自律，是這個追求效率的時代中，我們一直探討的話題。然而追求自律的我們，又有誰是真正擺脫惰性，得到真正的自由？
多數人曾嘗試自律的，但通常在不久後便中斷。中斷習慣的養成，自然不能使自己進入自律的狀態。然而說教的話語往往最不中聽，所以我只是要分享我的「失敗」自律。
對自由的渴望
所謂真正的自由，非隨心所欲。乃適時約束自己，擁有支配自我的力量
戒毒：將手機統一置放在盒子裡七天，並且每日寫下心境與感受。
深知手機荼毒著我的高中生活，當聽到「戒毒」課程時的我，毫不猶豫地把手機交出去，是我對自己墮落的高中生活發出的第一聲吶喊。
在沒有手機的七天中，我做了許多平時不會做的事。拼裝了擺放很久的積木、拿出國小用的直笛開始演奏。這些不平常的事，比起滑手機帶來短暫的快樂，更讓我能展現出真正的笑容。
被手機矇住雙眼的我，差點失去發現生活確幸的能力。
自律還是他律？
自律—由內心理性、他律—由外力介入
當失去手機的我過著「被動」自律的生活。之所以早睡早起，是因為沒有手機，相當於沒有外力的干擾。但被動本身就與自律背道而馳，所謂被動的自律，只是透過外力介入所以營造的假象。而內心卻開始打架，那拿回手機的我，會不會因此打回原形？
當我們失去了外在監督
當「毒品」重新回到手中後，是理性的運用？還是毒癮再犯？
以鴉片為例，能作為醫學用的麻醉藥，也能使人成癮甚至造成危害。手機更是如此，能作為學習上的輔助，也能使人深陷網路的泥沼中。
拿回手機的第一個禮拜，時常忽略手機的存在。但漸漸的從忽略手機，轉變為控制自己不要用手機，最後變成昨天也這樣，那今天這樣也沒差吧！明天再改回來就好了……
當原本造好的雛形逐漸崩塌後，就一發不可收拾。也應了之前的預言，把自己打回原形。我在自律課程中失敗了。
失敗後的領悟
不自律的我，也配得到嘉獎
在發現自己在沒有外力的介入下，無法真正自由。那就讓外力和惰性來約束我吧！知道自己惰性強大，清楚自己不能硬抗衡，那就利用它。
- 將手機關機：開機好麻煩，乾脆不要用好了！
- 不幫手機充電：讓手機只剩約15% 只有必要時間才用
- 請別人將手機藏起來：找不到也用不了，那就做其他事吧！
不能自律，不如將鐐銬的鑰匙交給別人，讓別人來替自己約束自己！
不自由的我們
該如何突破囹圄，追尋真正的自由
以擁有失敗自律經驗的我 對於深陷囹圄的你們我想對你們說：
「就算是他律又如何？清楚地知道自己的弱點，並透過外界的力量約束，開闢一個新的通往成功的道路。與自律相比，何嘗不是一個好方法？」
而在嘗試他律後我發現，身體逐漸回到自己的掌控之中，心境上的變得樂觀，發現事情並沒有想像中困難。
不一定是自律，但是要會約束自己。
找到適合自己的方法 讓自律、他律成為約束自己的開關
