1/16(二)，起床54.5kg，睡前55.4kg，總熱量1,755cal
更新於 2024/01/17閱讀時間約 1 分鐘
昨天睡前在想，要不要一週上一天空瑜一天皮拉提斯之類，增肌的效果會比較明顯，算算發現不行，一個禮拜上兩次課就要960元，一個月快四千，一年快五萬，沒那麼多閒錢哪QAQ
早餐－430cal
蛋餅加蛋加肉+自製熱紅茶拿鐵，牛奶倒得少了點熱量比較低。
早上正事大概只辦到九點半，然後就開始約下禮拜一的課，換到大安站的教室可以提前十分鐘上課，看看回家能不能再早一點。
午餐－410cal
腿庫飯少。
今天肥肉的部分很優，配著淋上醬汁的飯超好吃。
到下午臀肌到大腿後側有感，瘀青痛同時肌肉痛。
點心－110cal
同事從日本帶回來的小蛋糕跟巧克力。
日本點心就是甜。
原本跟老公說好下班去跑步，忽然想到要送老師的禮盒還沒買，下週開始是寒假班老師輪值不一定遇的到，所以一定要這週搞定，於是臨時決定晚上去買禮盒。一開始計畫老公來公司附近跟我會合，先吃飯再去復興Sogo買，結果五點多接到他電話說路上塞車，連接小孩都趕不及，叫我下班先回中和接小孩，他再去中和載我來Sogo。下班路上想想這路線也太蠢，而且公司旁邊就有月十二曲，幹嘛要在塞車尖峰時段衝回去再衝過來啊？最後討論不趕在今天買了，我明天下班之後買買帶回去就好。
雖然不買禮盒，但被這樣一搞也沒心情跑步了，加上大腿跟屁股還有點痛，決定休息一天。跟老公討論了一下晚餐吃什麼，我想鍋又不想吃12mini，於是又去阿二報到了。
晚餐－800cal
肥腸臭豆腐煲+雪花牛肉片+娃娃菜。
只能說它的鍋貴歸貴但實在不錯吃，最後連白飯一起清光光。
運動－
無，休息日。
結論－
發了文回來看才發現結論沒打，其實也沒什麼結論，就這樣吧XD。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
企業並不是一定要上市，許多企業上市是因為需要錢。當企業需要錢時，股票便成為一種商品，可以用來換鈔票。投資人心中必須有一把尺，對合理股價才能有約略的評估能力。
2014.12.30
Angkor，國王的城市，Ang是國王，kor是城市，正確發音應該接近「安哥」，而不是吳哥。窟，是洞穴的意思，Angkor是一座一座當地祭祀神佛的建築，其實不該稱作窟。所以「吳哥窟」這三個翻譯字，其實極不適合形容這裡。以上見解是某本書來的，很同意，所以以下都稱Angko
車窗外一覽無疑遼闊麥田，八月的夏風吹動了金色的浪潮，一波一波的潮著白色車影波動。
開出了村子，莫迪方向盤一轉，往山林方向開去，他喜歡抄近路避開陽光。
四周景物從田野變成灌木叢，樹木越來越高大，奔馳的車子像是影子般無聲無息穿梭，茂盛的綠葉遮蔽天空，周遭已經只剩山林。
遠離了人居，柏油馬路變成了低草，顛
我一開始以爲是我眼花了，等我揉了揉眼睛，發現他的腿確實是在一上一下地往上彈。
這不是我一個人看到了，那些被王青松叫過來幫忙的年輕後生也看到了，所以他們像是約好了似的，一起跑了，一邊跑還一邊喊，起屍啦、起屍啦。只留下陳先生，二伯，村支書王青松和我，還有一個不知道還是不是人的「王二狗」。
這個時候，陳先
在咖啡廳開業後，經過了幾個月的時間，也有了常客，經營上至少不成問題，有了過去店長的細心教導，在這間咖啡廳我也成為了一位獨當一面的咖啡師，至於傾聽的服務則是變成了每個禮拜的週一跟週四才會提供，這兩天正好是圖書館休館的日子，再加上店裡只有我一人，所以傾聽的工作自然而然就落到了休假的妻子身上，「為了繼承店
刷新我對高級的定義 、網美照 、長輩團感言 、 八德日常 、等待的心 、 除夕夜趕工 、 大年初一得新冠
2015.5.2 良因法師 隨筆
圓悟謂佛鑒曰：
「白雲師翁，動用舉措，必稽往古。
嘗曰：『事不稽古，謂之不法。予多識前言往行，遂成其志。
然非特好古，蓋今人不足法。』
先師每言師翁執古，不知時變。
師翁曰：『變故易常，乃今人之大患，予終不為也。』」
《蟾和尚日錄》
【演蓮法師譯文】
良因贊曰：
我不記得這是第幾次我下定決心寫作了，我只記得我一直很想改變，但是因為完美主義、因為累、因為懶，讓我每次都只寫了一兩篇就開始打漁曬網曬到網都破了（？）。我最近看了一本書名為「工作與生活的技術」，裡頭有一些個人生活成長的建議，看著看著我發現我們會在書中找很多如何有效率、斷捨離，為的就是讓自己的生活更有條
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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