1/9(二)，起床55.1kg，睡前55.2kg，總熱量1,785cal
結果腹肌有感耶！是一種仰臥起坐做太多的痠痛，雖然沒像剛開始練空瑜的時候那麼明顯，但總算有感覺了。
早餐－440cal
蛋餅加蛋加肉繼續+自製熱拿鐵。
實在不記得做了什麼，就閒閒穿插一些雜事中渡過。
午餐－405cal
滷腿庫飯少。
一樣瘦肉太多，肥肉滷得不夠爛，吃起來沒有爽快感。
點心－125cal
終於把最後一個垂坤沙琪馬解決了。
下午問老公要吃什麼他回火鍋，我不想吃捷運站口的12mini跟阿二，靈光一閃想到婆家旁邊街上新開了一家，之前查過打卡還送和牛，剛開幕品質應該不錯，於是提議試試，一向不愛自煮小火鍋的懶人老公居然不反對，於是下班後就去踩點了。
晚餐—815cal
蔬菜量很夠。
雙人套餐，海鮮搭配豬牛羊。
打卡送的和牛。
剛開幕果然是令人驚豔的好吃，好久沒吃到甜的蔬菜了，雪花羊跟牛五花也極優秀，連白飯都煮的Q彈飽滿，相比起來和牛倒是讓人驚訝的普通，看來真的不能煮到全熟呀！
吃到品質這麼好的食物就會有種不知道它能撐多久的不安感，這樣吃起來兩人總共770元，以平日餐點來說也不算便宜，不是常常能報到的價位，真是糾結。
運動－
無，老公休息原本我要自己去跑步，結果沒人陪也懶得出門了。
結論—
昨天練完肌肉今天又補充到優質蛋白質，感覺好幸福呀！話說這兩天的體重很謎，又開始懷疑是不是得癌症了。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
寓意深遠的藏傳古物搭配
在藏傳文化中，飾品早已超越了單純的裝飾功能，成為能量與靈性的象徵。二眼瑪瑙老天珠、老阿卡紅珊瑚與菩提根的組合，不僅外形精美，更蘊藏著深厚的寓意與能量。它們共同為佩戴者帶來健康、平安、財富和靈性的祝福，成為一種內外兼修的能量結晶。
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藏傳二眼瑪瑙
吃了一些滷味、煎素蛋，喝了聽說對腸胃潤滑有幫助的牛奶，還喝了一直很想喝的黑麥汁、半瓶可樂（滷滷味剩下的）。
大概是伴隨著身體開始消化，漸漸體溫升高，雖然腹腔上側的緊繃和壓力，沒有因為胃藥的攝入而消失。
身體慢慢地開始感受到燥熱，索性一屁股坐在客廳，想藉由並量的石磚地板幫忙散熱，但沒料到因為瘦了許多
昨天過度運動(核心運動加上衛教活動)
一早起來背酸到不行 肩膀也是
但比酸屁股好多了 至少還能坐在馬桶上？
中午睡午覺做了一個很長又很奇怪的夢
消耗掉好多精神 每次壓力大就會做夢
然後做夢又更累== 睡覺都沒休息到
今天也吃了我最愛的麻醬麵 是上上週買器材發現的
之後專門為它做一篇文好
這輩子第二次化妝上班，今天天氣沒那麼熱，但我的易流汗體質可不是浪得虛名的，送完小孩走到捷運站又是滿頭滿脖子的汗。
今早起來覺得身體很重，前一晚五點才睡著，九點被鬧鐘叫醒，之後不太好入睡，一點勉強爬起來但覺得沒什麼活力。不過上廁所很順。今天開始各種活動前忘了喝杯溫水。
今天第一餐是愛心早餐，沒交代好得到了巧克力吐司和奶茶。沒看到沒事，看到了不吃就很難過，我還是吃完了。既然早餐都吃了，一整天就沒什麼節制了，亂吃一
吃的快樂讓我過去願意忍受很多身體上的不舒服，包括（但不限於）腰酸背痛，腹脹（脹氣、消化慢），背長痘痘，膝蓋辛苦，瑜伽一些姿勢做不出來（尤其是肚子會擋在中間的姿勢），睡眠不好，牙艱弱，腳跟角質堆積很快（三週到一個月就要去修一次），視線模糊，筋骨僵硬，無法早起，起床昏沉……
當然以上很多也不一定跟飲食
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