心靈健康｜拾起
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每天睡前，我的意識就要往下墜落。像是在深不見底的懸崖壁上攀岩，看不到頂端在哪裡，只知道不努力往上爬就會被人踩過，滑落，掉到底層濕黑的草叢裡。─莊博安心理師
心中的小鬱有時會不預期發動攻擊，
曉的狀態一直一直往下掉，
直到墜落谷底。
失去了笑容與光彩，
只剩下為數不多的勇氣。
在崩潰邊緣掙扎，
在絕望面前放棄。
是啊。
或許每個人都會遇到人生的低潮吧。
有些人比較幸運，
有些人比較堅強，
而曉呢。
好像都沒有。
於是。
我用盡最後的力氣，
拾起破碎一地的自己。
只願，自己安好。
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提不起精神向下一個眾人推崇的耀眼光芒前進，就墜落。
心要下沉，就下沉。
投入黑暗的懷抱，複習被世界吞噬的溫度。
他們會說話，隨便，讓他們說話，他們對你最大的貢獻，也只有說話。
爬得起來就爬，爬不起來，就再死一會。
不要躺著，認真的去死。
死過，才能重生。
當命運的手將你推向巍峨的懸崖前，你要縱身躍下，這無盡的深淵；讓凜冽的寒風，刺入骨髓；給支離破碎的心，最痛的傷痕。因為命運，要你在失重中憶記，在虛空中覺悟，在深淵的谷底，發現自己，長出了堅韌的翅膀。那原本軟弱的軀殼，正在堅強。請你，奮力一搏；翱翔，向那金色的夕陽最後，在暮色中幻滅，譜寫生命最壯美的篇章
昨晚在夢裡，我的恐懼、壓力、不自信，藉由一個夢顯現出來。
情緒重到使我醒過來，半夢半醒間，我深深的感受著那份不舒服的情緒。
「就這樣了嗎？我就會一直在這狀態中了嗎？」
我隱約知道那是個夢，但是情緒卻真實到我感覺永遠會在這深淵裡。
昨夜睡覺太緊張，幾來幾次，翻來覆去，輾轉難眠。現在感覺好多了，就是這樣，當經歷一段緊張的時刻後，放鬆的感覺就像是從一座沉重的山嶺上脫身而出，輕盈地飄向了天際。緊繃的肌肉漸漸鬆弛下來，壓抑的呼吸也漸漸變得均勻而深沉。就像一朵被風吹散的雲彩，心靈漸漸解放，如同一顆被解開了束縛的心靈之籠。
在那一刻
在人生的旅途中，我們每個人都會遇到低谷。這些時刻充滿了壓抑、無助，甚至是輕微的憂鬱。但正如夜晚總會過去，黎明的曙光終將到來，我們也能從谷底走出，重新找回自己的力量和方向。具體該怎麼做呢？以下的方式提供給大家參考。
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