上廁所時，用蹲的比較好。在家裏的話，加個東西壂腳

我前幾天，上週才發現尿尿時的一種情形。

坐在馬桶上，覺得尿完了，之前就直接起來。前幾天想到，再擠看看，還有耶！擠了３次都還有，不是很少的一點點，是有一些的，那之前都沒尿乾淨嗎？我常常上廁所跟這有沒關係呢？

出去時，特地選用蹲的馬桶，發現用蹲的尿完後，餘尿少多了，想到或許是姿勢的關係。

以前看過生孩子時的姿勢的文章，用蹲的才是對的，比較容易生出來，醫院裏用躺的，產婦很難使力。我生孩子時，醫師是女的，陣痛出現，在產台上用力時，她很清楚、明確地告訴我：「像大便一樣地用力。」我一不對時，她馬上說：「不對。」我可以馬上改過來，這麼幾次後，孩子就出來了。聽到隔壁的男醫師有氣無力的聲音：「用力，用力。」我心裏有氣，想問他：「要怎麼用力呢？」

然後想到，在家裏坐著尿時，就將上身儘量靠近大腿，模擬蹲的姿勢，尿完再擠時，餘尿好像比坐著時少一點。繼續觀察中。

我將這個發現用line告訴我那以讀書當作職業的大弟，他回：「這個我有看過，坐式馬桶對排泄是不好的（不只是尿尿），蹲的比較好（自然），因此有人在蹲馬桶時用一個小凳子將腳放在上面，這就比較接近蹲的了！」

並給我一個連結。（放在後面）

果然真的是這樣，我也找了一個東西壂腳，這個主意真好。而且雖然有壂腳，我的上身還是儘量靠近大腿，讓臀部更彎曲一點。

還有，多日後，我發現，原來每天早上大便都要二、三次，現在好像變成一、二次了，之前沒便乾淨嗎？有趣。

（2024.2.28.）

Giorgio Trovato on Unsplash