換上原子習慣腦
書名：換上原子習慣腦：弄懂腦結構、打造全新行動習慣；戒斷追劇癮、提高專注力，全盤掌握理想人生
作者：菅原洋平
個人感覺這本書是—刻意做一些小行動，為自己進行微小改變，掌握人生主動權！
下面分享三點想法：
1.這本書能提供你，運用科學化方法解決日常問題，例如：選擇性障礙、睡眠問題、戒掉壞習慣…，當然，你也可以當作是學習一些常聽見的話，背後運用的科學、生物知識。
2.比較感興趣的部份
1）想善用週末做點事時，把隔天的起床，當作前一天的結束
2）選擇性障礙：以刻意、做出新的選擇，刺激大腦，增加大腦更多選項的同時，增加自己做決定的次數。
3）關於睡覺：不在床上做睡覺以外的事，例如：滑手機，讓大腦把睡覺和床劃上等號。這概念讓我有點理解為什麼常說：「睡前別滑手機！」。
3.聯想到行為設計學，讓自己主動做出一點行動、細分複雜事項，減少多工。
這本書算是把人們在生活中，大多數會遇到的問題的解決思路，都寫進去。
所以，如果你在閱讀時，可以根據你的狀況，跳著閱讀。
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一隻野雁對於朋友的定義，可能會是「擁有共同勝利儀式的野雁」。這就好比人類用飲食及抽菸來社交: 下班回家路上跟我喝一杯的人，不見得就是我的死黨，但跟沒一起喝過酒的人相比，我較不容易對他產生敵意。
如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺，需要時間醞釀像泡茶那樣。
而這趟閱讀是跳耀式且未完成，但明顯的從書本外觀看來，已有了翻閱的溫度與形狀，是一本可以隨手翻來的讀物，真切地療心，很溫暖一如那望去黃澄澄的書封，褪去後書皮有一花瓶豎立；書底有一貓點綴，不曉得是不是虎吉。
「人就是在這樣的年紀結婚，在這樣的年紀生下第一個小孩，在這樣的年紀選擇職業。總有一天，我們會知道、會懂得很多事，可是已經太遲了，因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
分享對閱讀的看法時，經常會提到一點：同一本書，每個人讀到的東西都不一樣。所以，聽一個人介紹書，只能幫助我們認識說書的人，卻不能幫助我們認識自己。
一隻野雁對於朋友的定義，可能會是「擁有共同勝利儀式的野雁」。這就好比人類用飲食及抽菸來社交: 下班回家路上跟我喝一杯的人，不見得就是我的死黨，但跟沒一起喝過酒的人相比，我較不容易對他產生敵意。
如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
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「人就是在這樣的年紀結婚，在這樣的年紀生下第一個小孩，在這樣的年紀選擇職業。總有一天，我們會知道、會懂得很多事，可是已經太遲了，因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
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這篇是我看完「原子習慣」後的重點筆記，可能很多人會覺得它很不好看懂，的確，它的舉例確實舉的太多了，占了很大的篇幅，讓人很難專注的閱讀。
但裡面還是有一些精華和重點的，特別是在講解建立好習慣與脫離壞習慣的這兩個大重點，我覺得很值得大家學習。
當然，圍繞的重點就只有一個:「恆心」。
說起鞋子我想最最廣為人知的就是菲律賓總統夫人伊美黛的那三千雙鞋子，其實隨便問問周圍的女士們，為了搭配服裝，鞋櫃少說也都有十幾來雙鞋子，在以往多半都是以高跟、平底、涼鞋…為主，運動鞋最多一兩雙，最近打開鞋櫃發現皮鞋都漸漸的被我束之高閣，一眼望去運動類鞋子卻漸漸地駐進了我的鞋櫃。
花幾年積累一些存款後，現在開始考慮如何讓你的錢為你工作。要真正實現財富自由，不能只依賴主動收入，需積極擴大不同收入來源。應該改變思維方式，像有錢人一樣慎重考慮支出及投資，瞭解各種投資選項及其風險。透過找到能增值且安穩的投資方式，讓錢工作，才能實現財務自由。
文｜些云 @sharon.tamm
「你真的決定要動這個手術嗎？」
被閨蜜一問，元子也心頭一怔，她也問自己，真的能面對失敗嗎？不再被瞧不起，給不斷失敗的人生一次翻盤機會，不就是她做這手術的原因嗎？
這二十年來，每當元子照鏡，都痛恨著那扁塌的鼻樑以及那幾乎形成陵角的顎骨。對比著社群上臉容姣好的
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