1/16(二),起床54.5kg,睡前55.4kg,總熱量1,755cal

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

昨天睡前在想,要不要一週上一天空瑜一天皮拉提斯之類,增肌的效果會比較明顯,算算發現不行,一個禮拜上兩次課就要960元,一個月快四千,一年快五萬,沒那麼多閒錢哪QAQ

早餐-430cal

蛋餅加蛋加肉+自製熱紅茶拿鐵,牛奶倒得少了點熱量比較低。

早上正事大概只辦到九點半,然後就開始約下禮拜一的課,換到大安站的教室可以提前十分鐘上課,看看回家能不能再早一點。

午餐-410cal

腿庫飯少。

腿庫飯少。

今天肥肉的部分很優,配著淋上醬汁的飯超好吃。

到下午臀肌到大腿後側有感,瘀青痛同時肌肉痛。

點心-110cal

同事從日本帶回來的小蛋糕跟巧克力。

同事從日本帶回來的小蛋糕跟巧克力。

日本點心就是甜。

原本跟老公說好下班去跑步,忽然想到要送老師的禮盒還沒買,下週開始是寒假班老師輪值不一定遇的到,所以一定要這週搞定,於是臨時決定晚上去買禮盒。一開始計畫老公來公司附近跟我會合,先吃飯再去復興Sogo買,結果五點多接到他電話說路上塞車,連接小孩都趕不及,叫我下班先回中和接小孩,他再去中和載我來Sogo。下班路上想想這路線也太蠢,而且公司旁邊就有月十二曲,幹嘛要在塞車尖峰時段衝回去再衝過來啊?最後討論不趕在今天買了,我明天下班之後買買帶回去就好。

雖然不買禮盒,但被這樣一搞也沒心情跑步了,加上大腿跟屁股還有點痛,決定休息一天。跟老公討論了一下晚餐吃什麼,我想鍋又不想吃12mini,於是又去阿二報到了。

晚餐-800cal

肥腸臭豆腐煲+雪花牛肉片+娃娃菜。

肥腸臭豆腐煲+雪花牛肉片+娃娃菜。

只能說它的鍋貴歸貴但實在不錯吃,最後連白飯一起清光光。

運動-

無,休息日。

結論-

發了文回來看才發現結論沒打,其實也沒什麼結論,就這樣吧XD。

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中年婦女的沙龍
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