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天氣預報(三天):平均早上25度,晚上15度;陰天陽光,下雨機率30 %
「起點宜蘭蘇澳,終點花蓮新城」「裝備清單」
一、衣物類
1、外套X1(防風帽T)
2、長袖x2
3、長褲X1
4、短褲x1+壓縮褲x1
5、馬拉松拖鞋y拖二代x1(首次不穿步鞋,附註1)
6、五趾襪x2
7、大塑膠袋(內襯防濕)
8、眼罩+耳塞(個人戶外睡覺的習慣)
附註1:
馬拉松拖鞋Y拖二代,一雙約$500。它具有厚軟的鞋底,並且設計貼合腳跟。這雙拖鞋已經陪伴我跑過三場10公里的馬拉松。由於大部分路段都是柏油路,因此非常適合徒步健行。
然而,它有一個明顯的缺點,因為腳趾裸露在外,可能會遇到兩個問題:
1. 不適合在石頭路上行走,容易造成碰傷。
2. 暴露在陽光下,長時間曬會在腳上留下「Y」字型的痕跡。
建議搭配五指襪來防曬,尤其對於初次穿戴者來說,可以減少磨損皮膚的情況。
二、徒步裝備類
1、遮陽帽子x1
2、頭巾x1(薄)
3、水壺x1(1000 c c容量)
4、科學小飛俠雨衣x1
5、雨傘x1(輕量)
6、腰包x1(可放手機、耳機)
7、折疊式衣架X2+夾子x4
三、醫藥補給品類
1、醫藥包(家醫科開立感冒咳嗽胃藥等等)
2、維他命B群、鈣、C錠、鎂錠
3、擦勞滅(泰國好用)
4、凡士林
5、防曬乳液
6、破皮擦傷藥(碘酒棉花棒膠布)
7、防蚊(止癢)藥膏
三、雜項
1、現金+身分證+健保卡
2、信用卡X1(Apple Pay)+悠遊卡
3、備用電源(三合一,可插電)
4、Apple Watch充電線
5、盥洗用具(香皂、牙刷牙膏、毛巾、輕便型刮鬍刀)
6、太陽眼鏡
7、老花眼鏡
如何「裝備」?
原則有三:
#1、工欲善其事必先利「裝備」
e x:符合人體工學又透氣性的「背包」會讓你輕鬆又省力
#2、千里之行始于「鞋子+襪子」/馬拉松拖鞋
(保證不起水泡,因為我們做到了)
#3、「輕裝上路」才是王道
(注意背包重量請控制在體重的10分之1內)
願我的經驗+你的參考=更好的壯遊趣