1/16(二)，起床54.5kg，睡前55.4kg，總熱量1,755cal
閱讀時間約 1 分鐘
昨天睡前在想，要不要一週上一天空瑜一天皮拉提斯之類，增肌的效果會比較明顯，算算發現不行，一個禮拜上兩次課就要960元，一個月快四千，一年快五萬，沒那麼多閒錢哪QAQ
早餐－430cal
蛋餅加蛋加肉+自製熱紅茶拿鐵，牛奶倒得少了點熱量比較低。
早上正事大概只辦到九點半，然後就開始約下禮拜一的課，換到大安站的教室可以提前十分鐘上課，看看回家能不能再早一點。
午餐－410cal
腿庫飯少。
今天肥肉的部分很優，配著淋上醬汁的飯超好吃。
到下午臀肌到大腿後側有感，瘀青痛同時肌肉痛。
點心－110cal
同事從日本帶回來的小蛋糕跟巧克力。
日本點心就是甜。
原本跟老公說好下班去跑步，忽然想到要送老師的禮盒還沒買，下週開始是寒假班老師輪值不一定遇的到，所以一定要這週搞定，於是臨時決定晚上去買禮盒。一開始計畫老公來公司附近跟我會合，先吃飯再去復興Sogo買，結果五點多接到他電話說路上塞車，連接小孩都趕不及，叫我下班先回中和接小孩，他再去中和載我來Sogo。下班路上想想這路線也太蠢，而且公司旁邊就有月十二曲，幹嘛要在塞車尖峰時段衝回去再衝過來啊？最後討論不趕在今天買了，我明天下班之後買買帶回去就好。
雖然不買禮盒，但被這樣一搞也沒心情跑步了，加上大腿跟屁股還有點痛，決定休息一天。跟老公討論了一下晚餐吃什麼，我想鍋又不想吃12mini，於是又去阿二報到了。
晚餐－800cal
肥腸臭豆腐煲+雪花牛肉片+娃娃菜。
只能說它的鍋貴歸貴但實在不錯吃，最後連白飯一起清光光。
運動－
無，休息日。
結論－
發了文回來看才發現結論沒打，其實也沒什麼結論，就這樣吧XD。
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2014.12.30
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嘗曰：『事不稽古，謂之不法。予多識前言往行，遂成其志。
然非特好古，蓋今人不足法。』
先師每言師翁執古，不知時變。
師翁曰：『變故易常，乃今人之大患，予終不為也。』」
《蟾和尚日錄》
【演蓮法師譯文】
良因贊曰：
我不記得這是第幾次我下定決心寫作了，我只記得我一直很想改變，但是因為完美主義、因為累、因為懶，讓我每次都只寫了一兩篇就開始打漁曬網曬到網都破了（？）。我最近看了一本書名為「工作與生活的技術」，裡頭有一些個人生活成長的建議，看著看著我發現我們會在書中找很多如何有效率、斷捨離，為的就是讓自己的生活更有條
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