「痔瘡自救全書」讀後心得
痔瘡這個疾病對我而言一直覺得很遙遠，似乎一點關係也沒有，記得母親數十年前曾經因為痔瘡去了一次醫院，當時醫生在門診用了類似橡皮筋處理患部之後，便囑咐我要每晚讓母親溫水坐浴15分鐘，印象中母親再也沒有為了這個疾病就醫。至於親朋好友間，只有偶爾聽到因懷孕導致，最嚴重的情況是完全無法坐在椅子上….
真正強烈感受並有切身體驗是自己在過年前，可能吃到了不乾淨的食物導致腹瀉嚴重，竟然排便出血，並且肛門處還有疼痛感，當下嚇出一身冷汗，想說自己是得了大腸癌嗎？又擔心是不是肛裂？幾番天人交戰後決定立即就醫。
結果醫生當下說，妳沒有肛裂，我心裡想”完蛋了，難道是大腸癌？還是直腸癌？”，真是沒想到下一秒醫生竟然說”妳有內痔，造成出血的原因應該是這個，但為了保險起見，做一下大腸鏡檢查好了。”聽到醫生的診斷當場傻眼，我怎麼會得痔瘡呢？此時醫生以平靜的口穩告訴我，大家都有啊！
這對我來說真是不可思議，除了按時擦藥外，也陸續接受大腸鏡的檢查，當然我也立刻向圖書館借了此本”痔瘡自救全書”，希望可以好好認識這個在台灣有”十人九痔”之稱的國民病。本書專業的內容與親民的撰寫手法，其實閱讀起來輕鬆愉快，也透過痔瘡專家鐘雲霓醫師的解說，徹底改變了我之前對此疾病的錯誤認知。
印象最深的就是作者在本書一開始即提到，人類是唯一會長痔瘡的生物！因為人類獨立行走，肛門承受的重力影響會比其他爬行類動物大，排便時向下拉的壓力也會比較大，人類隨著肛門附近的血管日夜膨脹，最終滑脫出肛門外，便形成了痔瘡，換句話說，痔瘡是人類直立付出的代價。
看到這裡心中莫名的放下一顆大石頭，原來得了痔瘡並不是什麼稀奇的事，也不是什麼不能說的秘密，凡是人都會有，只是有沒有症狀？嚴重程度到那裡？但既然有異狀直接就醫就對了，千萬不要莫視，以免造成肛門功能失常，或是長期慢性出血導致貧血、傷口細菌感染。
書中另外一個重點就是教大家要多喝水，因為便秘是造成痔瘡的原因之一，有效緩解便秘就是多喝水、吃大量的纖維質和運動，其中多喝水是最容易達成的。作者認為成人一天要攝取2,500~3,000C.C.的水，是維持腸道循環的好基礎，但若是喝太多少造成頻尿，表示身體大部份的水分是被泌尿膀胱系統給搶走了，真正到大腸的還是很稀少。
但是，人體具有自我調節的能力，只要持續多喝水，作者認為半個月內會看到一些效果，不但排尿情況不會像剛開始培養喝水習慣時如此頻繁，糞便也會越來越濕潤柔軟，那麼排便出血、疼痛的問題也會跟著消失。
上述這個觀點是我閱讀此書的最大收獲之一，之前以為自己水喝的很多，後來認真測量才發現一天頂多1,500C.C.，雖然每規律運動與攝取大量蔬果，但卻仍出現了排便出血與疼痛的症狀，表示我還有許多要加強的地方，現在開始要認真面對自己的健康，就從多喝水開始吧。
