以後再看到醫師開這種血糖藥給你，不用再大驚小怪囉！
