靜觀道
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本文介紹了與靈性導師瑪瑪老師的相遇，探討了擴大療癒法所帶來的心靈成長和療癒力量。此法超越宗教界線，強調內在提升，適合那些追求自我療癒和平靜的人士。透過對瑪瑪老師的推薦，文章鼓勵讀者探索自身靈性的提升和療癒。無論是對個人的內心平靜還是家人關係的修復，擴大療癒法都可能成為一個重要的轉捩點。
慶讚「觀音成道紀念日」，應當藉此檢視自身的修行，並且立下善願早日成就佛道，廣利有情。適逢藏曆明淨月及 觀世音菩薩節日，功德增長1000萬X1000萬倍，敬邀您把握殊勝難得的吉祥日，吃素、布施、念佛、護生等諸種善行，功德福報不可思議！
寧靜才能致遠，從寧靜中可以找回自己；
無私才能容眾，從無私中可以擴大自我。
In tranquility seek your true nature. In selflessness find nobility and advancement.
作者分享了參加法鼓山香港道場的初級禪訓班體驗，學習透過身體的動作、呼吸、坐禪等方法來鍛鍊專注於此時此刻，並特別描述了托水缽的練習，領悟「身在哪裏，心在哪裏」，活在當下。
止語，是上等智慧；
止心，是上等修行，
人生的修行就是不斷調整自己。
心若浮躁，浮生皆亂；
心若菩提，舉世皆安。
靜，不是耳邊無聲，而是內心無爭。
人生在世，學會沉默是一種高級的智慧，
讓心平靜下來是一種高級的修行，
人生其實就是一個不斷地調整自己的心態和行為的過程
這篇文章分享了作者參加十天觀禪的經驗，過程中發現飲食與身體之間的聯繫，靜坐期間遇到脹氣問題，調整飲食後發現效果良好。身體感受是需要關注的，靜坐時間讓作者意識到飲食選擇的重要性。
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備註：本文章只屬於作者主
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