#60, 不要喝酒
尾牙旺季到了，但我要說個很掃興的話題：不要喝酒。
老高在一個月前出了一集影片「千萬不要喝，喝了毀一生」，講的就是不要喝酒，我在此稍微整理一下，並且分享我的看法。
影片全長 25 分鐘，這裡是我摘錄下來的重點：
- 酒精會不會成癮？
酒精的成癮性跟海洛因是同一個級別，成癮的程度是：「即便冒著生命危險也仍要攝取」。有趣的是，前十名會讓人上癮的物品都是毒品，裡面只有酒精合法；這是因為酒類是政府重要的稅收來源之一。很多人會可能覺得自己沒有成癮問題，這是因為酒精成癮的速度比較慢，不像一般毒品快速，因此，一般人很容易高估自己的抵抗力、低估酒精成癮性。 - 酒精有什麼危害？
酒精是致癌物，其效力等同於輻射和菸草，而且，酒精的攝取不存在閾值 (也就是要喝多少才會有傷害)，只要一滴酒就可能致癌。酒精會帶來身體發炎症狀，造成疲勞、加速老化，也會帶來脫水、頻尿，提升心肌梗塞、腦梗塞可能性。 酒精還是濃縮熱量源，會帶來肥胖，就算不發胖，也可能是內臟脂肪上升、肌肉下降，帶來心血管疾病。 - 如果判斷自己是否酒精成癮了？
- 會在白天喝酒
- 沒事做就想喝酒
- 喝酒完有罪惡感（明明知道不好，卻仍然無法抗拒誘惑)
- 認為不喝酒人生沒有樂趣
我雖然沒有酒精成癮，在「適當」的場合也會喝一點酒，甚至會在晚上自己喝一點威士忌、紅酒或是梅酒；但我在看完「為什麼要睡覺」這本書之後，開始有意識地減少酒精的攝取，以幫助自己更好入睡，進而提昇睡眠的質量。幾個月下來，我覺得睡眠的品質的確有提高；相反地，有喝酒的夜晚真的睡得比較差 (半夜會醒過來，甚至有一點心悸的現象)。
不過，如果你懂品酒、能從酒精獲得無法取代的樂趣，或者是沒有酒精就無法談成商業合作的人，還是可以偶爾小酌。如果你只是迎合現場的氣氛，應付社交場合的應酬，從酒精得不到什麼好處，你應該跟別人說「我不喝酒」，而不是「我在戒酒」 (不同的身份認同會有截然不同的結果)。
ps. 兩年前釀的梅酒喝完就不再釀了
pps. 不要再送酒當禮物了
我正在讀的書：
貝佐斯傳：企業成功的背後除了運氣之外，創辦人的決心跟勇氣也很重要；而且，千萬不能是個老好人，而要像一個虔誠的傳教士，不止鞭策自己，也鞭策所有的員工。
Feel Good Productivity：Ali Abdaal 是我長期在追蹤的一個 Youtuber, 今年出了第一本書，但目前只有英文版(可能會讀一個多月)，跟他學一下提高生產力的方法。
沙丘：幾年前看過電影，後來才發現出了好幾集的科幻小說；別人推薦的大作，試著讀看看。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
一位長壽爺爺的秘訣，在於與妻子爭吵時，總是選擇「散步」，退讓與冷靜。這也是人際關係中常見的盲點：過於執著對錯，忽略關係本身。「散步」是一種智慧，代表衝突時選擇冷靜與退讓。生活中，無論家庭、職場或朋友間，都需要學習放下身段，柔軟以對。維繫關係比爭論對錯更重要，適時的體諒與包容，能讓生活更和諧美好。
儘管歷史經常貶低追星族現象，但在搖滾樂鼎盛的年代，沒有任何人可以阻擋這些少女對偶像的狂熱，而搖滾巨星們也往往來者不拒，不假思索地讓她們進入更衣室、巡迴巴士和酒店套房，在一場又一場的狂歡中，於歷史和文化中留下屬於自己的印記。
一個人有壞習慣，吃飯的時候總愛喝酒。喝酒在這世間法日常生活好像是無可厚非，沒有什麼大不了，看起來是這樣，但是以佛法來看，你可惜。喝酒開胃、助興、放鬆都好，喝酒以吞嚥計次，吞下去一次就算一次，喝酒的人將來會墮「飲酒地獄」。喝酒酒醉昏迷有「酒後三十六種過失」。
九年一輪，迎八庄大道公，這次是外公家那邊田心子殺豬公。
看網誌，上次紀錄是2015年5月4日。
9年很快就過去啦。
照理農曆3月15才是正日，不過這次是提前辦。
這次，因為停車技術依然不好，即使過了這麼多年還是沒長進，
所以提早一點到。
最後還是強大的阿惠表姐幫我停好。感
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一個人有壞習慣，吃飯的時候總愛喝酒。喝酒在這世間法日常生活好像是無可厚非，沒有什麼大不了，看起來是這樣，但是以佛法來看，你可惜。喝酒開胃、助興、放鬆都好，喝酒以吞嚥計次，吞下去一次就算一次，喝酒的人將來會墮「飲酒地獄」。喝酒酒醉昏迷有「酒後三十六種過失」。
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