閱讀筆記《在看病與吃藥之前:自己的命自己救》

閱讀時間約 5 分鐘

《在看病與吃藥之前:自己的命自己救》

raw-image
★從小狀況到大病症,解答你對各種症狀的所有疑惑!


【21世紀的健康新觀念】

20養成好習慣;40指標都正常;60以前沒有病;80以前不衰老;輕輕鬆鬆100歲;快快樂樂一輩子。

自己少受罪,兒女少受累,節省醫藥費,才能造福全社會。

那麼,怎樣才能做到呢?

1992年,前世界衛生組織秘書長中島宏博士指出:「每年有1,200萬人死於心血管疾病,而如果採取預防措施,就可以減少600萬人死亡」。

他進一步指出:「許多人不是死於疾病,而是死於無知」,並再三忠告:「不要死於愚昧,不要死於無知」。

1992年的《維多利亞宣言》指出,健康的四大基石可使各種慢性疾病的發病率整體下降一半,同時降低一半死亡率,延長十年的健康壽命,並大大提升生活品質。

近來一項多國研究表明,九大危險因素可以解釋90%的急性心肌梗塞,而如果採取預防措施,則每六位急性心肌梗塞中可減少五位發病。

這九大因素就是「高血壓、高血脂、吸菸、糖尿病、肥胖、精神緊張、不愛運動、少吃蔬菜水果、酗酒」。

換句話說,作為人口死因最重要的慢性疾病是可以預防的,健康其實掌握在自己手中,自己才是健康的主人。


【氣喘】

對於氣喘,很關鍵的一條是要讓患者知道自己有氣喘,第二要知道這個病是什麼原因引起的,第三要知道這個病需要長期的規律用藥。

對於過敏引起的氣喘,最重要的是要遠離過敏原。

首先要查明是對哪一種物質過敏。

一般來說,花粉、塵蟎、寵物的毛髮都是很容易引起過敏的。

冬天穿的羽絨衣,裡面的羽毛也會導致過敏。

還有常用的枕頭,如果很長時間沒換枕芯,裡面就會產生一些粉末,也會引起氣喘發作。

所以一旦明確知道對哪種東西過敏,就要脫離這個環境,然後再採取藥物治療。

如果不脫離這個過敏環境,或是根本不知道周圍有過敏原,即使用藥物治療,效果也會大打折扣。

除了外界環境刺激,情緒影響也不容忽視。

情緒過於興奮也會出現氣喘。

相反地,心情憂鬱或者特別緊張也容易發生氣喘。

所以保持情緒平穩很重要。

與肺炎、感冒不一樣,感冒或者肺炎得過一次,治療之後很快就會好,而氣喘一旦診斷以後,就意味著像高血壓、糖尿病一樣,成為一種慢性病。

所以,除了在氣喘發作時去醫院治療以外,很重要的一點是,在沒有症狀的時候,也要去看醫生。


【預防鼻炎】

首先要注意鍛鍊身體,保持比較好的健康狀態。

中醫認為「正氣存內,邪不可干」,身體好,疾病就難以找上你。

其次是盡量不要到空氣汙染比較嚴重,或者溫度、濕度變化比較高的地方,如果到這些地方,最好戴上口罩。

遇到傳染病或者感冒流行,盡量不到人多的地方去,尤其是要和患者隔離。

有過敏性鼻炎的人,在季節交替的時候容易發病,這時外出最好戴上口罩。

對花粉過敏者,首先要遠離花粉,在房間裡要把門窗關好,不要讓花粉進來。

飲食上盡量吃一些清淡的食物,避免油膩和刺激性食物。

有很多人吃辣椒就打噴嚏,其實就是非過敏性鼻炎,應該盡可能避免這類食物刺激鼻黏膜。

保持好的心情也很重要的,有些人情緒不好,也會現鼻炎。

此外,也要避免緊張勞累。


【胃潰瘍】

胃潰瘍發病期間,更要合理地安排飲食。

比如在潰瘍初期,忌食肉湯和甜湯等,因為這些食物會促使胃酸分泌過多,對潰瘍癒合不利。

在潰瘍活動期,要避免食用堅硬、粗糙和含纖維素較多的食物,如油炸食品、芹菜、竹筍、韭菜以及酸甜水果等,這些食物不僅會增加胃腸負擔;而且會直接刺激潰瘍面,引起疼痛,甚至誘發潰瘍出血和穿孔等嚴重併發症。

不宜吃得過飽,以免引起胃內食物淤積,促進胃酸分泌而加重病情。

平時可適當吃點含糖較少的餅乾,因為香酥可口,易於消化,進入胃內可中和胃酸,從而減 輕胃酸對潰瘍面的刺激和腐蝕作用,有利於減輕疼痛和潰瘍面的修復。

生冷性寒、過熱、辛辣刺激的食物都可能引起胃內血管擴張、充血,而誘發潰瘍出血或加重病情,最好不要吃。

紅薯、南瓜等產氣多的食物以及易產酸的糖類和甜味食品,也應盡量少吃或不吃。


【滴眼藥水不是長久之計】

乾眼症會導致眼表的結膜、角膜都乾燥,乾燥以後會引起黏性的變化,所以乾眼不光是乾,有時候還會感到有些澀與酸痛,甚至往往充血,不舒服、怕光、有燒灼感,這些都是因為角膜的滲透壓改變了,而造成的黏性改變,這不是單純滴眼藥水就可以的。

此外,眼淚的循環,上面有分泌,下面有淚道吸收,是一個正常的循環,如果額外用藥水刺激,會影響正常的循環。

即使要滴眼藥水,一天也不要超過六次。

一些眼藥水含有防腐劑,本身對淚膜就會造成影響,滴眼藥時間長了,眼睛反而會乾澀。

得了乾眼症,首先要查明原因,從根本上解決,另外在飲食、環境上都要注 意,這樣才能擺脫對眼藥水的依賴,讓身體自己康復。

如果是用藥的話,一般醫生會用一些環孢素,還有一些其他藥物來刺激細胞分泌黏蛋白,這樣才能從根本上改善眼睛的乾澀。


~作者/醫生群

~《在看病與吃藥之前:自己的命自己救》


【博客來書店購買《在看病與吃藥之前》】

【金石堂書店購買《在看病與吃藥之前》】


 

#在看病與吃藥之前 #看病 #吃藥 #醫療保健

#閱讀筆記 #閱讀 #讀書 #讀書筆記

#偶希都理 #偶希都理閱讀筆記

 

【偶希都理】

偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯,意指一個人。

分享日文教學/閱讀筆記/電影筆記/臺灣、環遊世界旅遊,

歡迎追蹤訂閱分享,一起加入探索生活。

【偶希都理~方格子】https://vocus.cc/salon/ohitori

【偶希都理~痞客邦】https://singletravelersu.pixnet.net/blog

【偶希都理~Matters】https://auth.matters.news/@scart1020

 

【廖慧淑(Su)】

旅人/譯者/獨身主義者

日文翻譯口譯、寫作,個人旅遊經歷超過20年。

透過自遊與工作之便,環遊世界三大洋五大洲,

造訪過40國n座城市,期望持續增加。

#偶希都理 #廖慧淑

352會員
2.0K內容數
【偶希都理/廖慧淑(Su)】 旅人/譯者/獨身主義者,偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯,意指一個人。 日文翻譯口譯、寫作,個人旅遊經歷超過20年。 透過自遊與工作之便,環遊世界三大洋五大洲, 造訪過40國n座城市,期望持續增加。 歡迎追蹤訂閱分享,一起加入探索生活。
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
偶希都理 的其他內容
【10本關於「減肥/減重/瘦身/節食」的書】 過年吃吃喝喝,過完年後面對一肚子的肥油,相信很多人都想減肥。 在開始進行減肥/減重/瘦身之前,不妨先看看以下的相關書籍,尋求適合的途徑。
★大腦有自我改造的巨大威力,練習什麼,就增強什麼。
★藥品學問複雜,藥吃對、懂用藥才是健康關鍵!
★其實,一個人的智力、情緒、創造力、記憶力、成就... 都跟「動」息息相關!
★看似什麼都不做的5分鐘, 卻能整理雜亂思緒、趕走壞情緒、成就高效率, 讓身心快速充電。
【10本關於「減肥/減重/瘦身/節食」的書】 過年吃吃喝喝,過完年後面對一肚子的肥油,相信很多人都想減肥。 在開始進行減肥/減重/瘦身之前,不妨先看看以下的相關書籍,尋求適合的途徑。
★大腦有自我改造的巨大威力,練習什麼,就增強什麼。
★藥品學問複雜,藥吃對、懂用藥才是健康關鍵!
★其實,一個人的智力、情緒、創造力、記憶力、成就... 都跟「動」息息相關!
★看似什麼都不做的5分鐘, 卻能整理雜亂思緒、趕走壞情緒、成就高效率, 讓身心快速充電。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議 分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
Thumbnail
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本? 🤔為什麼像是死亡筆記本呢? 🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
Thumbnail
從此以後,王子與公主過著幸福快樂的生活,童話故事大多是如此描繪美好的願景作為結尾,因為童話故事承載了人對於未來的美好嚮往與希冀。 具有精神分析專業背景的作者特別挑選了15則以老人為主角的童話故事,對比與青年童話的不同,從童話故事的脈絡中,以榮格、艾瑞克森等心理學家的理論延伸闡述。
Thumbnail
小小的閱讀紀錄流水帳, 《你不能再死一次》作者:陳雪, 這本書從書名就很吸引人不是嗎?
Thumbnail
《我是醫生,在監獄上班》||崔世鎮 著、陳家怡 譯。這是一本由監獄醫生所寫的從醫心得筆記,紀錄作者在替代役從事公共保健醫師的三年。Q:究竟該不該把稅金用在治療犯罪者?Q:究竟是社會(制度/結構)催生了犯罪者,還是人性本惡?
Thumbnail
前言:我與台灣文學相識之路 上個月完成一個累人的案子後跑去台南浪流連幾天,第一次認真逛了臺灣文學館,深受感動之餘在館內販賣部翻到這本朱宥勳寫的《他們沒在寫小說的時候》,被其幽默而真誠的文筆給吸引,後來就把它讀完了。 本書所提到的九位小說家,我原本只聽過三位:鍾肇政、鍾理和、葉石濤,其他完全沒聽過,而
Thumbnail
書名:《先同理,再講理》 作者:明橋大二 這本書已經躺在我的書架上很久了,一直沒有好好翻它。最近好好重新正視「書買了就是要讀」,於是就選它了。薄薄的一本,又有精美的插圖,一下子就讀完了。(真不知道為何當初拖了那麼久?) 在寫書摘前,運用的孫樹君老師提供的九宮格共鳴讀書筆記,很快地先讓自己有了該本的架
Thumbnail
作者在書中分享九種人生思維, 我把讀來特別有感的兩章節合而為一, 「利他共贏」、「無限思維」結合, 「成功方程式」、「站對地方」結合, 「沒有壞事」、「包容力」結合。 現階段我們或許還無法成為高手, 但可以學習高手的思維, 如同站在他們的肩膀, 將來哪天換你成為高手, 也能讓許多人站在你的肩膀
Thumbnail
《漂流:我一個人在海上76天》除了是一本冒險的書、一本求生的書、也是一本修行的書,顯示了在資源極度匱乏、前不見古人,後不見來者,念天地之悠悠的情境下,如何能獨愴然而涕下卻又能和絕望共存,想辦法找到生存的方向。這真的,就跟孤獨接案者的心情一模一樣。
Thumbnail
許榮哲老師的《小說課II、III》的確很像在上課,會循序漸進誘發學生(讀者)思考。內容也和老師上課風格一樣,條理清晰、簡明扼要且容易理解。
Thumbnail
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議 分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
Thumbnail
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本? 🤔為什麼像是死亡筆記本呢? 🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
Thumbnail
從此以後,王子與公主過著幸福快樂的生活,童話故事大多是如此描繪美好的願景作為結尾,因為童話故事承載了人對於未來的美好嚮往與希冀。 具有精神分析專業背景的作者特別挑選了15則以老人為主角的童話故事,對比與青年童話的不同,從童話故事的脈絡中,以榮格、艾瑞克森等心理學家的理論延伸闡述。
Thumbnail
小小的閱讀紀錄流水帳, 《你不能再死一次》作者:陳雪, 這本書從書名就很吸引人不是嗎?
Thumbnail
《我是醫生,在監獄上班》||崔世鎮 著、陳家怡 譯。這是一本由監獄醫生所寫的從醫心得筆記,紀錄作者在替代役從事公共保健醫師的三年。Q:究竟該不該把稅金用在治療犯罪者?Q:究竟是社會(制度/結構)催生了犯罪者,還是人性本惡?
Thumbnail
前言:我與台灣文學相識之路 上個月完成一個累人的案子後跑去台南浪流連幾天,第一次認真逛了臺灣文學館,深受感動之餘在館內販賣部翻到這本朱宥勳寫的《他們沒在寫小說的時候》,被其幽默而真誠的文筆給吸引,後來就把它讀完了。 本書所提到的九位小說家,我原本只聽過三位:鍾肇政、鍾理和、葉石濤,其他完全沒聽過,而
Thumbnail
書名:《先同理,再講理》 作者:明橋大二 這本書已經躺在我的書架上很久了,一直沒有好好翻它。最近好好重新正視「書買了就是要讀」,於是就選它了。薄薄的一本,又有精美的插圖,一下子就讀完了。(真不知道為何當初拖了那麼久?) 在寫書摘前,運用的孫樹君老師提供的九宮格共鳴讀書筆記,很快地先讓自己有了該本的架
Thumbnail
作者在書中分享九種人生思維, 我把讀來特別有感的兩章節合而為一, 「利他共贏」、「無限思維」結合, 「成功方程式」、「站對地方」結合, 「沒有壞事」、「包容力」結合。 現階段我們或許還無法成為高手, 但可以學習高手的思維, 如同站在他們的肩膀, 將來哪天換你成為高手, 也能讓許多人站在你的肩膀
Thumbnail
《漂流:我一個人在海上76天》除了是一本冒險的書、一本求生的書、也是一本修行的書,顯示了在資源極度匱乏、前不見古人,後不見來者,念天地之悠悠的情境下,如何能獨愴然而涕下卻又能和絕望共存,想辦法找到生存的方向。這真的,就跟孤獨接案者的心情一模一樣。
Thumbnail
許榮哲老師的《小說課II、III》的確很像在上課,會循序漸進誘發學生(讀者)思考。內容也和老師上課風格一樣,條理清晰、簡明扼要且容易理解。