#與自己交換日記 #Week09享受 #Day6 Q.今日這一整天,你最享受的日常小事是什麼? ✍️ 1.撐著傘去市場採買。 2.煲湯 3.窩在電暖爐旁閱讀、追劇。 寫於20240302(週六)
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書寫樹洞
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是覺察也抒發,是看見也體驗,享受在其中。
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2025/01/23
抄寫句:
「請保持真我,相信自己,絕不要放棄。」~~真田廣之
不做與自己個性相違背的事情。
對自己真誠,對家人朋友真誠。
不受外界期望和評價的影響,勇於面對自己的內在感受。
覺知365-18
(20250118 週六)

2025/01/23
抄寫句:
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覺知365-18
(20250118 週六)

2025/01/22
今天華山芭蕾結業。
每堂課老師總會細心的叮嚀:
「慢慢來,緩一點不要急,該用力的地方用力,不該用力的地方不要用力,要冷靜一點。」
其實也可以將這些用在生活上。
求快容易,但要慢不簡單,所以別急,多點時間給自己。
覺知365-17
(20250117 週五)

2025/01/22
今天華山芭蕾結業。
每堂課老師總會細心的叮嚀:
「慢慢來,緩一點不要急,該用力的地方用力,不該用力的地方不要用力,要冷靜一點。」
其實也可以將這些用在生活上。
求快容易,但要慢不簡單,所以別急,多點時間給自己。
覺知365-17
(20250117 週五)

2025/01/22
去年到電影院看了電影《我的完美日常》,前些日子Netfix也播放這齣影片。
很喜歡淡淡地、很平靜地、節奏感緩慢的情節。
在一成不變的日子裡,細心留意每一個當下,單純地享受當下的美好。
每天出門時,我也都會凝視著天空,無論是晴天或雨天。
電影中有很多很小的片刻,不變日常裡的變化都讓人會心。
日常

2025/01/22
去年到電影院看了電影《我的完美日常》,前些日子Netfix也播放這齣影片。
很喜歡淡淡地、很平靜地、節奏感緩慢的情節。
在一成不變的日子裡,細心留意每一個當下,單純地享受當下的美好。
每天出門時,我也都會凝視著天空,無論是晴天或雨天。
電影中有很多很小的片刻,不變日常裡的變化都讓人會心。
日常

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單身的人有些會養寵物,而我養植物。畢竟寵物離世會傷心,植物沒養好再接再厲就好了~(笑)

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身為一個典型的社畜,上班時間被會議、進度、KPI 塞得滿滿,下班後只想要找一個能夠安靜喘口氣的小角落。對我來說,畫畫就是那個屬於自己的小樹洞。無論是胡亂塗鴉,還是慢慢描繪喜歡的插畫人物,那個專注在筆觸和色彩的過程,就像在幫心靈按摩一樣,讓緊繃的神經慢慢鬆開。

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#與自己交換日記
#Week19尋找
#Day1
Q.這一週,關於「尋找」,你承諾要做的事情是?
✍️敞開心胸,尋找生活中的樂趣與風景。
寫於20240506(週一)

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#與自己交換日記
#Week16觀察
#Day7
Q.這禮拜,你透過自己的「觀察」,體會到的事情是?
用一個字、詞、句子、一段話,或是一幅隨筆的繪圖,記錄本週的覺察。
✍️從生活中透過去觀察、去體驗、去探索,打開五感,增加敏銳度,很享受這樣的過程。
寫於20240421(週日)

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#與自己交換日記
#Week15驚喜
#Day5
Q.最近令你感到驚喜的一件事情是什麼?
✍️努力嘗試會讓我感到興奮的體驗。
例如:嘗試與不同個性的人相處,嘗試新鮮事。
這些的嘗試都令我感到驚喜。
寫於20240412(週五)

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#與自己交換日記
#Week15驚喜
#Day1
Q.這一週,關於「驚喜」,你承諾要做的事情是?
✍️放低期待,有空試著找出生活中的樂趣與驚喜,任何時間,任何地方,用心去感受。
寫於20240408(週一)

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#與自己交換日記
#Week11逃跑
#Day6
Q.即便是選擇暫時逃避眼前的壓力、難題,你依然堅持會做的事情是?
✍️不將爛攤子留給別人。
還有善待自己,好好休息,好好吃飯,好好睡覺。
寫於20240316(週六)
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#與自己交換日記
#Week10餘裕
#Day1
Q.這一週,關於「餘裕」,你承諾要做的事情是?
✍️在日常瑣事之間,急事裡緩辦,凡事量力而為,盡量讓自己充裕有餘,鬆緊有度。
寫於20240304(週一)
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寫於20240304(週一)
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#Week09享受
#Day7
Q.這禮拜,關於「享受」你發現了什麼?
用一個字、詞、句子、一段話,或是一幅隨筆的繪圖,記錄本週的覺察。
✍️鬆開自己的心,享受生活帶給來的一切,享受每一個美好時刻。
寫於20240303(週日)
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