紀錄:Day36- 漸入佳境
閱讀時間約 1 分鐘
20240414
因為Loeb媽有安排三天的課程，因此今天是我跟小Loeb一起行動的第二天。一早先回家與奶奶共進午餐，也順便讓奶奶鉅細彌遺的聽完了昨天植樹的活動細節。
下午見到父親氣色有明顯好轉，讓人擔心的發燒狀況也終於得到控制了。對於小Loeb說明植樹活動的過程中，也能簡單應答。再次證明爺爺、奶奶面對孫子的耐心相較於兒子，高出約兩萬倍吧。
最後在孫子超破台語的攻勢下，不僅嘴角失守，更是直接笑出了聲。相較於前幾天昏睡搭配著呻吟的情況相比，總算是逐步回到正軌，朝逐步康復的目標開拔邁進了。
深深感謝小Loeb幫忙的Loeb爸奇幻旅程紀錄
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秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
4/7 Day25心得
主要是幾個動作重複循環，節奏比較快，一個呼吸就換一個動作，只有少部分動作需要停留幾個呼吸。
需要做比較多平板的動作，接著身體下放，像是伏地挺身，這個對我來說最累。
下犬式時可將膝蓋微彎，往肚子貼近，達到將背部拉伸的效果。
跟練影片：拜日式 B｜15 分鐘全身燃脂
非
今早起來覺得身體很重，前一晚五點才睡著，九點被鬧鐘叫醒，之後不太好入睡，一點勉強爬起來但覺得沒什麼活力。不過上廁所很順。今天開始各種活動前忘了喝杯溫水。
今天第一餐是愛心早餐，沒交代好得到了巧克力吐司和奶茶。沒看到沒事，看到了不吃就很難過，我還是吃完了。既然早餐都吃了，一整天就沒什麼節制了，亂吃一
週末忙著幫忙照看小小孩，在他們睡覺之前完全無法握有自己的時間，
各位家長及照顧者真的是辛苦了。
這兩天都是利用小朋友就寢之後做些睡前瑜珈，雖是睡前瑜珈，不過這兩部影片的動作都還是建議在地板上進行，不要在床上。
3/9 Day 6心得：
青蛙腳的部分不曉得是姿勢沒抓準，還是柔軟度太差，不管怎樣
今天Voicetube的口說挑戰內容剛好是
A big stretch increases blood flow to your extremities, improving your circulation.
一個大伸展能加速血液流至你的四肢，改善循環。
時間: 2024/1/19, 晚上8:00~9:00
形式: Line語音通話
規則: 前半小時日語，後半小時國語
前情提要
因為去年年底做了一個重大決定，所以今年年初我開始接了一些打工，狀況還不穩定，所以連續兩週暫停語言交換。
今天早上不知道為什麼，突然有一個聲音出現在腦海裡，說「對啊，你就是整天只想冥想，不事生產。」老實說我當下聽到這個聲音的時候是很不舒服的，覺得自己被批判，被否定了。
而且我覺得這個聲音並不是我的小我自己的意識。
今天體脂整個又飆升上去了，我只能說，果凍真的無效，還是得靠自己，哭阿，我的三千多塊啊啊啊~~~
在臺東放飛三天狂吃之後，今天早上站上體重計，體重竟然來到人生巔峰！！
全身的體脂重量為23.36KG。
我可以表情包
今天你會進一步學到如何改變你給自己的訊息，清除過去的負面想法，好讓自己可活在當下。
任務：
跟鏡子說「無論我要對自己說什麼，話裡一定充滿了愛。」
記錄練習：
重覆說了某件負面的事：
我說了在補習班的事，說小孩很難掌控，自己很不適應這個打工。
跟2個人說過。
我要轉成正面的
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需要做比較多平板的動作，接著身體下放，像是伏地挺身，這個對我來說最累。
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非
今早起來覺得身體很重，前一晚五點才睡著，九點被鬧鐘叫醒，之後不太好入睡，一點勉強爬起來但覺得沒什麼活力。不過上廁所很順。今天開始各種活動前忘了喝杯溫水。
今天第一餐是愛心早餐，沒交代好得到了巧克力吐司和奶茶。沒看到沒事，看到了不吃就很難過，我還是吃完了。既然早餐都吃了，一整天就沒什麼節制了，亂吃一
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各位家長及照顧者真的是辛苦了。
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