池上Long Stay-第59日（2024.04.28）

池上昨晚下了一整晚的雨，還好早上停了，但是地上仍未見乾爽。

今天要到都蘭接受東管處「113年馬到成功168自行車領騎安全訓練」課程，本來想那就提早到都蘭海邊看日出吧，但途經關山，看到霧漫關山實在太美了，忍不住就將車停下來紀錄下這美景。不得不說這花東縱谷實在是仙境的仙境，仙氣飄飄，美啊！

我就這樣靜靜的佇立在這足足一小時，慢慢品味著眼前的雲霧縹緲變幻及日出的光影變化。然後才心滿意足的離開，往都蘭前進。

到都蘭，走197縣道，這是我十分喜愛的一條山徑，會經過利吉惡地、富源美景⋯⋯當然志航基地也是一個重要的景點。

7:55抵達目的地-都蘭文創中心，今天的訓練在這裡舉行。今天是我第一次踏進都蘭文創中心，對我來說是一個新奇的景點，在課程還沒上開始前，先來個拍拍！女人啊，就是愛自拍！

今天的課程很棒，分成室內課跟戶外導覽解說二部分。上午的室內課，騎乘老師從自行車的騎乘要項逐一介紹，如何正確的騎乘自行車、自行車的調整等等，真的讓我受益匪淺。一般人應該都跟我一樣，從小就會騎自行車，卻沒有真正的研究過如何騎乘而不會傷身？原來，我騎小紅紅的方式其實有待修正，原來我很多錯誤的認知其實是傷身的。在老師的專業解說下，我才恍然明白。我很喜歡參加這種教育訓練，專業的剖析及經驗的傳承，無價！

騎乘教練

下午的戶外導覽騎乘訓練，介紹都蘭的幾個有意義的景點，都蘭國小、月光小棧、水往上流。主要在訓練導覽技巧及騎乘安全措施防護。

阿杜老師

今天的天氣很好，不是太炎熱，學習起來也很輕鬆。我是很認真的學員，東管處的便當沒有白給….謝謝主辦單位拍的紀錄照，見證我是好學生，哈哈！

課程在4:30結束，我走玉長公路回池上。今晚搭夜車回北部。