好好走向終點線:人生最重要的10個終活練習

閱讀時間約 3 分鐘

【給自己的終活筆記本】


鍾灼輝作為最接近死亡的人之一,他透過這本終活手冊想談的是:用活著的時間,為終點做好想要的準備,你不能選擇出生,但你可以選擇從容的從人生退場,以你想要的方式,這是你活過的證明。


鍾灼輝:「瀕死經驗之後,我對時間的觀念完全改變了,深刻理解時間才是生命中唯一無價的資源……不再盲目的遵循既定的生活模式,拒絕讓他人隨意奪走我的生命時間。」 

🎈#生命中重要的選擇

通常來說,認為時間可以換取金錢的中老年人,會延遲享樂到退休那一刻;而認為時間已經換不到等價金錢回報的年輕人,會享受當下及時行樂的每一刻;但是時間的選擇權,常常是無情而非自己可以掌握的,若真正意識到死亡的無情與生命的無常,會不會讓我們重新排序生命中重要的選擇?


鍾灼輝作為華人世界第一位從死亡前線倖存回來人間的人,加上他心理學博士與自癒奇蹟的經驗,出書甚多,在他談完了瀕死與自癒,接下來他想談的是「終活」。


🎈#終活是帶有自主性的身後準備

而這份準備,隨時都可以開始,這個觀念是對死亡的正視,才能理性為自己與家人做最周全的思考,包含對自己的身體自主、醫療自主、遺產分配等決定,若能在清醒而理性時候做好萬全,遺留下來的心結與糾結才能降至最低。


八百萬種死法,如果能自己選擇,你可以想像一下自己的死亡方式嗎?


死亡會令人焦慮,就是因為未知,但是生死循環的自然法則是已知,我們需要接納與理解死亡總是會來,雖然無法選擇如何死,但我們可以選擇預先準備,讓走向終點的我們與家人,放下一切好好道別:


鍾灼輝:「終活的核心理念是以自己的意願和價值觀為中心,更專注個人的心靈需求與情感層面。」


🎈#終活準備除了實際面的規畫更重要的是情感面的規劃,需要修復的家人關係、需要完成的夢想清單、需要與自己和解的各種執念等等,心理層面的準備就緒,都能幫助走向終點更圓滿。


都聽過家人陷入昏迷,而家屬為了該救還是該放棄而產生的一輩子悔恨;都聽過不願分裂家人,遲遲不肯立下財產分配卻突然離世;都聽過長輩討厭談死,而無法靜下心為自己善終做好準備的無奈……我們願意多談一些死亡,才能對生的時間更珍惜,但要如何讓長輩知道,談死不是觸霉頭,而是希望最後留下的都是愛?


🎈#終活要做好的十件事包括在生前規劃好完成夢想、遺愛清單、財務分配、醫療選擇、生後安排等十樣,而本書還附贈「終活實踐筆記本」供讀者紀錄保存,留下你最後在世界上,給自己也給家人的最後一封情書。


🎈#最終醫療方案對我來說是最重要,也是最難面對的難題,因為通常會發生在措手不及而必須盡快決定的時刻,本書談及維生醫療、緩和醫療、斷食善終、回家離世等部分,讀的時候的確會很難受,但是不趁現在身體強健的時候放在心裡,就來不及思考了。


從死亡記得活過的美好,這是一種豁達的心境,五十歲,應該要開始規劃自己的終活目標,為的是讓自己記得,時間寶貴,要更熱愛剩下的生命與有限的時間,而不要在白白浪費在不重要的人事物上。


鍾灼輝作為最接近死亡的人之一,他透過這本終活手冊想談的是:用活著的時間,為終點做好想要的準備,你不能選擇出生,但你可以選擇從容的從人生退場,以你想要的方式,這是你活過的證明。


好好走向終點線:人生最重要的10個終活練習【1書+1筆記】

鍾灼輝|時報出版|2024

raw-image








    27會員
    119內容數
    單純閱讀,馬力的私房景點
    留言0
    查看全部
    發表第一個留言支持創作者!
    馬力的沙龍 的其他內容
    三十歲時,擔憂想著四十歲,四十歲時,恐懼想著五十歲,而抵達每個階段時,都跟心中擔憂煩惱期望的完全不同,你也是這樣的嗎? 知者不惑,仁者不憂,勇者不懼,而我們抵達了哪個階段的自己,都是剛好而已。 「人生其實沒有早到也沒有晚到的問題,只要換個角度,一切都是剛剛好。」 千秋陶坊創辦人,陶藝家林永勝繼
    這本書,就是一場社會運動。 集體合作、世代交棒、以及無數個人意志撐持,並接受沒有所謂完美,才有抵達可能。 每個人都有啟蒙的時刻,於我,紀錄片是一個很重要的路徑,《貢寮,你好嗎》也在我年輕歲月留下了痕跡,而我帶著這些痕跡入了社會,上了班,沒有幾年,台灣發生一連串影響著我輩世代很深很重的事件,至今不
    老實說,這是一本會讓我猶豫要不要看完的小說......因為我怕穢傳染啊! 但看完後,鬆了一口氣,而且覺得一定要推薦這本書給新竹廣大的新居民、剛搬到新居所的居民、剛買房子的居民......不是壞心,而是這本小說,談的根本是都市發展與地方創生的田野紀錄專題,只要拿掉怪談就可以了。 我是倒過來認識小野
    葛瑞琴・魯賓最讓我印象深刻的作品就是《我過得還不錯的一年》,當時的我正值工作轉換期,急需閱讀換氣,幫助自己走出自我懷疑跟自我否定的一年。 過了很多很多年的現在,她仍持續產出也持續暢銷,而我再次走到一個急需閱讀換氣的階段,我決定再次找她當我人生中途的領隊。 真的是沒有找錯,這本書再次帶領我走向Be
    不能忘記,要記住妳在這裡看到的、聽到的、感受到的,像是刻入骨頭那般牢記著。 只能透過小說,才能消化歷史傷痕,因為真實的傷痕是血是屍體是死亡,真實的歷史是作戰是編制是軍事用語,真實的人物隱身而消逝,真實隨著歷史而消失,只有小說留了下來,用一個不那麼悲傷的故事讓讀者足以準備好,面對更殘酷的現實。
    可以幫幫我嗎?我不想要任由房子荒廢腐爛下去了! 家,作為建築物,只是容器,人,做為居民,才是選擇家的模樣最重要的。 透過恐怖來療癒世人受傷的心,最宜家宜居的勸世輕恐怖小說,營繕師異譚系列第三集熱騰騰上市! 獨步文化又帶我來到新世界,我以前最喜歡的恐怖小說家之一是朱川湊人,每每都從他的都市恐怖作
    三十歲時,擔憂想著四十歲,四十歲時,恐懼想著五十歲,而抵達每個階段時,都跟心中擔憂煩惱期望的完全不同,你也是這樣的嗎? 知者不惑,仁者不憂,勇者不懼,而我們抵達了哪個階段的自己,都是剛好而已。 「人生其實沒有早到也沒有晚到的問題,只要換個角度,一切都是剛剛好。」 千秋陶坊創辦人,陶藝家林永勝繼
    這本書,就是一場社會運動。 集體合作、世代交棒、以及無數個人意志撐持,並接受沒有所謂完美,才有抵達可能。 每個人都有啟蒙的時刻,於我,紀錄片是一個很重要的路徑,《貢寮,你好嗎》也在我年輕歲月留下了痕跡,而我帶著這些痕跡入了社會,上了班,沒有幾年,台灣發生一連串影響著我輩世代很深很重的事件,至今不
    老實說,這是一本會讓我猶豫要不要看完的小說......因為我怕穢傳染啊! 但看完後,鬆了一口氣,而且覺得一定要推薦這本書給新竹廣大的新居民、剛搬到新居所的居民、剛買房子的居民......不是壞心,而是這本小說,談的根本是都市發展與地方創生的田野紀錄專題,只要拿掉怪談就可以了。 我是倒過來認識小野
    葛瑞琴・魯賓最讓我印象深刻的作品就是《我過得還不錯的一年》,當時的我正值工作轉換期,急需閱讀換氣,幫助自己走出自我懷疑跟自我否定的一年。 過了很多很多年的現在,她仍持續產出也持續暢銷,而我再次走到一個急需閱讀換氣的階段,我決定再次找她當我人生中途的領隊。 真的是沒有找錯,這本書再次帶領我走向Be
    不能忘記,要記住妳在這裡看到的、聽到的、感受到的,像是刻入骨頭那般牢記著。 只能透過小說,才能消化歷史傷痕,因為真實的傷痕是血是屍體是死亡,真實的歷史是作戰是編制是軍事用語,真實的人物隱身而消逝,真實隨著歷史而消失,只有小說留了下來,用一個不那麼悲傷的故事讓讀者足以準備好,面對更殘酷的現實。
    可以幫幫我嗎?我不想要任由房子荒廢腐爛下去了! 家,作為建築物,只是容器,人,做為居民,才是選擇家的模樣最重要的。 透過恐怖來療癒世人受傷的心,最宜家宜居的勸世輕恐怖小說,營繕師異譚系列第三集熱騰騰上市! 獨步文化又帶我來到新世界,我以前最喜歡的恐怖小說家之一是朱川湊人,每每都從他的都市恐怖作
    你可能也想看
    Thumbnail
    作家 Morgan Housel 在《華爾街日報》中提出一個觀點:我們是用理解知識的方式在思考、學習金錢觀,而不是用理解心智與行為模式的方式學習理財。這段話讓我意識到,我們的財務決策並非總是理性的,情緒因素也扮演著重要角色。通過掌握金錢心理學,能夠幫助我們改善用錢習慣,使財務決策更為理性和長遠。
    Thumbnail
    人的成長總有幾個時刻,當我們大腦以為自己滿心歡喜時,殊不知心裡卻正在歷經重重關卡,拉扯、糾結、矛盾...不斷在放棄與繼續間游離。就這樣長期的情緒記憶,身體會幫你記得,從而在自我和解的那刻全部釋放,此時自己的狀態也會隨之起起伏伏。但當身體恢復後,新的信念系統便慢慢建立,讓我們成為一個自己都會愛上的人!
    Thumbnail
    依蘿每次在做蠟燭之前都會想說 做自己的就好,材料用兇本沒差(因為可以不要翻箱倒櫃找出新容器,重複使用舊容器的好)但很抱歉 真正施作時 就會接收到訊息說 要做哪幾種功能的蠟燭 因為有人需 因為有人需要 因為有人需要 於是這次來的訊息說 要做淨化和好好工作的蠟燭 到底啥米是『好好』依蘿
    Thumbnail
    有時候,信仰還是很重要的吧? 不太專業的粉絲 今天是我偶像的週年紀念日,雖然我發的時候應該已經過了12點了,但還是祝我們家以後都一直走花路!我雖然算早認識他們,但其實我不太會追星,我是始於舞蹈,終於音樂,妥妥一個事業粉(一個不會刷榜的事業粉),所以在後期大火的時候我不太敢說自己是粉絲,因為跟很多粉絲
    走完一段屬於自己的旅程 身體似乎有點累 過程之中失去了一些什麼 卻也意外獲得了什麼
    Thumbnail
    這是一部沈重的小說,帶領大家進入那些我們口中壞孩子的成長經歷,有心如刀割的苦痛,也有直擊讀者內心的強烈無力感,或許那些自認為不被了解的孤單孩子的心裡,確實是需要通過那條暗黑之路,才能勇敢面對惡夢而重新靠自己的力量再站起來吧!
    Thumbnail
    她們渴望探索外在的世界,卻不得不在金錢與現實的壓力下,經歷顛沛流離的街頭生活、提早面對不工作就得飢寒交迫的現實,對愛匱乏的她們既是彼此的依靠也是彼此的惡魔,從患難中扶持、爭吵、到身體的索求、霸凌與傷害,這本小說讓我們看到青春明媚光燦的陰暗面,年華少女間質變的友誼也無不反映著成年人世界的凶險與疏離..
    Thumbnail
    《為了好好活著我們最終走向更壞》這本書縱使非常詭譎,主角心底的呢喃令人難以消化,但如同書封所描述:「她看似少女的故事,卻同時捕捉到現代人內心面臨的微小事件,」。 故事的開始,讓我想起小時的一位鄰居兼玩伴,她爸爸以寄戶口的方式讓她進入台北市精華學區的名校就讀。每次看見她穿那套燙得整齊發亮的制服和我
    Thumbnail
    采實文化 今日介紹熱騰騰新書,講述三個青春期少女對未來迷惘的故事,稱為成長記錄或許更恰當。作者以新人之姿拔得韓國大學小說獎的頭籌,並出版這本從作者少女時期便開始書寫的文,用字遣詞平白直述。 才十幾歲的我們無法避免同儕的影響,面對他人的不友善也無法成熟面對,更是附和著大團體的風向,一有異議出現則需要選
    Thumbnail
    「我什麼都不是,也沒有想要成為什麼,就只是想要變成不是瘋子的某個人而已。我只想成為無人汽車旅館的任何人而已。」
    Thumbnail
    我們總以為,成長的傷痛都是必須經過淬煉的過程,而覺得都是過去罷了;卻忘了對那時的我們而言,看似渺小的陰影其實和現在自己所承受的一樣沉重。
    Thumbnail
    作家 Morgan Housel 在《華爾街日報》中提出一個觀點:我們是用理解知識的方式在思考、學習金錢觀,而不是用理解心智與行為模式的方式學習理財。這段話讓我意識到,我們的財務決策並非總是理性的,情緒因素也扮演著重要角色。通過掌握金錢心理學,能夠幫助我們改善用錢習慣,使財務決策更為理性和長遠。
    Thumbnail
    人的成長總有幾個時刻,當我們大腦以為自己滿心歡喜時,殊不知心裡卻正在歷經重重關卡,拉扯、糾結、矛盾...不斷在放棄與繼續間游離。就這樣長期的情緒記憶,身體會幫你記得,從而在自我和解的那刻全部釋放,此時自己的狀態也會隨之起起伏伏。但當身體恢復後,新的信念系統便慢慢建立,讓我們成為一個自己都會愛上的人!
    Thumbnail
    依蘿每次在做蠟燭之前都會想說 做自己的就好,材料用兇本沒差(因為可以不要翻箱倒櫃找出新容器,重複使用舊容器的好)但很抱歉 真正施作時 就會接收到訊息說 要做哪幾種功能的蠟燭 因為有人需 因為有人需要 因為有人需要 於是這次來的訊息說 要做淨化和好好工作的蠟燭 到底啥米是『好好』依蘿
    Thumbnail
    有時候,信仰還是很重要的吧? 不太專業的粉絲 今天是我偶像的週年紀念日,雖然我發的時候應該已經過了12點了,但還是祝我們家以後都一直走花路!我雖然算早認識他們,但其實我不太會追星,我是始於舞蹈,終於音樂,妥妥一個事業粉(一個不會刷榜的事業粉),所以在後期大火的時候我不太敢說自己是粉絲,因為跟很多粉絲
    走完一段屬於自己的旅程 身體似乎有點累 過程之中失去了一些什麼 卻也意外獲得了什麼
    Thumbnail
    這是一部沈重的小說,帶領大家進入那些我們口中壞孩子的成長經歷,有心如刀割的苦痛,也有直擊讀者內心的強烈無力感,或許那些自認為不被了解的孤單孩子的心裡,確實是需要通過那條暗黑之路,才能勇敢面對惡夢而重新靠自己的力量再站起來吧!
    Thumbnail
    她們渴望探索外在的世界,卻不得不在金錢與現實的壓力下,經歷顛沛流離的街頭生活、提早面對不工作就得飢寒交迫的現實,對愛匱乏的她們既是彼此的依靠也是彼此的惡魔,從患難中扶持、爭吵、到身體的索求、霸凌與傷害,這本小說讓我們看到青春明媚光燦的陰暗面,年華少女間質變的友誼也無不反映著成年人世界的凶險與疏離..
    Thumbnail
    《為了好好活著我們最終走向更壞》這本書縱使非常詭譎,主角心底的呢喃令人難以消化,但如同書封所描述:「她看似少女的故事,卻同時捕捉到現代人內心面臨的微小事件,」。 故事的開始,讓我想起小時的一位鄰居兼玩伴,她爸爸以寄戶口的方式讓她進入台北市精華學區的名校就讀。每次看見她穿那套燙得整齊發亮的制服和我
    Thumbnail
    采實文化 今日介紹熱騰騰新書,講述三個青春期少女對未來迷惘的故事,稱為成長記錄或許更恰當。作者以新人之姿拔得韓國大學小說獎的頭籌,並出版這本從作者少女時期便開始書寫的文,用字遣詞平白直述。 才十幾歲的我們無法避免同儕的影響,面對他人的不友善也無法成熟面對,更是附和著大團體的風向,一有異議出現則需要選
    Thumbnail
    「我什麼都不是,也沒有想要成為什麼,就只是想要變成不是瘋子的某個人而已。我只想成為無人汽車旅館的任何人而已。」
    Thumbnail
    我們總以為,成長的傷痛都是必須經過淬煉的過程,而覺得都是過去罷了;卻忘了對那時的我們而言,看似渺小的陰影其實和現在自己所承受的一樣沉重。